#خواب خواب كودک بايد منظم با شرايط يکنواخت باشه. در وقت شب بايد محيط كودک با نور كم و صدای حداقل باشه و در طول روز بعد از دو ساعت بايد با كمی صدا و نور كودک رو بيدار كرد تا ياد بگيره شبها بخوابه و روزها بيدار باشه. اگر اين رفتار بين يک تا سه ماهگی انجام بشه كودک معمولا از چهار ماهگی اين توانايی رو به دست مياره. حدود چهار ماهگی يا وقتی كودک هفت يا هشت كيلو شد يک وعده از دو وعده شير كودک حدف ميشه تا خواب كودک تا ٥ ساعت بدون بيداری ادامه داشته باشه. مكانی كه كودک در روز ميخوابه بايد متفاوت از خوابيدن در شب باشه. 🍡↝•|@bach_mardm

#تربیت_فرزند وقتی #خواب بچه‌ها به هم می‌ریزه حداقل چند تا مشکل درست میشه، مثلاً؛ ۱. خواب والدین هم، به هم می‌ریزه و به طبع فشار جسمی و روانی براشون به همراه داره ۲. امکان داره توی #رشد_جسمی کودک هم تأثیر بگذاره ۳. معمولاً بچه در طول روز دچار #پرخاشگری هست و حتی ممکنه خواب آرومی هم نداشته باشه ۴. (خیلی مهم) توی #رابطه والدین با همدیگه ممکنه اثرات منفی بگذاره. یعنی #والدین فضای خلوت و امن دو نفره‌شون رو هم از دست میدن یادمه توی #کتابِ کودک، خانواده، انسان یه داستانی رو از پرخاشگری و نَحسی کردن یه بچه شش، هفت ساله وقتی با مادرش رفتن خرید تعریف می‌کنه که مامان مدام سعی می‌کنه با صحبت کردن بچه رو آروم کنه ولی نمیشه که نمیشه اما به محض اینکه یه قهوه با هم می‌خورن، بچه از این رو به اون رو میشه. چی می‌خوام بگم؟! خیلی از اوقات نیازهای اولیه یا نیازهای فیزیولوژی ما به هم می‌ریزه و باقی مشکلات رو ایجاد می‌کنه. نیاز به خواب، خوراک، نوشاک، سرپناه داشتن و ... . حالا برای خواب بچه‌ها چی کار کنیم؟! به چند تا نکته زیر توجه کنید و متناسب با شرایط خودتون تصمیم بگیرید 👇👇 ‌1️⃣⁩ مطابق با طبیعت رفتار کنیم، خودمون تا نصفه شب بیدار نمونیم بعد توقع داشته باشیم بچه ساعت نُه بخوابه! اگرم قرار باشه زود بخوابه، باید شرایط خونه یک بار برای خواب مهیا بشه ‌2️⃣⁩ بچه‌ها لااقل یکی، دو ساعت قبل خواب غذا خورده باشن تا دستگاه گوارش‌شون درست عمل کنه و خواب هم به تأخیر نیفته. ضمن اینکه غذا نخوردن باعث میشه نصف شب بلند بشن، عین جغد بشینن جلومون 😭😩 ‌3️⃣⁩ بچه‌ها باید در طول روز خسته بشن تا شب خوب بخوابن، لذا بازی‌های حرکتی، #تخلیه_هیجان و هر کاری که توش کشف داره برای خستگی خوبه. توی طبیعت رفتن شاهکاره برای خستگی و کشف کودک ‌4️⃣⁩ از یک ساعت قبل خواب #بازی هیجانی با بابا و بقیه تعطیله! نمیشه بچه‌ای که تو اوج هیجانه و تا دو دقیقه قبل کشتی می‌گرفته رو یه دفعه برد و به زور خوابوند! ‌5️⃣⁩ خونه باید به تدریج برای خواب آماده باشه و در یک ساعت پایانی یه سری کارهای ثابت انجام بدیم تا کودک نسبت به خواب شب و اون کارهای ثابتِ هر روز شرطی بشه. مثل لباس خواب، نور مخصوص خواب، جای خواب ثابت و ... (اینجا منظور شرطی‌سازی کنش‌گر هست نه کلاسیک! 😳 حالا چی هستن اینا، بعدها میگم ) ‌6️⃣⁩ خواب نیمروزی چیز واجبی نیست! (حداقل برای بالای سه سال) اما اگر کودک بهش نیاز داره اشکالی نداره. فقط نکته اینه که از از زمان بیدار شدن از خواب نیمروزی تا خواب شب باید حداقل هفت ساعت فاصله بیفته! یعنی اگه بچه من ساعت پنج می‌خوابه و هفت بلند میشه، نمیشه توقع داشت که ده بخوابه! رفت تا دو، مبارک‌مون باشه 😰😰 👈 حالا راهِ اینکه بچه شب زود بخوابه چیه؟! . جدای از بازی و خسته شدن، ساده‌ترین راهش اینه که صبح زودتر از خواب بیدار بشه! یعنی بچه‌ای که تا دو ظهر می‌خوابه، خب معلومه از اون ور تا یک و دو شب بیداره! حالا باید با یه فرمی زمان بیداری رو بیاریم جلو، یا کم‌کم و توی یه بازه یک ماهه، ده دقیقه، ده دقیقه بیایم عقب یا اینکه یه هفته کودک رو زودتر بیدار کنیم و البته بدعنقی و اعصاب‌خوردیش رو هم به جون بخریم! به این روش احتمالاً زمان خواب کودک باید بیاد جلوتر ... #خواب_کودک 👧🏻🍡↝•|@bach_mardm

🔻 📚 *#مشاوره #خواب درطول شب، لحظات کوتاهی به کودک سرزده شود تا ازسلامت او اطمینان حاصل شود. تهویه‌ هوای اتاق مناسب ومحیط خواب آرام و بی ‌سر و صدا باشد، کودک را نباید زمانی‌ که ناراحت است در رختخواب گذاشت.* 👧🏻🍡↝•|@bach_mardm

#خواب از یک ساعت مانده به وقت خواب کودکتان را هیجان زده‌ نکنید بازی و قلقلک دادن بچه‌ها حتما برای پدر و مادر شیرین است، اما این ساعت را به فعالیت‌های آرامش‌بخش اختصاص دهید. برای فرزندتان کتاب بخوانید، برایش لالایی بخوانید. او را آنقدر آرام کنید تا بتواند سر ساعت، با آرامش پا به دنیای رویاها بگذارد. 👧🏻🍡↝•|@bach_mardm

#ترس_کودک #تلویزیون و ترس بچه ها دیدن #خواب های بد، احساس اضطراب، ترس از تنها بودن و کناره گیری از جمع دوستان از جمله علائم و نشانه های وحشت یا ناراحت بودن کودکان است. مطالعات نشان داده اند این نوع ترس ها بیشتر از طریق فیلم ها به بچه ها منتقل می شود و ترس ناشی از تلویزیون می تواند باعث مشکلات خواب در کودکان شود. موجودات ترسناکی مانند هیولایا چیزهای عجیب و غریب بخصوص کودکان 2 تا 7 ساله را می ترساند. 👈 محققان معتقدند اگر به بچه ها بگویید که این تصاویر واقعی نیستند نیز کمکی به آنها نکرده اید، زیرا بچه های زیر 8 سال نمی توانند تفاوت میان واقعیت و خیالپردازی را درک کنند. 👧🏻🍡↝•|@bach_mardm

#افزایش_وزن #شیربرنج اگر خوب پخته بشه برای #افزایش_وزن کودک و افراد #لاغرمعجزه میکنه و ضمنا باعث افزایش #بنیه بدنی و #ذهنی وبهبود وضعیت #خواب کودک و خوش رنگی پوست هم میشه. 🍚 #برنج منبع #ویتامینB 👧🏻🍡↝•|@bach_mardm

#خواب ✔️بچه ها وقتي با حالت خیلی خسته و پرهیجان مي خوابند ويا خودبه خود بيهوش مي شوند، ✅چون در این حالت مغز در فركانس بالاست، كابوس مي بينند، گريه مي كنند وبی تاب می شوند 👧🏻🍡↝•|@bach_mardm

🌀همه چیز در مورد خواب کودکان 🎈قسمت اول: 💠اهمیت خواب کودکان خواب یک عنصر اساسی برای سلامت روحی و جسمی کودکان محسوب می‌شود. خواب نقش مهمی در رشد ذهن کودک دارد. علاوه بر تأثیر مستقیم خواب روی شادی بر هوشیاری و توجه، عملکرد، خلق‌وخو، تاب‌آوری و یادگیری و حافظه تأثیر دارد. در اوایل نوزادی تأثیر خواب روی رشد نوزاد بسیار زیاد بوده و در کودکان نوپا برای تثبیت حافظه و رشد مهارت‌های حرکتی ضروری است. از نوزاد و کودک خردسال گرفته تا کودکان در سن مدرسه و نوجوانی، بسیاری از والدین می‌خواهند بدانند، کودک آن‌ها به چه مقدار خواب نیاز دارد. نیاز به خواب از فردی به فرد دیگر متفاوت است. اما دستورالعمل‌هایی برای آن وجود دارد که بسیار معقول و مبتنی بر علم است. ادامه دارد... #تربیت_فرزند #خواب 👧🏻🍡↝•|@bach_mardm

#خواب🥱 ✅توصیه هایی به والدین برای رفع مشکلات خواب کودک: 💛 بسیاری از مشکلات خواب کودکان ایرانی به دلیل رعایت نکردن بهداشت خواب و عادت های غلط رایج در خانواده هاست. کودکان باید ساعت خواب و بیداری ثابتی داشته باشند و به ساعت تغذیه شبانه، مصرف مایعات و شیر خوردن آنها قبل خواب دقت کرد. 💙دادن مایعات زیاد و میوه های ادرار آور مانند هندوانه به کودک قبل از خواب کار درستی نیست و باعث پرشدن مثانه و احساس ادرار می شود. 🧡 در نظر گرفتن جای خواب ثابت با دمای مناسب و روشنایی بسیار کم (در صورت ترس کودک) بسیار مهم است. 💚نباید به کودک اجازه داد پایان شب به بازی های رایانه ای یا تماشای تلویزیون بپردازد. 👧🏻🍡↝•|@bach_mardm

🌀همه چیز در مورد خواب کودکان 🎈قسمت پنجم: 💠ادامه حل مشکل خواب کودکان 😴۵. اتاق‌خواب و محیط خانه را برای خواب آماده کنید. یکی از دلایل مشکل بودن خواباندن کودک بدخواب مناسب نبودن دمای محیط است. قبل از خواب تعداد چراغ‌های روشن را کم کرده و دمای خانه را کنترل کنید. تخت کودک را با اسباب‌بازی پر نکنید. تخت مکانی برای بازی نیست و باید کاملاً برای خواب آماده شود. برای کاهش اضطراب جدایی کودک می‌توانید یک یا دو عروسک موردعلاقه را کنار کودک قرار دهید. 😴۶. اختلال خواب کودک را شناسایی کنید. شایع‌ترین مشکلات خواب کودکان شامل خروپف، مقاومت در برابر خوابیدن، آپنه خواب و تنفس سنگین هنگام خواب است. این مسائل می‌توانند هم در به خواب رفتن کودک تأثیر منفی داشته باشند و هم باعث بیدارشدن کودک در شب بشوند. 📚پزشکان متخصص دکترتو ادامه دارد... #تربیت_فرزند #خواب 👧🏻🍡↝•|@bach_mardm

#خواب خواب كودک بايد منظم با شرايط يکنواخت باشه. در وقت شب بايد محيط كودک با نور كم و صدای حداقل باشه و در طول روز بعد از دو ساعت بايد با كمی صدا و نور كودک رو بيدار كرد تا ياد بگيره شبها بخوابه و روزها بيدار باشه. اگر اين رفتار بين يک تا سه ماهگی انجام بشه كودک معمولا از چهار ماهگی اين توانايی رو به دست مياره. حدود چهار ماهگی يا وقتی كودک هفت يا هشت كيلو شد يک وعده از دو وعده شير كودک حدف ميشه تا خواب كودک تا ٥ ساعت بدون بيداری ادامه داشته باشه. مكانی كه كودک در روز ميخوابه بايد متفاوت از خوابيدن در شب باشه. 👧🏻🍡↝•|@bach_mardm

♦️کودکان با خواب منظم مغز سالم‌تری دارند 🔹نتایج یک تحقیق نشون داده بچه های خانواده های منظم و دیسیپلین دار که هر شب سر یه ساعت خاص خاموشی میزنن و نمیذارن بچه‌ها دیرتر از اون تایم بیدار بمونن مغز سالم تر و کمی بزرگتر نسبت به بچه هایی دارن که در تایم‌های نامرتب می‌خوابن #خواب 👧🏻🍡↝•|@bach_mardm