سلام علیکم. تا اومدم سراغ کانال چشمم خورد به این پیام😍. @aznobato_ir

🌺نیت امروزم: #زندگی_نیتمند داریم واسه حیاط خلوتمون سقف میزنیم. دیروز بارون گرفت و نصفه موند. و جعبه ابزار مهدی شده اسباب بازی جذاب ایلیا‌😁. اومدم بگم مامان چرا اینا رو ریختی بیرون! بعد با خودم گفتم خب چه اشکالی داره؟! مشکلش چیه؟! خراب میشن؟! (نه) آسیب به همراه داره؟(نه) پس بذار بازی کنه!😍 نیت امروزم همینه تا جایی که آسیب به همراه نداره، بذار بچه تجربه کنه و نه نگو. تا جایی که آسیبی نیست خودتم روش ها و کارهای جدید رو تجربه کن. ☺️ هستی با من؟!☺️ @aznobato_ir

🌿🌿🌿 بذارید برنامه امروزمون هم بگم. دیدم چندتا پیام راجع به افسردگی و سوالای این مدلی داشتید. تصمیم گرفتم راجع بهش براتون بگم. ☺️ میام ریز ریز براتون مینویسم.😉 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 میخوام راجع به افسردگی نهفته بگم. بخونید شاید شما هم دچارش باشید.🤦‍♀ می‌دونید یه درد مشترک نسل ما چیه؟ کمالگرایی!🤔 یه دردی که میلیون‌ها نفر بخاطر دلایل مختلفی مثل تربیت، فرهنگ و… ازش رنج میبرن‌. می‌دونستید بین کمال طلبی و افسردگی نهفته یه پیوند قوی هست؟ احتمالا تو یه بُعد دیگه با هم زوج خوبی هستن و چندتا نوه و نتیجه ام دارن!😁 آدمایی که افسردگی‌ نهفته دارن، اکثراً این مدلی هستند که نه رفتارهای تکانشی و واکنش‌های شدید دارن، نه ژولیده و منفعل هستند و نه دوره‌های عجیب و غریب افسردگی شدید رو تجربه می‌کنند؛😕😅 برعکس،‌‌این آدما ظاهراً خیلی پرفکت، زندگی میکنن؛ ولی، پشت این نقاب «اصلا هم درد نداره» و «نقاب بی نقصی» رنج عجیبی رو تجربه می‌کنن و بی‌هیاهو از درون عذاب می‌کشن.🥺 فرق آدمایی که افسردگی‌ بالینی دارند با آدمایی که افسردگی‌ ناشی از کمالگرایی دارند، اینه که آدمای کمال طلب به طور فوق‌العاده‌ای می‌تونن علائم افسردگی رو پنهان کنن و جوری به نظر برسند که همه چیز اوکیه!😊 آدمایی که افسردگی‌ نهفته دارن، یه فاصله بین درون و بیرون‌‌شون تجربه می‌کنند.🙆‍♀ @aznobato_ir

🌿🌿🌿 یه فاصله بین درون زخمی و بیرون بی نقص شون که رنج، زحمت می‌کشه و این فاصله رو پر می‌کنه…😔 آدمایی که افسردگی‌ بالینی دارند معمولا، خیلی از رفتارهاشون این پیام که من حال روحی خوبی ندارم رو مخابره می‌کنه؛ مثلاً زیاد می‌خوابن، پرخاش میکنن، حوصله ندارن و…🤦‍♀ ولی آدمایی که درگیر افسردگی پنهان هستند، مدام در حال جدال با درونشون‌اند که ظاهرشون هیچ پیام کمکی ارسال نکنه!😕 اعتراف به افسردگی برای این دسته افراد که از قضا کمالگرا هم هستند یه جور اعتراف به نقص هست و این اصلا با ارزش‌هاشون جور در نمیاد.🤦‍♀🙆‍♀ افسردگی نهفته چند تا نشونه داره که باید حتما یه متخصص اون هارو تشخیص بده ولی دونستنش می‌تونه شما رو نسبت به درون تون آگاه‌تر کنه.😊 دوست دارید اون ده تا نشونه رو بدونید؟☺️ @aznobato_ir

🌿🌿🌿 اگه آره یه ❤️بفرستید اینجا👇😉 @ameneh_habibi

ممنون از این همه مشارکت. 😍حتما ادامه‌اش رو مینویسم فردا. @aznobato_ir

🌿🌿🌿 #خاطرات_یک_نو_مامان امشب رفتم خونه دوستی که یکبار حضوری همو دیده بودیم و یکماهی مجازی با هم حرف میزدیم.😂 ‌ مهدی میگه الان رفتیم خونشون اسم شوهرش چیه؟! بهش میگم نمیدونم، بگو همسر دوستِ خانومم.😂 اما انقد شب گرم و خوبی بود که کلی کیف کردیم. من معتقدم دوستا رزق هستن! دوست خوب ، کسی که خط فکریش شبیه تو باشه کم پیدا میشه ولی وقتی پیدا شد باید با چنگ و دندون حفظش کنی.😂 آدمایی که مثل تو فکر میکنن، مثل تو اعتقاداتی دارن، مثل تو تفریح میکنن، بچه های هم سن دارید یعنی ته خوشبختی.😊 امروز یکی از مخاطبا میگفت چجوری دوست پیدا کنم؟! الان جوابم اینه برو تو اجتماع هایی که میدونی مثل تو هستن آدما. 😊 مثلا منو مطهره تو فضای کار اشتراکی با هم دوست شدیم. هر دو تسهیلگر هستیم. بچه هامونم همسن هستن. شوهرامونم تحصیلاتشون مثل همه.😊 امشب اونجایی که نرگس اسباب بازی به ایلیا نداد و مطهره سعی میکرد مدیریت کنه دیدم چقد مثل همیم.😊 و امیداورم این دوستی برامون پر از خیر باشه. پر از حس خوب. ☺️ شبتون بخیر بنده های خوب خدا😍 @aznobato_ir

🌺نیت امروزم: #زندگی_نیتمند سلام علکیم🙋‍♀. صبحت بخیر باد‌. نیت امروزم چیه؟!😍 ‼️دقت کردید زندگی پر از انتخابه؟!! انتخاب بین دو یا چند گزینه . انتخابایی که همشونم مهمه. مثلا 👰‍♀انتخاب بین ازدواج یا ادامه تحصیل تو یه کشور دیگه! 🤱بچه دار شدن یا درس خوندن، 🧙‍♀ بازی با بچه یا وقت گذاشتن واسه تمیزی خونه. 📱 تو فضای مجازی بودن و چت کردن یا وقت گذاشتن برای خانواده.☺️ 🌻امروزم نیتم اینه ببین کدوم مهم‌تره؟! اون رو اولویت قرار بده.😊 مثلا من اوایل تولد ایلیا، تمیزی خونه رفت اولویت چهارم پنجم واسم. 😊 الانم بازی با ایلیا برام اولویته نسبت به کارای خونه. 😊 نه اینکه اون یکی رو کنار بذاریم، اما وقتی اولویت بندی کنیم اگه به یکیش نرسیدیم حالمون بد نمیشه.😊 پس امروز دائم از خودت بپرس کدوم مهم‌تره؟!😍 @aznobato_ir

خب بیام نشونه های افسردگی نهفته رو بگم بهتون😍

🌿🌿🌿 ده ویژگی مشترک در کسایی که مبتلا به افسردگی کاملا نهفته هستن وجود داره. ببینید چندتاش درون شما هست. 1. همه‌ی ما یه صدای درونی داریم که گاهی قربون صدقه مون میره، گاهی دعوامون می‌کنه، گاهی با صدا بحث می‌کنیم و خلاصه حسابی باهاش تعامل داریم و این کاملا طبیعیه؛ ولی اگه این صدای درونی مدام و نان استاپ شما رو سرزنش می‌کنه، لازمه بدونید که اصلا طبیعی نیست!😱😱 @aznobato_ir