گاهی زندگی به قدری تحت تاثیر کار، خانواده، منزل و زندگی اجتماعی، سخت میشه که ما رو کلافه می‌کنه .. تو شرایطی که احساس کلافگی می‌کنیم می‌تونیم اقداماتی رو انجام بدیم تاحالمون بهتربشه😌 .. ۱. سعی کنید به جایی برید که بتونید تنها باشید خودتونو توی مکان امن و راحت #تصور کنید.. مثل جنگل🌳 کوه🏔 ساحل 🏖 ⬅️وبه چیزهای زیبا و آرامبخش توجه کنید😌 .. ۲. راه دیگه‌ای برای اینکه مهار عواطف خودتونو به دست بیارید اینه که چند تا نفس عمیق بکشید😤 .. وقتی ضربان قلب شما تحت تاثیر احساس تشویق و نگرانی تند میشه.. مهار کردن تنفس از سرعت کار قلب شما کم می‌کنه💖 و به شما امکان میده که بار دیگه اختیار از دست رفته رو به دست بیارید ..

. راستی عید مباهله تون مبارک🌹🌹 عید خییلی مهمیه ها

#ارسالی_دوستانمون💖 صرفا جهت انگیزه اتوکشی صبحگاهی حدودا هشت صبح ✅ مزایا😉 خواب بچه ها خنک تر بودن هوا ساعت اوج مصرف برق نبودن

حالم اصن خوب نیست حسین جان برام یکاری کن💔 السلام علیک یااباعبدالله الحسین

خدایا شکرت امروز هم شب شد 🤍

🌱هر كس روز جمعه صدبار بر من صلوات بفرستد، خداوند شصت حاجت او را روا می‌كند سى حاجت آن براى دنيا و سى حاجت براى آخرت است پیامبر اکرم(ص) ثواب الأعمال و عقاب الأعمال ص 301 @banoohayybash

. هرچیزی یه دوره‌ای داره! نگران دردهات نباش میگذره..

وقتی عزیزان دوره خصوصی کنارهم نون میپزیم‌.... هم چین خانومای فعالی داریم 👏👏👏👏 #آخرهفته هامتفاوت باشیم برای خودمون وخانواده✅✅ @banoohayybash