#روان_شناسی چند نصیحت درباره سلامت روان: - فکر کنید که بچه‌ی خودتان هستید: باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید، درحق خودتان پدر و مادری کنید لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید. - زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید. وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید. - گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید. شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران را داشته باشند. - اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید. همواره به سمت جلو حرکت کنید، اصلا هم مهم نیست چه‌قدر. حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست 🆔ارتباط با مدیر: @yasekabouddd 🆔تلگرام https://t.me/bahar_dar_baharrr 🆔ایتا https://eitaa.com/joinchat/2177564966Cae192af2e6

#روان_شناسی 👈7 قدم برای شاد بودن 1_قدم اول کمتر فکر کنید، بیشتر احساس کنید. 2_قدم دوم کمتر اخم کنید، بیشتر لبخند بزنید. 3_قدم سوم کمتر صحبت کنید، بیشتر گوش دهید. 4_قدم چهارم کمتر قضاوت کنید، بیشتر بپذیرید. 5_قدم پنجم کمتر ببینید، بیشتر انجام دهید. 6_قدم ششم کمتر گلایه کنید، بیشتر سپاسگزار باشید. 7_قدم هفتم کمتر بترسید، بیشتر دوست داشته باشید 🆔ارتباط با مدیر: @yasekabouddd 🆔تلگرام https://t.me/bahar_dar_baharrr 🆔ایتا https://eitaa.com/joinchat/2177564966Cae192af2e6

#روان_شناسی ❤️قدردانی و تشکر از همسر، به او نشان می‌دهد که برای او و حضورش در زندگی‌تان ارزش قائل هستید. این کار می‌تواند به تقویت صمیمیت و عشق بین شما کمک کند❤️ ☘به طور مستقیم از همسر خود برای کارهایی که انجام می‌دهد تشکر کنید. از جملات و عبارات محبت‌آمیز مانند "دوستت دارم" و برایم مهم هستی ، دلتنگت میشوم و .. استفاده کنید. ☘کارهای کوچکی که همسر شما برای شما انجام می‌دهد را نادیده نگیرید. ☘برای همسر خود هدیه‌های کوچک و یا کارهای محبت‌آمیز انجام دهید ❤️قدردانی و تشکر یک راه ساده و موثر برای بهبود و تقویت رابطه عاطفی شما است❤️ 🆔ارتباط با مدیر: @yasekabouddd 🆔تلگرام https://t.me/bahar_dar_baharrr 🆔ایتا https://eitaa.com/joinchat/2177564966Cae192af2e6

چی باعث میشه بیشتر عمر کنیم؟! تحقیقات مطالعات لیزا برکمن و لئوناردو سیمه از دانشگاه ییل، نشون میده؛ اونچه که موجب مرگ زودهنگام بسیاری از افراد فوت شده بود " نه میزان کلسترول بالا، نه رژیم غذایی نامناسب، نه ورزش نکردن" که "کیفیت روابط اونها در زندگی و سطح تنش و تعارض تجربه شده در رابطه بود” 📌به زبان ساده: کیفیت رابطه عاطفی با افراد درجه یک زندگی به خصوص شریک زندگی، خط اول تعیین کنندگان طول عمر افراد به حساب میاد و عوامل دیگه در رده های بعدی قرار میگیرن. #روان_شناسی 🌐https://eitaa.com/joinchat/2177564966Cae192af2e6