نوشتن دروسم صبحانه خودم بعد صبحانه فرزند مرتبی منزل پانزده دقیقه مرتبی کمد اماده کردن ناهار نماز اول وقت ادامه ناهار درس کارکردن باکودک جان ناهار ونماز مغرب مطالعه خواب ⬅️برنامه باز و منعطف ، بدون ساعت گزاری نوشته بشه براساس ساعات اذان 🌸 🌹#برنامه_دوستان

#ارسالی_دوستان دخترم رو راه انداختم رفت دانشگاه براش لقمه پیچیدم و (کمی میوه خشک که خودم خشک کردم با بادوم زمینی قاطی کردم گذاشتم اخه تا غروب دانشگاست) .😋 واسه همسر جان نیمرو درست کردم لقمه کردم وراهی شون کردم 😘 کمی مرتبی خونه کمی میخوابم اخه دیشب دخمل خانم نذاشته بخوابم صبحونه با دخترا نهار اماده کنم ودخترم رو راهی مدرسه شستن پرده پذیرایی اخه خواستگارقراره بیاد🤩😅 پاک سازی آثار بجا مونده از نهار 😁 ان شاءالله دیدن سمت خدا🖥 رسیدگی به دخمل جان 🤗 خوندن جزءهای عقب مانده📖 پختن شام و ادامه ی ماجرا بپزم بیارم ببرم بشورم وچای ومیوه دور هم 😴😇 ❌کار مهم امروز به دوتا برادرم زنگ بزنم احوال پرسی کنم خیلی وقته بهشون زنگ نزدم ❌ ❌کمی حساب کتاب دارم واسم شده شاخ غول دعا کنید امروز اونو بنویسم وبه سرانجام برسونم😫❌ #ارسالی_دوستان

سلام بانوجان برکت خونه ، جان جهان 🌎 حالت چه طوره ⁉️ خوب تمرین می کنی...⁉️ لطیف باشی ☺️ اروم باشی😌 مدیریت گوشی داشته باشی📱 مدیریت خونه وزندگی رو گرم وشاد 😍 مهربون پیش ببری☢⁉️ ☘چقدر پیام های اول صبحتون برای ارسال برنامه های امروز انگیزه بخش وپرمهربودن🤩😍 هنوز م فرصت داری فکرکنی به کارهای امروز وهمین الان کندن از رخت خواب🛏 💟صبحونه اول وقت جزو مهمات یک بانوی سالم ودوست داشتنیه🎀 بانویی که دقت داره به سبک زندگی صحیح واصلاح زندگیش...🌸🧀🍳☕️ نیت نذری اشپزی ولبخند ونماز قضا ظهرهم که یادت هست....👌 🌹بابت ارسال برنامه های پرمهرتون متشکرم خداقوت💯☀️ بهترین ها رو بسازیم بامهربونی وعشق و لطافت یاعلی مدد✋ @banoohayybash

خانومای گل امروز نوبت پانزده دقیقه دومه🌹

⬅️ادامه مطلب... #نظم_سحرخیزی واما مزایای سحرخیزی:😍 ✅دیگه نیازی به عجله کردن نداری: استرس نخواهی داشت. وکنترل همه چی به راحتی دست خودته😊 ✅کیفیت خوابت بیشترمیشه: چرخه خواب و بیداری منظم تری خواهی داشت. ✅انرژی وتواناییت زیاد میشه: مغزانسان صبح هاهوشیارتره وتصمیمات بهتری میگیره. ✅آرامش صبح رو هیچوقت فراموش نکنین: آرامشی که درصبح خواهی داشت در ساعات دیگه شبانه روز نمیتونی پیداکنی👌

💖💛💖💛💖💛💖💛💖💛💖 #نظم_در_خانه_داری5 🤚 سلام سلام🌹 بانوی خونه مهربون خانوم اماده ای بریم سراغ قدم پنجم 👏👏 حتما باخودت میگی بازبایدچی کارکنم که منظم شم...⁉️🤷‍♀ امروز اومدم بهت بگم 👈این بار نوبت استراحت🌱 چی استراحت ⁉️ من یک عالم کار دارم استراحت دیگه چیه؟؟ 💤بیا تا بگم چه جوری؟ به این شیوه👇👇👇👇 💖 وقفه های منظم داشته باش! 💖 ازتون می خوام ساعتی ، ۱۵دقیقه دست از کار بکشید و استراحت کنید.😌 ⬅️در این زمان فرز وتیزمیشید برای شروع مجدد💯 - لیستی از کارهایی که باید انجام بشن تهیه کنید. -به لیست نگاه کنید و کارها را اولویت بندی کنید. -آب، چای، یا نوشیدنی دلپسندتان رو بنوشید.☕️ -در این ۱۵دقیقه به خودتان آرامش بدید، آرام و عمیق نفس بکشید و به ساعت بعد و کارهایی که می تونید طی یک ساعت آینده انجام دهید فکر کنید. -به کودکتان توجه کنید.👶👧 -همسرتان را ببوسید.😍😁 -با اهل خونه گفتگو کنید👨‍👩‍👧‍👦 سپس با روحیه مضاعف مشغول کارشوید.💪💪💪 _ و اگرکار ذهنی انجام میدید مثل مطالعه واستفاده از موبایل ولپ تاپ اونهارو کناربگذارید، چای بنوشید یا بلندشید راه برید یا کار یَدی انجام بدهید... بااین شیوه دیگر استرس نخواهید داشت. استرس در مورد کار کمکی نخواهد کرد، در واقع کار رو خراب می کند. حالا، اگر ازصبح تا الان مشغول کارکردن بودی ، زمان سنج رو روی ۱۵دقیقه تنظیم کن و استراحت کن! 💪💪💪 💟کانال بانو حیّ باش ارسال بالینک✅ @banoohayybash 💖💛💖💛💖💛💖💛💖💛💖

چگونه ظرافت زنانه داشته باشیم؟👇 کمتر حرف👄 بزنید و بیشتر شنونده👂باشید اگه تو یه بحثی که در موردش اطلاعات کافی دارید بگذارید همه نظراتشونو بگن بعد شما محکم نظر قطعی و با سند و مدرک تونو بگید.✅ 👈 اینجوری اولا همه ساکت میشن 👈دوما میگن فلانی کاملا میدونستا اما هیچی نگفت! #آیین_زندگی @Vaght_Talast

#فرمول_استراحت @banoohayybash

🌹ان شالله خیلی زود تشریف بیارید چای حضرتی نوش جان کنید🤲

📌دوستان این اثر رو سیو کنید ... مگه بهتر از اینم داریم سالهاست این اثر داره دلبری میکنه .... @banoohayybash