┄┄┄┅═✧❁✦﷽✦❁✧═┅┄┄┄ 🌺 بانو‌ جان تو می توانی برای خواب شبانه ات برنامه داشته باشی تا به کیفیت کارهایت بیفزایی ... 📌و ۴ کار روتین را با داشتن خواب مفید بهتر گذر کنی و موفق تر باشی ان شاءالله 🖇خدای مهربانم! امروز با تو شرط می گذارم تا از همه نعماتی که برایم قرار دادی علی الخصوص خواب شبانه رو به خوبی محافظت کنم تا به هدفم نزدیک تر شوم ... خواب شبانه رو هیچ گاه برای کارهای غیر ضروری به تأخیر نخواهم انداخت ، که در جسمم خللی ایجاد شود ؛ چرا که‌ تو برای تک تک نعماتی که به ما ارزانی داشتی هدفی قرار داده ای ... پس منِ انسان‌ موظفم از آن محافظت ویژه ای داشته باشم ...🤝 ان شاءالله🤲 #مشارطه #دمنوش_انگیزه @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄

ا🛌ꕥ🌘ꕥ😴ꕥ اꕥ🌘ꕥ ا😴ꕥ اꕥ #بانو_ی_ارزشمند 🧕بانو ی حی و #خواب ⚜بانوان حَیّ برکمیت و کیفیت خواب خودشون ارزش قائلند ، اونها می دونند میزان ساعت مورد نیاز برای استراحت بدن در ۲۴ ساعت بین ۶ الی ۸ ساعت در بزرگسالان می باشد. عزیزان من!😊👇 برای بالا بردن کیفیت خواب شبانه نباااید دیر به رختخواب رفت ، خیلی هاتون تا نیمه های شب بیدار هستید و خودتون رو با تلویزیون و کارهای غیـــر مهــم مشغول می کنید و صبح ها خیلی دیر با کسالت از خواب بیدار می شوید. و این اصصلا خوب نیست و باید حتما اصلاح بشه👌👌 ⚜بانوان عزیز هیچ گاه در ساعت هایی که برای بدن ضرر داره رو نمی خوابند؛ 👈 مثل زمانهای⤵️ _ خواب غروب آفتاب _ خواب بعد از صرف غذا _ و ... 🗂طبق تحقیقات اعمال شده ؛ عزیزانم‌ هر چقدر خواب شبانه به ابتدای شب و قبل از نیمه های شب بین ۲۱ الی ۲۳ باشد ، کیفیت بهتری داره و همین امر باعث میشه شخص صبح زود از خواب برخاسته و به برنامه های مهم زندگی خودش از قبیل عبادت ... ورزش ... مطالعه ... برنامه ریزی و ... رسیدگی کنه ان شاءالله✌️✌️ و سعی می کنند شرایط را برای یک خواب مناسب و با کیفیت فراهم کنند و برای انجام خواب با کیفیت محیط اطرافشون رو‌ تاریک و ساکت نگه می دارند. ✅همچنین اونها سعی می کنند از رختخواب مناسب و استاندارد لباس راحت و سبک و حتی برای دفع ضررهای امواج ، گوشی موبایل و دیگر وسایل الکترونیکی خودشون رو با فاصله از خود نگه دارند. 🌺و حرف آخر ... اینها همه عواملی هستند که مسبب موفقیت های روزافزون یک بانوی حی می باشد😉👏 @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅💎═══ ◦•●⊙◎

#چالش #چهارشنبه_امام_رضایی #چهارشنبه 🟡امروز متعلق به امام کاظم جان(ع) و امام رضا جان(ع) وامام جواد (ع) جان 🟡سلام به امام رضا، و خواندن صلوات خاصه امام رضا جان 🟡گوش کردن یه صوت مفید(خودسازی، تربیتی، همسرداری و...) حتی رو دور تند و در حد ۵تا۱٠ دقیقه 🟡فرستادن خلاصه یا نکات صوت واسه گروه❗️ 🟡دستمال کردن دوتا درکابینت یا در یخچال، در حد ۵دقیقه 🟡حداقل بعد از یکی از نماز هامون، تسبیحات حضرت زهرا ،بخونیم،به مددش قوت بگیریم @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄

🌄 معلمِ عاشق ✍🏻 عین‌صاد ❞ معلم بايد بيش از هر كس، صداقت داشته باشد؛ چون الگو است، چون اسوه است. و صدق، چيزى نيست جز هماهنگى ميان حرف و عمل و نيّت. معلم خوب، چون خدا را دوست دارد، خلق خدا را نيز دوست دارد و فرزندان خلق را عاشق است. او فقط يك آشنا نيست، كه دوست است و مى‌گويند:دوست تو، كسى است كه تو را براى خودت مى‌خواهد و دشمن تو، كسى است كه تو را براى خودش مى‌خواهد. انسان عاشق خدا، خودش و ديگران و همه هستى را براى خدا مى‌خواهد و در اين مرحله است كه انسان به اخلاص مى‌رسد. 📚 #تربیت_کودک | ص ۱۶ #️⃣ #عکس #عکس_نوشته #تربیت @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄

حال و هوای بارانی بین‌الحرمین ✍️ زیباترین دوراهی عالم قسمت همتون ❤️ @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄

سلام علیکم خوب هستیدعزیزان درمورد خواب باکیفیت سوال پرسیدین که چی کارکنیم خوابمون باکیفیت بشه؟ چندنکته ی عالی رو دررپست بعدی خدمتتون میگم برای خواب باکیفیت . نکته مهم خواب باکیفیت ،زودخوابیدن هست. استثناهم داره ؟ بله مامانهایی که بچه نوزاددارند خیلی نمیتونن زود خوابیدن رواجرایی کنن که طبیعیه . این مامانهای گل به مرور خواب بچه رو تنظیم کنند که کودک زود بخوابه .

#رشد_فردی کیفیت زندگی رشد فردی: کیفیت خواب ، کیفیت زندگی😴 بدون شک!خواب باکیفیت نقش بسیار مهمی در کیفیت زندگی ما ایفا می‌کنه. وقتی شب‌ها خوب و آرام خوابیده، روحیه مثبتمون بهتر میشه و انرژی مثبت بیشتری برای روز بعد داریم. @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄