🔅💠🔅ساده‌ترین روش‌ها جهت پیشگیری یا رفع #ضعف_بدن 1. ورزش روزانه حداقل 30 دقیقه که با تپش قلب و تعریق همراه باشد. 2. مصرف غذاهای #چرب و #شیرین مانند #ارده یا #روغن_حیوانی که چرب هستند و #عسل یا #شیره‌ی_انگور که شیرین هستند. بهترین زمان مصرف موارد فوق وعده صبحانه و ناهار می‌باشد. 3. اصلاح #ساعت_خواب یعنی نهایتاً 10 شب تا اذان صبح و نخوابیدن هنگام طلوع و غروب آفتاب 4. دور کردن #افکار_منفی از خود با بازگشت به معنویت و #قرآن نکته: در مورد ورزش و تغذیه باید خیلی به #مزاج توجه داشته باشید 📩برای ثبت سفارش من اینجام👇 @cheshmberah313 آیدی کانال: 🆔️@baadrooj_shop لینک عضویت: ╭┅──☘🦋🦋☘───┅╮ 👇👇👇👇👇👇👇👇 http://eitaa.com/baadrooj_shop 👆👆👆👆👆👆👆👆 ╰┅───