#فهرست_مطالب_دو 🌸
#شروع_خانه_تکانی1
#شروع_صوتها_خانه_تکانی
#کمد_کودک
#خانه_تکانی_اسباب_بازی
#برنامه_ریزی1
#برنامه_ریزی2
#برنامه_ریزی3
#برنامه_ریزی4
#برنامه_ریزی5
#برنامه_ریزی6
#برنامه_ریزی7
#برنامه_ریزی8
#برنامه_ریزی_شبانه_روزانه
#برنامه_روزانه
#برنامه_هفتگی
#برنامه_ریزی9
#برنامه_ریزی10
#برنامه_ریزی11
#برنامه_ریزی12
#برنامه_ریزی13
#برنامه_ریزی14
#برنامه_ریزی15
#برنامه_ریزی16(مقابله باافکارمنفی)#خانه_تکانی_اسباب_بازی
#برنامه_ریزی17(راه حل مقابله باافکارمنفی)
#برنامه_ریزی18(برنامه مطالعه)
#برنامه_ریزی19(اولویت هاتو مشخص کن)
#برنامه_ریزی20(مدیریت خواب)
#نظم1
#نظم_درخانه_داری1
#نظم_در_خانه_داری2
#نظم_در_خانه_داری3
#نظم_در_خانه_داری4
#نظم_در_خانه_داری5
#نظم_در_خانه_داری6
#نظم_در_خانه_داری7
#ادامه_ی_گام_هفتم
⭕️✅خوب حالا برنامه چی بنویسم..⁉️
مگه ظرف شستن ورخت شستن برنامه میخواد...⁉️
اره هرچقدر ذهن آگاهانه تر زندگی کنیم
موفق ترمیشیم تو رسیدن به
اهدافمون و زندگی دلخواه و مومنانه ✅
❇️بذارخیالت رو راحت کنم یک روزمرگی ساده هم برنامه میخواد.✔️
حالا نه به اون معنا که واو به واو روزتو یادداشت کنی...
نه بانو جان...❌
شما سه تاکار برای خودت درنظربگیر
که سرموقع انجام بشن ....☑️
حتی میتونی یک دونه کار انتخاب کنی...
مثلا من خودم
⬅️یک دونه صوت عقب افتاده رو بالاخره باید طلسمشو بشکنم تمومش کنم ....
واین اولویت یک، فرداست ان شالله به شرط حیات
⬅️ اولویت دو خانوادگی فرزندپروری
⬅️اولویت سه مطالعه...
کارهایی رو نوشتم که مدام تعویق میندازم
می دونم اگه انجام بشن خوشحالم 😍😍
🏡در زمینه خانه داری هم اینقدرررر خودمو به چالش کشیدم ونوشتم وعمل کردم الحمدلله یک طورایی برنامه ثابت شده و سعی میکنم تا ساعت چهار کارها پایان
پیداکنند البته سعی میکنم درحدتوان 🌸🌸
تا ان شالله باز در زمان مناسب یک برنامه جدید گروهی براش تنظیم کنم😍
راستی #نظم_در_خانه_داری5 اماده است فقط گذاشتم فردا ارسالش کنم☘
@banoohayybash
💖❤️💖❤️💖❤️💖❤️
💖💛💖💛💖💛💖💛💖💛💖
#نظم_در_خانه_داری5
🤚 سلام سلام🌹
بانوی خونه مهربون خانوم
اماده ای بریم سراغ قدم پنجم 👏👏
حتما باخودت میگی بازبایدچی کارکنم که منظم شم...⁉️🤷♀
امروز اومدم بهت بگم 👈این بار نوبت استراحت🌱
چی استراحت ⁉️
من یک عالم کار دارم استراحت دیگه چیه؟؟
💤بیا تا بگم چه جوری؟
به این شیوه👇👇👇👇
💖 وقفه های منظم داشته باش! 💖
ازتون می خوام ساعتی ، ۱۵دقیقه دست از کار بکشید و استراحت کنید.😌
⬅️در این زمان فرز وتیزمیشید برای شروع
مجدد💯
- لیستی از کارهایی که باید انجام بشن تهیه کنید.
-به لیست نگاه کنید و کارها را اولویت بندی کنید.
-آب، چای، یا نوشیدنی دلپسندتان رو بنوشید.☕️
-در این ۱۵دقیقه به خودتان آرامش بدید، آرام و عمیق نفس بکشید
و به ساعت بعد و کارهایی که می تونید طی یک ساعت آینده انجام دهید فکر کنید.
-به کودکتان توجه کنید.👶👧
-همسرتان را ببوسید.😍😁
-با اهل خونه گفتگو کنید👨👩👧👦
سپس با روحیه مضاعف مشغول کارشوید.💪💪💪
_ و اگرکار ذهنی انجام میدید مثل مطالعه واستفاده از موبایل ولپ تاپ اونهارو کناربگذارید، چای بنوشید یا بلندشید راه برید یا کار یَدی انجام بدهید...
بااین شیوه دیگر استرس نخواهید داشت.
استرس در مورد کار کمکی نخواهد کرد، در واقع کار رو خراب می کند.
حالا، اگر ازصبح تا الان مشغول کارکردن بودی ، زمان سنج رو روی ۱۵دقیقه تنظیم کن و استراحت کن! 💪💪💪
💟کانال بانو حیّ باش
ارسال بالینک✅
@banoohayybash
💖💛💖💛💖💛💖💛💖💛💖
#فهرست_مطالب_دو 🌸
#شروع_خانه_تکانی1
#شروع_صوتها_خانه_تکانی
#کمد_کودک
#خانه_تکانی_اسباب_بازی
#برنامه_ریزی1
#برنامه_ریزی2
#برنامه_ریزی3
#برنامه_ریزی4
#برنامه_ریزی5
#برنامه_ریزی6
#برنامه_ریزی7
#برنامه_ریزی8
#برنامه_ریزی_شبانه_روزانه
#برنامه_روزانه
#برنامه_هفتگی
#برنامه_ریزی9
#برنامه_ریزی10
#برنامه_ریزی11
#برنامه_ریزی12
#برنامه_ریزی13
#برنامه_ریزی14
#برنامه_ریزی15
#برنامه_ریزی16(مقابله باافکارمنفی)#خانه_تکانی_اسباب_بازی
#برنامه_ریزی17(راه حل مقابله باافکارمنفی)
#برنامه_ریزی18(برنامه مطالعه)
#برنامه_ریزی19(اولویت هاتو مشخص کن)
#برنامه_ریزی20(مدیریت خواب)
#نظم1
#نظم_درخانه_داری1
#نظم_در_خانه_داری2
#نظم_در_خانه_داری3
#نظم_در_خانه_داری4
#نظم_در_خانه_داری5
#نظم_در_خانه_داری6
#نظم_در_خانه_داری7
#ادامه_ی_گام_هفتم