فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸💫بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحيمِ
⚪️💫به نام خالق این روز قشنگ
🌸💫به نام خالق عشق های پاک
⚪️💫به نام مهربان ترین مهربان ها
🌸💫الهی امروز حال دلتون خوب ، خوب
⚪️💫وجودتون سبز و سلامت
🌸💫زندگیتون غرق در خوشبختی باشه
🌸🍃
آغاز ثبت‌نام اعتکاف در مساجد کشور
🔹مراسم اعتکاف امسال از ۲۵ تا ۲۷ دی برگزار می‌شود و مساجد مختلف کشور براساس ظرفیت خود ثبت‌نام از متقاضیان را آغاز کرده‌اند.
با عرض تبریک به مناسبت :
🌟 ولادت باسعادت حضرت زهرا سلام الله علیها 🌟
🌟 و روز بزرگداشت مقام زن و مادر 🌟
مجلس جشن باشکوهی همراه با مولودی و دف زنی و اهدای جایزه در روز دوشنبه
✅ ساعت ۲ و نیم عصر در محل
تکیه ابوالفضلی
روستای زنده جان
برای شما دختران و مادران عزیز برگزار می‌گردد.
لطفا با حضورتون زینت افزای مجلس باشید و اطلاع رسانی نیز بفرمائید. 🌷
💠شرکت ایران خودرو خراسان جهت تکمیل کادرپرسنلی خود نیازمند نیرو با شرایط ذیل میباشد
¤شرایط نیرو:
رنج سنی20 سال به بالا
مدرک تحصیلی حداقل دیپلم
دارای کارت پایان خدمت
ترجیحا مجرد
#شرایط_کاری:
قرارداد3تا5ساله
بیمه،عیدی،سنوات
حقوق:17300تا26500
مهندس شکراللهی:
📲09221051583
مهندس خوشبین:
📲09221378435
ساعات پاسخگویی:
صبح ها " 10الی13
بعدظهرها"16الی19
توجه..... توجه....بانوان عزیز جشن روز مادر در تکیه ابوالفضلی برگزار است لطفا تشریف بیاورید
برگزاری مراسم جشن ولادت حضرت زهرا(س) و روز مادر همراه با مولودی خوانی و اهدای جوایز به شرکت کنندگان 🌷🌾🌷
وقتی که دیگر نبود
من به بودنش نیازمند شدم
وقتی که دیگر رفت
من به انتظار آمدنش نشستم
وقتی که دیگر نمی‌توانست مرا دوست بدارد
من او را دوست داشتم
وقتی که او تمام کرد
من شروع کردم
وقتی که او تمام شد
من آغاز کردم
چه سخت است تنها متولد شدن
مثل تنها زندگی کردن است
مثل تنها مُردن
📚دکتر علی شریعتی
م.آ.۳۳ / گفتگوهای تنهایی / ص۲۲۸
✅راه‌های کمک به کودکان برای داشتن خوابی راحت👇
1️⃣زمان‌های منظمی برای خوابیدن و بیدار شدن از خواب داشته باشید.
روال خواب منظم که هر شب حدود یک زمان شروع می‌شود، باعث تشویق الگوهای خواب خوب می‌شود. روال دستشویی رفتن، داستان و تختخواب می‌تواند به کودکان کم سن‌تر کمک کند احساس کنند برای #خواب آماده هستند. برای کودکان بزرگ‌تر، این روال ممکن است شامل صحبتی آرام دوباره روزشان با شما و سپس داشتن زمانی برای آرامش و تنهایی، قبل از خاموش کردن چراغ‌ها باشد.
2️⃣ از خواباندن کودکان بزرگ‌تر در طی روز اجتناب کنید.
اکثر #کودکان در حدود سنین ۳-۵ سال دیگر تمایلی به خواب کوتاه در طی روز ندارند. اگر کودک بالای پنج سال‌تان هنوز در طی روز می‌خوابد، سعی کنید خواب کوتاه بیش از ۲۰ دقیقه و دیرتر از ساعات اولیه بعد از ظهر نباشد. خواب‌های کوتاه دیرتر و طولانی‌تر می‌تواند خوابیدن در شب را سخت‌تر کند.
3️⃣اطمینان بیابید که فرزندتان شب‌ها احساس امنیت می‌کند
اگر کودک‌تان از رفتن به رختخواب یا بودن در تاریکی می‌ترسد، هر موقع که او شجاعت نشان می‌دهد از او تعریف کنید و به او جایزه بدهید. اجتناب کردن از دیدن برنامه‌های تلوزیونی، فیلم یا بازی‌های کامپیوتری ترسناک هم کمک می‌کند. برخی کودکان که موقع خواب می‌ترسند با روشن کردن چراغ خواب، احساس بهتری می‌کنند.
4️⃣ سر و صدا و چراغ اتاق خواب کودک‌تان را کنترل کنید.
فضایی تاریک، آرام و خصوصی برای داشتن خواب خوب مهم هستند. دقت کنید که اتاق خواب فرزندتان برای خوابیدن خیلی روشن یا پر و سر وصدا نباشد. نور آبی تلویزیون، صفحه کامپیوتر، تلفن و تبلت ممکن است سطح ملاتونین را پایین بیاورد و این باعث دیرتر به خواب رفتن می‌شود. خاموش کردن این وسایل حداقل یک ساعت قبل از ساعت خواب کمک خواهد کرد.
5️⃣غذا را به میزان مناسب در زمان مناسب بخورید.
اطمینان بیابید که فرزندتان شامی سیرکننده و در زمان مناسب می‌خورد. احساس گرسنگی یا سیری بیش از حد موقع خواب می‌تواند باعث هوشیاری یا ناراحتی فرزندتان بشود. این امر می‌تواند به خواب رفتن را برایش دشوار بکند. خوردن صبحانه‌ای سالم در صبح، به ساعت بدن فرزندتان کمک می‌کند که در زمان مناسب شروع به کار کند.
6️⃣ در طی روز تا می‌توانید نور طبیعی دریافت کنید.
کودک‌تان را تشویق کنید تا در حد امکان در طی روز به خصوص هنگام صبح نور طبیعی دریافت کند. این کار باعث می‌شود تا در زمان مناسب بدنش در چرخه خواب ملاتونین تولید کند.
7️⃣از کافئین بپرهیزید.
فرزندتان را تشویق کنید که از کافئین در نوشنیدنی‌های انرژی‌زا، قهوه، چای، شکلات و نوشابه بپرهیزد یا از دادن این موارد در عصر یا شب خودداری کنید.
🔗