💢🧕خوب خانوم گلم اگر استفاده زیاد از رسانه وفضای مجازی دارید وواقعا میخواهید این عادت بد رو تغییر بدید باید به مرور شروع کنیدواین عادت روتغییربدید .. ❣تکنیک اول گول زدن با استفاده از قانون پنج دقیقه 5⃣ ازهمین پنج دقیقه هایی که قبلا گفتیم، بجای اینکه بگید پنج دقیقه گوشی مو چک کنم ببینم کانال بانوحی باش چی گفته ؟؟🤗 ⬅️بگیدپنج دقیقه به امور مهم واجبم برسم جارو ی خونمو بزنم ، بابچم بازی کنم و... بعد یک ساعت معینی گوشی رو بررسی میکنم✅ ❣تکنیک دوم جایگزین کردن حتما برای ترک عادت بد باید جایگزین خوب داشته باشی.. 🎨🧩یک بافتنی ،یا رنگ امیزی بزرگسال ،یا یک کتاب خوب بگذار جلوی دیدت،هرموقع خواستی گوشی رو بیشتر از حدمجاز برداری برو سراغ جایگزین خوب 💯 ⛔️یک وقت نکنه بجای گوشی بری سراغ تلویزیون، یادت باشه رسانه زیاد چه گوشی چه تلویزیون فرقی نداره❌ 💢پس جایگزین های خوبی بجای گوشی قراره بده .... #مدیریت_رسانه ارسال بالینک کانال ✅ @banoohayybash

چالش روز یک شنبه ی خوب خدا ❣دلم فقط مال علی ابن ابی طالب ❣ همیشه دنبال علی ابن ابی طالب ❣به هوش بودم از اول که دل به کس نسپارم ❣ الا به تمثال علی ابن ابی طالب #یکشنبه_جانه و مهمون حضرت مادر و مولا جان حیدر، تصور کنم امروزحضرت مادر،یه گوشه خونه م،نشسته اند،دارندمارو تماشا میکنند... #ارتباطی 👌پنج دقیقه وقت اختصاصی با فرزند جان به شکرانه بودنش #رشدفردی 👌یه لقمه کتاب،۱۰ دقیقه،نه،زیاد ها #مدیریت_رسانه 👌گوشی جان نیم ساعت ،غیرقابل دسترس #چالش_نظافت 👌دوتا درکابینت دستمال کردن چقدر وقت میخواد،اگه گفتین⁉️ #بهبودروابط 👌همسر جان رو بی هوا ، ببوسیم🥰 #خودمراقبتی 👌یه کار ۵دقیقه ای واسه سلامت جسم جان هم انجام بدیم بریم که بریم... @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┄

چالش روز یک شنبه ی خوب خدا #یکشنبه_جان و مهمون حضرت مادر و مولا جان حیدر، تصور کنم امروزحضرت مادر،یه گوشه خونه م،نشسته اند،دارندمارو تماشا میکنند وباهرنگاهشون ممکنه لبخند رضایت برلب داشته باشند ویا نارضایتی از رفتارم ،تلاش کنیم دل مادروپدر آسمونی مون روشادکنیم. #ارتباطی 👌پنج دقیقه وقت اختصاصی با فرزند جان به شکرانه بودنش #رشدفردی 👌یه لقمه کتاب،۱۰ دقیقه،نه،زیاد ها #مدیریت_رسانه 👌گوشی جان نیم ساعت ،غیرقابل دسترس #چالش_نظافت 👌داخل یک کابینت رو مرتب کنین چقدر وقت میخواد،اگه گفتین⁉️ #بهبودروابط 👌همسر جان رو بی هوا ، ببوسین🥰 #خودمراقبتی 👌یه کار ۵دقیقه ای واسه سلامت جسم جان هم انجام بدیم #مبارزه_بانفس کنترل کلام منفی باصدای اروم با بچه ها صجبت کردن بریم که بریم... @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┄

#چالش #دوشنبه_جان #دوشنبه #معنویت 🟡امروز مهمان امام حسن جان(ع) و امام حسین جان(ع) هستیم. (اعمال امروز را به محضرشان هدیه میکنیم وهمچنین اعمال وثواب کارهای خوبمون را هدیه به خانوم فاطمه معصومه سلام الله علیها) 🟡زیارت حضرت معصومه( س)رابخوانیم. 🟡حداقل یکبار بعد از دستشویی وضو بگیریم،و هرقدر تونستیم ذکر امروز که یا قاضی الحاجات هست روبگیم . #نظافت_جمعی 🔵یک طبقه از کمدتون رو مرتب کنین #مدیریت_رسانه 🟠😁گوشی جان را حداقل، نیم ساعت، دور از دسترس بگذاریم❗️❗️ حداقل ۱گروه یا کانال،حداقل ۲۰ عکس اضافه گوشی حذف کنیم #خودمراقبتی 🟢فقط ۵ دقیقه به نیت ارزشمندی ، حواس بدیم به خودمون(۵دقیقه،بین کارهای مداوم دراز بکشیم،یا ۵دقیقه واسه خودمون چای بخوریم،یا۵ دقیقه ولو بشیم روی مبل و...) 🟣راحت طلبی ممنوع کارزیاد هم ممنوع. ارسال باادرس کانال✅ @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄

#چالش #دوشنبه_جان #دوشنبه #معنویت 🟡امروز مهمان امام حسن جان(ع) و امام حسین جان(ع) هستیم. (اعمال امروز را به محضرشان هدیه میکنیم .خوش بدرخشیم ان شالله👌 🟡وقت غروب #زیارت‌آل‌یس بخونیم 🟡حداقل یکبار بعد از دستشویی وضو بگیریم،و هرقدر تونستیم ذکر امروز که یا قاضی الحاجات هست روبگیم . #نظافت_جمعی 🔵باهم دیگه کابینت ادویه رو مرتب کنیم ۱۵دقیقه✅ #مدیریت_رسانه 🟠😁گوشی جان را حداقل، نیم ساعت، دور از دسترس بگذاریم❗️❗️ حداقل ۱گروه یا کانال،حداقل ۲۰ عکس اضافه گوشی حذف کنیم #خودمراقبتی 🟢فقط ۵ دقیقه به نیت ارزشمندی ، حواس بدیم به خودمون(۵دقیقه،بین کارهای مداوم دراز بکشیم،یا ۵دقیقه واسه خودمون چای بخوریم،یا۵ دقیقه ولو بشیم روی مبل و...) 🟣راحت طلبی ممنوع کارزیاد هم ممنوع. ارسال باادرس کانال✅ @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄

چالش روز یک شنبه ی خوب خدا #یکشنبه_جان و مهمون حضرت مادر و مولا جان حیدرهستیم یک حدیث بخونیم از کلام خانوم فاطمه زهرا (س) کسی که بعد از خوردن غذا، دست های خود را نشوید دستهایش آلوده باشد، چنانچه ناراحتی برایش بوجود آید کسی جز خودش را سرزنش نکند.✖️ #ارتباط‌با‌بچه‌ها 👌پنج دقیقه وقت اختصاصی با فرزندان جان به شکرانه بودنشون. #رشدفردی 👌یه لقمه کتاب ،حداقل ۱۰ دقیقه ای. #مدیریت_رسانه 👌گوشی جان نیم ساعت ،غیرقابل دسترس #چالش_نظافت 👌داخل یک کابینت رو مرتب کنین چقدر وقت میخواد،اگه گفتین کمتراز۱۵دقیقه خوبه ⁉️ #بهبودروابط 👌همسر جان رو بی هوا ، ببوسین🥰 #خودمراقبتی 👌یه کار ۵دقیقه ای واسه سلامت جسم جان هم انجام بدیم #مبارزه_بانفس کنترل کلام منفی باصدای اروم صحبت کن ونیت اول هفته رو حفظ کنیم بریم که بریم... ارسال باادرس کانال✅ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┄

#چالش #دوشنبه #معنویت 🟡امروز مهمان امام حسن جان(ع) و امام حسین جان(ع) هستیم به یادشون باشیم وبچه ها رو سرسفره نذری اهل بیت بزرگ کنیم .. (اعمال امروز را به محضرشان هدیه میکنیم .خوش بدرخشیم ان شالله👌 🟡امروزبرای همسایه مون دعاکنیم حضرت فاطمه(س) در روایتی در پاسخ امام حسن(علیه السلام) که پرسیده بودند: چرا براى همسایگان و دیگران دعا مى‌کنید و براى خود دعا نمى‌کنید؟ فرمود: الجارُ ثُمَّ الدّارُ. اوّل همسایه ، سپس خانه خود. ماهم قبل دعا برای خودمون اول برای دیگران دعاکنیم❤️ #نظافت_جمعی 🔵باهم دیگه یک نقطه شلوغ رو مرتب کنیم ✅ #مدیریت_رسانه 🟠😁گوشی جان را حداقل، نیم ساعت، دور از دسترس بگذاریم❗️❗️ #خودمراقبتی 🟢یک کرم آبرسان یامرطوب کننده استفاده کن. 🟣🧕بانو درانجام کارهاراحت طلبی ممنوع، کار زیاد هم ممنوع ❌ متعادل باشیم اسلام دین تعادله. وفطرت ما خوب میفهمه کجا داریم کم وزیاد میذاریم..✨ ارسال باادرس کانال✅ @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄

💯تامین زندگی فرزند بعضی از علما با سفارش به نماز اول وقت و یا نماز شب، زندگی آینده فرزندانشان را تامین کردند.📕 در محضر بهجت، ج۱، ص۸۵ چالش روز یک شنبه ی عزیزخدا #یکشنبه_جان مهمون حضرت مادر و مولا جان حیدرهستیم #ارتباط‌با‌بچه‌ها 👌بابچه های هفت سال به بالا یک وعده ازنمازها رو بخونیم کیف کنیم وبعدنماز هم دورهم گفتگو کنیم یک خوشمزه نوش جان کنیم. . #رشدفردی 👌چندورق کتاب خوندن ،حداقل ۱۰ دقیقه ای. #مدیریت_رسانه 👌گوشی جان نیم ساعت ،غیرقابل دسترس #چالش_نظافت 👌مرور چالش های دیروز تمیزکردن کتری ،یا ماکروفر یاشستن ملحفه ها🧽 #بهبودروابط‌باهمسر 👌یک پیامک دلربا بفرست برای همسرجان 👫 #خودمراقبتی🧏‍♀ 👌یه کار ۵دقیقه ای واسه سلامت جسم جان هم انجام بدیم #مبارزه_بانفس با بچه ها بچگی کنیم☺️ نه رئیس بازی، اونها سپردفاعی ندارندخیلی لطیف هستند مراقبشون باشیم.✔️ ارسال باادرس کانال✅ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┄

#چالش #دوشنبه #معنویت 🟡امروز مهمان امام حسن جان(ع) و امام حسین جان(ع) هستیم به یادشون باشیم وبچه ها رو سرسفره نذری اهل بیت بزرگ کنیم .. (اعمال امروز را به محضرشان هدیه میکنیم .خوش بدرخشیم ان شالله👌 🟡امام حسن عليه السلام : كسى كه در دلش هوايى جز خشنودى [خدا] نگذرد، من ضمانت مى كنم كه خداوند دعايش را مستجاب كند . راضی باشیم به رضای خدا ورنج هامون رو پذیرا باشیم دنبال حل مسئله باش اما نگو چرا من ...عکس نوشته سخن امام علی جان هست بخونیمش فکرکنیم✨ #مدیریت_رسانه 🟠😁تلوزیون ، گوشی ، اینترنت ،ازهرسه نیم ساعت فارغ باش جایگزین خوبتری براش پیداکن مثل کتاب بذار دم دستت باشه تا دستت رفت سمت گوشی کتاب بخون یاکارهنری ،یابازی بابچه هاو ...... ❗️❗️ #خودمراقبتی 🟢تو این هفته ازنوره استفاده کن ،نخ دندون رو مرتب برای دندونها که مرواریدی گرانبهاهستند داشته باش . 🟣🧕بانو درانجام کارهاراحت طلبی ممنوع، کار زیاد هم ممنوع ❌ متعادل باشیم اسلام دین تعادله. وفطرت ما خوب میفهمه کجا داریم کم وزیاد میذاریم..✨ ⚫️#نظافت_جمعی یک کار ۱۰دقیقه ای به انتخاب خودت👌 ارسال باادرس کانال✅ @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄

#چاش‌مقایسه‌ممنوع #یک_شنبه 🟣اعمال امروز هدیه به محضر امام علی علیه السلام وحضرت فاطمه سلام الله علیها. 👈هرموقع خواستی خودت رو مقایسه کنی بگو همه ی انسان ها دررنج افریده شدند پس همه تو زندگی رنج دارند. اگه میبینم یکی ازاقوام مرفه وبی درد یا خیلی سالمه از درون زندگی اش که خبر ندارم .⛔️مقایسه ممنوع⛔️ 👈راضی باشیم به رضای خدا ورنج هامون رو پذیرا باشیم دنبال حل مسئله باش اما نگو چرا من❌ #مدیریت_رسانه 🟠😁تلوزیون ، گوشی ، اینترنت ،ازهرسه نیم ساعت فارغ باش جایگزین خوبتری براش پیداکن مثل کتاب بذار دم دستت باشه تا دستت رفت سمت گوشی کتاب بخون یاکارهنری ،یابازی بابچه هاو ... ❗️ #خودمراقبتی 🟢نخ دندون به دندانها فراموش نشه . 🟣🧕بانو درانجام کارهاراحت طلبی ممنوع، کار زیاد هم ممنوع ❌ متعادل باشیم اسلام دین تعادله. وفطرت ما خوب میفهمه کجا داریم کم وزیاد میذاریم..✨ 🟦#نظافت_جمعی مرور کارهای دیروز برای عزیزانی که جاموندند 👌 ارسال باادرس کانال✅ @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄

#چالش #دوشنبه #معنویت 🟡امروز مهمان امام حسن جان(ع) و امام حسین جان(ع) هستیم به یادشون باشیم وبچه ها رو سرسفره نذری اهل بیت بزرگ کنیم .. (اعمال امروز را به محضرشان هدیه میکنیم .خوش بدرخشیم ان شالله👌 🟡امام حسن عليه السلام : كسى كه در دلش هوايى جز خشنودى [خدا] نگذرد، من ضمانت مى كنم كه خداوند دعايش را مستجاب كند . راضی باشیم به رضای خدا ورنج هامون رو پذیرا باشیم دنبال حل مسئله باش اما نگو چرا من ...عکس نوشته سخن امام علی جان هست بخونیمش فکرکنیم✨ #مدیریت_رسانه 🟠😁تلوزیون ، گوشی ، اینترنت ،ازهرسه نیم ساعت فارغ باش جایگزین خوبتری براش پیداکن مثل کتاب بذار دم دستت باشه تا دستت رفت سمت گوشی کتاب بخون یاکارهنری ،یابازی بابچه هاو ...... ❗️❗️ #خودمراقبتی 🟢تو این هفته از ابرسان پوستی مناسب هر شب استفاده کن تا به مرور برات روتین بشه . 🟣🧕بانو درانجام کارهاراحت طلبی ممنوع، کار زیاد هم ممنوع ❌ متعادل باشیم اسلام دین تعادله. وفطرت ما خوب میفهمه کجا داریم کم وزیاد میذاریم..✨ ⚫️#نظافت_جمعی یک کار ۱۰دقیقه ای به انتخاب خودت👌 ارسال باادرس کانال✅ @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄