🍃🍃🍃🍃
پیاده روی در بارداری چقدر و چگونه؟
👈پیاده روی ملایم و روزانه در بارداری
یک روش مناسب برای کاهش یبوست، تهوع، بی اشتهایی، افسردگی، دردهای لگنی و... می باشد.
❎قبل از انجام ورزش و پیاده روی حتما با پزشک خود مشورت کنید.
👈 پیاده روی روزی ۲ بار، آهسته و بدون احساس ضعف باشد.
👈هر بار ۵ تا ۲۰ دقیقه بسته به توان شما فرق می کند.
⛔در موارد ممنوعیت پیاده روی، می توانید از نرمش دستها و پاها در حالت خوابیده بجای پیاده روی استفاده کنید.
#پزشکی
#بارداری
👧🏻🍡↝•|@bach_mardm
هدایت شده از کانال لیستی کوثر
🌸🌱﷽🌱🌸
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
•|🚨پیشنهاد ویژه امشبمون🚨|•🔴👇
روزی فقط ۱۰ دقیقه بیا اینجا👇
💢همه بهم میگن چی کار کردی که اینقدر #برکت تو زندگیت افتاد⁉️
⚛eitaa.com/joinchat/1562050661Ca783c7a21d
┅┅┅❅❁❅┅┅┅
⌛️ لباس کودک نازم
⏳ eitaa.com/joinchat/4274651195C80143b16cb
⌛️ خاطرات خنده دار و سوتی های جذاب و خففففن ایرانیا اینجا
⏳ eitaa.com/joinchat/1804468460C197a515965
⌛️ ایده های کدبانوگری و استایل و زنانگی همه اینجاست
⏳ eitaa.com/joinchat/2003107861C022588382d
⌛️ مشق کلاس اولی ها
⏳ eitaa.com/joinchat/2126053859Ca0bff79452
⌛️ هیچی درآمـــــــــــــــــد نداری؟بیا اینجا بهت فروش حرفه ای رو یاد بدم
⏳ eitaa.com/joinchat/2551382243C6df9522fc3
⌛️ آموزش صفر تا صد گلدوزی
⏳ eitaa.com/joinchat/1296564439Cad6eb54745
⌛️ ارزانسرای یاس،ارسال رایگان
⏳ eitaa.com/joinchat/257949832C2f881776c9
⌛️ تپلی های باکلاس(لباس سایز بزرگ)
⏳ eitaa.com/joinchat/845807769C27f087a50a
⌛️ آموزش وایده هنر رزین
⏳ eitaa.com/joinchatrezin3738850Cd3217
⌛️ شناخت امام زمان یه هنره ، بیا این هنرو بهت یاد بدم
⏳ eitaa.com/joinchat/2224488634C44699973de
⌛️ تربیـــــــــــــــــت فرزند صبور و آروم شما با ما
⏳ eitaa.com/joinchat/3924558066C68ad176728
┅┅┅❅❁❅┅┅┅
•|🚨ببین چه خبره اینجا؟🔴👇
🔮#شمع سازی
😍#تزیینات میز #سفره عقد🤩
💥#سیر تاپیاز باکلاس بودن
⬅️ #پزشکی #زنان زایمان#عقد و #نامزدی
🌈eitaa.com/joinchat/4133552247Cd45f4b08be
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
⌛️لیست از 1010 تا 1800 ⏳
📆 سه شنبه ۳۰ مرداد ۱۴۰۳
#تبادلات #لیستی #کوثر با #جذب #بالا
🌺eitaa.com/joinchat/1392181371C1f87ee05a5