🔴 فواید استفاده از ♨️ کرسی در زمستان ❄ ☑️ رفع کمخونی ☑️ پاکسازی بــدن ☑️ تقویت حافظه ☑️ کاهش قنـد خون ☑️ درمان آرتروز، روماتیسم، درد زانو و درد کمر و دیسک 👈 وقتی در سرما لباس گرم می‌پوشیم، بیرون بدن گرم می‌شود، اما از درون گرم نمی‌شویم. اما زیر کرسی، بدن از داخل گرم می‌شود. مخصوصا پاها👣 که گرم می‌شود، برای آرتروز، رماتیسم ، دردزانو و دردکمر و دیسک فوق العاده عالی اثر می‌گذارد. 🔥 #کرسی، باعثِ دفع اخلاط زائد و در بیماران دیابتی، باعث 📉کاهش قند خون می‌شود. این گرمی ملایم و تدریجی، #سودا و #بلغم زائد را از بین می‌برد، حتی تاثیرات مثبتی روی لوزالمعده می‌گذارد که برای کاهش قند خون خوب است و در درمان دیابت کمک کننده است. 🌃 #خواب آرام و راحت با کرسی 👈 کرسی ترشح غدد بدن را تنظیم می‌کند . مخصوصا خانم‌هایی که بیماری‌های دوره ای دردناک و سخت دارند برایشان عالی است. کرسی یک نوع تنظیم کننده هورمونی بدن است. 🔰 لحاف کرسی خود لحاف کرسی هم از جنس نخی و پشمی بوده که الکتریسیته ساکن بدن را دفع می‌کند، ضد سوداست و آرامش بخش است. 👌کرسی، طراحی شده بر مبنای تدابیر تندرستی. 🔘 بهتر است محیط بیرون کرسی خنک تر باشد و خیلی گرم نباشد. همانگونه که در زمستان ریشه درخت زیر زمین جای گرمی دارد و بالای آن در معرض سرما قرار میگیرد .

✅راه‌های کمک به کودکان برای داشتن خوابی راحت👇 1️⃣زمان‌های منظمی برای خوابیدن و بیدار شدن از خواب داشته باشید. روال خواب منظم که هر شب حدود یک زمان شروع می‌شود، باعث تشویق الگوهای خواب خوب می‌شود. روال دستشویی رفتن، داستان و تختخواب می‌تواند به کودکان کم سن‌تر کمک کند احساس کنند برای #خواب آماده هستند. برای کودکان بزرگ‌تر، این روال ممکن است شامل صحبتی آرام دوباره روزشان با شما و سپس داشتن زمانی برای آرامش و تنهایی، قبل از خاموش کردن چراغ‌ها باشد. 2️⃣ از خواباندن کودکان بزرگ‌تر در طی روز اجتناب کنید. اکثر #کودکان در حدود سنین ۳-۵ سال دیگر تمایلی به خواب کوتاه در طی روز ندارند. اگر کودک بالای پنج سال‌تان هنوز در طی روز می‌خوابد، سعی کنید خواب کوتاه بیش از ۲۰ دقیقه و دیرتر از ساعات اولیه بعد از ظهر نباشد. خواب‌های کوتاه دیرتر و طولانی‌تر می‌تواند خوابیدن در شب را سخت‌تر کند. 3️⃣اطمینان بیابید که فرزندتان شب‌ها احساس امنیت می‌کند اگر کودک‌تان از رفتن به رختخواب یا بودن در تاریکی می‌ترسد، هر موقع که او شجاعت نشان می‌دهد از او تعریف کنید و به او جایزه بدهید. اجتناب کردن از دیدن برنامه‌های تلوزیونی، فیلم یا بازی‌های کامپیوتری ترسناک هم کمک می‌کند. برخی کودکان که موقع خواب می‌ترسند با روشن کردن چراغ خواب، احساس بهتری می‌کنند. 4️⃣ سر و صدا و چراغ اتاق خواب کودک‌تان را کنترل کنید. فضایی تاریک، آرام و خصوصی برای داشتن خواب خوب مهم هستند. دقت کنید که اتاق خواب فرزندتان برای خوابیدن خیلی روشن یا پر و سر وصدا نباشد. نور آبی تلویزیون، صفحه کامپیوتر، تلفن و تبلت ممکن است سطح ملاتونین را پایین بیاورد و این باعث دیرتر به خواب رفتن می‌شود. خاموش کردن این وسایل حداقل یک ساعت قبل از ساعت خواب کمک خواهد کرد. 5️⃣غذا را به میزان مناسب در زمان مناسب بخورید. اطمینان بیابید که فرزندتان شامی سیرکننده و در زمان مناسب می‌خورد. احساس گرسنگی یا سیری بیش از حد موقع خواب می‌تواند باعث هوشیاری یا ناراحتی فرزندتان بشود. این امر می‌تواند به خواب رفتن را برایش دشوار بکند. خوردن صبحانه‌ای سالم در صبح، به ساعت بدن فرزندتان کمک می‌کند که در زمان مناسب شروع به کار کند. 6️⃣ در طی روز تا می‌توانید نور طبیعی دریافت کنید. کودک‌تان را تشویق کنید تا در حد امکان در طی روز به خصوص هنگام صبح نور طبیعی دریافت کند. این کار باعث می‌شود تا در زمان مناسب بدنش در چرخه خواب ملاتونین تولید کند. 7️⃣از کافئین بپرهیزید. فرزندتان را تشویق کنید که از کافئین در نوشنیدنی‌های انرژی‌زا، قهوه، چای، شکلات و نوشابه بپرهیزد یا از دادن این موارد در عصر یا شب خودداری کنید. 🔗