صبحت رو جادویی شروع کن ☀️⭐️☀️⭐️ سلام صبحتون بخیر قانون بیست بیست بیست برای سحرخیری چی هست ⁉️⁉️ بریم توضیحات و بخونیم👇👇👇 ✴️❇️✴️اول بیست دقیقه ورزش کنیم . ورزش سبک مثل نرمش پیاده روی حرکت دست مچ یک ورزش ساده که بدنتون ازپسش بربیادنه ورزشهای سخت تخصصی ❌❌👌 ۲٠ دقیقه ورزش نه تنها منجر به جریان خون می شه، بلکه باعث تعریق شما می شه و تعریق باعث کاهش هورمون کورتیزول ، هورمونی با سطح استرس و ترس می شود. همچنین ، ورزش باعث ترشح هورمون “BDNF” می شود که به ایجاد سریع مسیرهای عصبی و بازسازی سلول های مغزی کمک می کند. ✴️❇️✴️دوم 20 دقیقه تفکر و مراقبه دیگر ، بدون توجه به آنچه در بقیه روز به ارمغان می آورید ، پاهای شما را روی زمین محکم کرده و باعث می شود روی زمین محکم بایستید ، زیرا می توانید از این 20 دقیقه برای مراقبه ، بررسی اهداف مهم و کارهای روزمره استفاده کنید. همچنین می توانید هر افکاری را که به ذهن شما خطور می کند بنویسید.یاشکرگزاری کنید🤲 آرامش و آرامش صبح شما را در روز بعد بی تاب تر می کند. ✴️❇️✴️در مورد 20 دقیقه سوم ، این یادگیری برای یادگیری واقعی و مهم خواهد بود که منجر به نتایج بهتری نسبت به صرف ساعت ها در شبکه های اجتماعی و دنبال کردن اخبار و سرگرمی های غیر هدفمند خواهد شد. در آن می توانید کتاب یا مطالعه شخصی مورد علاقه و تحسین آن را بخوانید ، یا می توانید یک دوره رایگان را بصورت آنلاین بگذرانید. 😍 اطمینان حاصل کنید که هر آنچه را یاد می گیرید چیز ارزشمندی است و باعث می شود مغز شما انرژی بیشتری را به جای بیکاری آزاد کند. بنابراین قانون 20-20-20 عبارت است از: 💢20 دقیقه ورزش🏃‍♀ 💢20 دقیقه تأمل ،💆‍♀🧐 💢20 دقیقه یادگیری📕📗 بنابراین ، هر روز که زندگی می کنید ، شانس خود را برای داشتن یک روز پربار افزایش خواهید داد. #نظم #سحرخیزی ارسال بالینک کانال✅ @banoohayybash

اگه بیست دقیقه ورزش رو نمی تونیم بلندشیم انجام بدیم . نشسته مچ دستمون تکون بدیم یکم گردنمون رو به چپ راست کنیم به همین اسونیی حتی میشه کمتر از بیست دقیقه باشه😉 ⬅️بعد بریم سراغ برنامه روزانه مون فکرکنیم امروز چه برنامه ای بریزیم برای زندگی مون یک قدم بهتر باشیم⁉️ . ⬅️سوم بریم یک کارعلمی انجام بدیم مثل صوت ارزشمند شنیدن درس خوندن نکته برداری از یک مطلب خوب👏👏👏 #سحرخیزی @banoohayybash

محض یادآوری بانوجان تو فقط یکبار زندگی میکنی🌱 صبح تون به شادی وخیر🥰 #سحرخیزی @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ ‌‌‌

🔹اهمیت و جدیت در سحرخیزی 🔸تقریباً می‌توانیم بگوییم شهیدی نداریم که نمازشب‌خوان نباشد. مسیر مقام کشف و شهودهای ناب و مسیر راز کربلا از سحرخیزی است. امام حسین علیه‌السلام شب تاسوعا را وقت گرفتند تا نمازشب و دعا و قرآن بخوانند. ما این‌طور نیستیم. برای همین باید این مراقبه را جدی کنیم. برای خودمان بنویسیم. شاید لازم باشد زیر بالشم آن را بنویسم. شاید لازم باشد کنار آینه محل خوابم بنویسم. برای سلامتی امام زمان هم صدقه بگذارید و از ایشان بخواهید جان‌تان را هوشیار کند. 🔸وقتی نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوید، فرز و هوشیار به مناجات بپردازید. هر چقدر که برایتان امکان‌پذیر است. هر موقع بی‌وقت بیدار شدید یعنی خدا صدایتان کرده است. 🔸زنگ تلفن‌ها در شب و نصفه‌شب معمولاً خبر از اتفاق‌های بدی دارد. یا حال کسی خوب نیست، یا هول کرده است. اما تلفن‌های بی‌وقت خدا نشان یعنی خواسته شما را خصوصی دعوت کند. مثل این است که ناگهان بیایند و در گوش شما بگویند: «مقام معظم رهبری امروز بعدازظهر یک دیدار خصوصی دارند.» شما یک طوری از جایتان می‌پرید که وقتی می‌پرسند «هستید؟» بدون توجه به این که چیزی خورده‌اید یا نه، چی پوشیده‌اید آن روز، می‌گویید «هستم!» 🔸حافظ درباره دیدار خصوصی خدا در وقت سحر می‌گوید: دوش وقت سحر از غصه نجاتم دادند وندر آن ظلمت شب آب حیاتم دادند 🔸در وقت سحر اتفاق‌های عجیبی می‌افتد. هر انسانی چه نبی باشد چه صدیق، شهید یا صالح، یا حتی هر انسان معمولی‌ای اگر به جایی رسیده، قطعی بدانید درک سحر کرده. کسی که درک سحر کرده کارهای نشدنی به دست او شدنی می‌شود. هر موقع دیدید در زندگی‌تان قصه و غصه دارید، اُنس‌تان را با سحر بیشتر کنید. #استاد_نیلچی_زاده #سبک_زندگی #سحرخیزی 👈انتشار مطلب بدون ذکر لینک و نام استاد اشکال شرعی دارد. @Nakhodabash_va_bakhodabash

🔹اهمیت و جدیت در سحرخیزی 🔸تقریباً می‌توانیم بگوییم شهیدی نداریم که نمازشب‌خوان نباشد. مسیر مقام کشف و شهودهای ناب و مسیر راز کربلا از سحرخیزی است. امام حسین علیه‌السلام شب تاسوعا را وقت گرفتند تا نمازشب و دعا و قرآن بخوانند. ما این‌طور نیستیم. برای همین باید این مراقبه را جدی کنیم. برای خودمان بنویسیم. شاید لازم باشد زیر بالشم آن را بنویسم. شاید لازم باشد کنار آینه محل خوابم بنویسم. برای سلامتی امام زمان هم صدقه بگذارید و از ایشان بخواهید جان‌تان را هوشیار کند. 🔸وقتی نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوید، فرز و هوشیار به مناجات بپردازید. هر چقدر که برایتان امکان‌پذیر است. هر موقع بی‌وقت بیدار شدید یعنی خدا صدایتان کرده است. 🔸زنگ تلفن‌ها در شب و نصفه‌شب معمولاً خبر از اتفاق‌های بدی دارد. یا حال کسی خوب نیست، یا هول کرده است. اما تلفن‌های بی‌وقت خدا نشان یعنی خواسته شما را خصوصی دعوت کند. مثل این است که ناگهان بیایند و در گوش شما بگویند: «مقام معظم رهبری امروز بعدازظهر یک دیدار خصوصی دارند.» شما یک طوری از جایتان می‌پرید که وقتی می‌پرسند «هستید؟» بدون توجه به این که چیزی خورده‌اید یا نه، چی پوشیده‌اید آن روز، می‌گویید «هستم!» 🔸حافظ درباره دیدار خصوصی خدا در وقت سحر می‌گوید: دوش وقت سحر از غصه نجاتم دادند وندر آن ظلمت شب آب حیاتم دادند 🔸در وقت سحر اتفاق‌های عجیبی می‌افتد. هر انسانی چه نبی باشد چه صدیق، شهید یا صالح، یا حتی هر انسان معمولی‌ای اگر به جایی رسیده، قطعی بدانید درک سحر کرده. کسی که درک سحر کرده کارهای نشدنی به دست او شدنی می‌شود. هر موقع دیدید در زندگی‌تان قصه و غصه دارید، اُنس‌تان را با سحر بیشتر کنید. #استاد_نیلچی_زاده #سبک_زندگی #سحرخیزی 👈انتشار مطلب بدون ذکر لینک و نام استاد اشکال شرعی دارد. @Nakhodabash_va_bakhodabash