#منیزیوم ♻️انجام تمامی فعل‌وانفعالات عصبی – عضلانی مستلزم وجود منیزیم است. به همین دلیل است که از منیزیوم با نام “جرقه‌ی زندگی” یاد می‌شود. ✅🔰مهمترین عامل #اسپاسم، کمبود #منیزیوم در بدن است. 🍔مواد خوراکی حاوی منیزیم 🍎سیب، 🍌موز، انجیر خشک، برگه زردآلو، 🍇کشمش، تمشک، 🥦کلم بروکلی، 🌱برگ چغندر، هویج، اسفناج، بامیه، بادام هندی، بادام زمینی، تخمه کدو، تخمه آفتابگردان، بادام، لوبیا قرمز، لوبیا چشم‌بلبلی، جو دوسر، کره بادام زمینی 🔹️بدن انسان باید به طور روزانه منیزیم دریافت کند 👇🔹️ 🔸️از بدو تولد تا ۶ ماهگی ۳۰ میلی گرم 🔸️۷ تا ۱۲ ماهگی۷۵ میلی گرم 🔸️۱ تا ۳ سالگی۸۰ میلی گرم 🔸️۴ تا ۸ سالگی۱۳۰ میلی گرم 🔸️۹ تا ۱۳ سالگی۲۴۰ میلی گرم 🔸️۱۴ تا ۱۸ سالگی۴۱۰ میلی گرم 🔸️۱۹ تا ۳۰ سالگی۴۰۰ میلی گرم 🔸️۳۱ تا ۵۰ سالگی۴۲۰ میلی گرم 🔸️بیش از ۵۰ سال۴۲۰ میلی گرم   #اسپاسم #منیزیوم #علت_اسپاسم 👈🚫کپی مطالب تنها با ذکر نام و آدرس کانال مجاز است.        🌾 شِفاکده بادروج🌾 🔶آیدی مشاور: 👈  @baadruj 🔹️آیدی ادمین: 👈  @baadruj1 جهت عضویت کلیک کنید: ╭┅─☘🦋🦋☘──┅ 🌿🆔️ @badruj 👈 :آیدی کانال ╰┅────