تغذیه برای بیماری #دیابت #سوپ_جو_با_سبزیجات 🔹طبع غذا: معتدل رو به گرمی 🔸مواد لازم: بلغور #جو ۱ پ #پیاز خرد شده ۱ع #هویج ۴ع #لوبیا_سبز خرد شده ۱ پ #سیب_زمینی ۱ع #ریحان و #پونه خشک ۱ ق.چ #جعفری تازه ۱ دسته #لیمو_ترش ۱ع #نمک_دریا #فلفل_سیاه 🔹طرز تهیه: ابتدا پیاز خرد شده را در قابلمه، روی حرارت قرار دهید تا نرم شوند. هویج‌ها را خرد کرده و به همراه بلغور جو، ریحان خشک، پونه خشک و ۴ پیمانه آب اضافه کنید و اجازه دهید به جوش آید. سپس حرارت را کم کرده تا سوپ به مدت ۴۰ دقیقه بپزد. پس از پخت، سیب زمینی نگینی خرد شده و لوبیا سبز را اضافه کنید و بگذارید به مدت ۱۵ دقیقه بپزد. سپس نمک و فلفل را اضافه کرده و سوپ را به همراه جعفری تازه و آب لیمو ترش نوش جان کنید. #آشپزی #سوپ #سوپ_جو           🌾 شِفاکده بادروج🌾 🔶آیدی مشاور: 👈  @baadruj 🔹️آیدی ادمین: 👈  @baadruj1 جهت عضویت کلیک کنید: ╭┅─☘🦋🦋☘──┅ 👇👇👇👇👇👇👇👇      🌿 آیدی کانال:   👈 @badruj 👆👆👆👆👆👆👆👆 ╰┅────