تمرین گروهی✅

لباس مشکی های کودک جان که نیاز بود دستی شستشوبشوند شسته شد.... الحمدلله🤲یک تعدادهم با ماشین شستشو میشوند... @banoohayybash

🌱تحول مثبت 🌱 #نکته_هفدهم 🥰نکته مهم بعدی برای شاد شدن و انرژی گرفتن استفاده از نور آفتاب هست. نور آفتاب ویتامین دی خیلی خوبی داره. 💯ویتامین دی در نشاط زنها به شدت تاثیر گذاره.یکی از علایم کمبود ویتامین دی در زنها افسردگی و بی نشاطی خانمها هست. ما خانمها رایگان ترین موهبت الهی که اسمش ویتامین دی نو آفتاب هست رو از خودمون دریغ میکنیم. ☀️🔸☀️روزی ده دقیقه در معرض آفتاب از ساعت 11 صبح تا 2 ظهر قرار بگیرید ازین تایم بالا ده دقیقه اش رو نورافتاب بگیریدکفایت میکنه وپشت به به افتاب باشید.🖼 🪟البته نه از پشت شیشه بهتره تو حیاط یا قسمتی از پنجره بازباشه خوبه واندازه مچ دست ومچ پاهم که افتاب بخوره کفایته🌱🌞🌞 این یه روش درمان افسردگی تو کشورهای غربی هست. @banoohayybash

↯🏖↯ #وقت‌نظافتـمونہ خداقوت بهت خانوم خوشگلہ😌 ڪلی امروز واسه خودت توشه جمع ڪردیا🌱 وقت رسیدگے به خونه قشنگمونہ💪 راستی امࢪوز ڪارهای عقب افتاده هفته پیش رو لیست ڪن و دونه دونه ،هرچقدر توان داری انجامشون بده😍می دونم باتوجه به تعطیلات ومناسبت ها قبل یک سری کارهای ناتمام داری حتما یادداشت کن تا یادت بمونه وبا یاری خدا انجامشون بده💯🌱 خیــــــــــلے جلومیوفتے .. #گوشے‌تعطیل #نظافت‌دستہ‌جمعے

صبح زیباتون الهی بانوجانها🍃 روز بخیر🌹🌹 @banoohayybash

۲. پیام داده بودین در مورد زودرنجی صحبت کنیم، امروز همین موضوع رو در نظر گرفتم. خب بریم که مطالب رو شروع کنیم. ‌

۳. همه ما، گهگاهی زودرنجی رو تجربه کردیم که معمولا با علائمی مثل عصبانیت و پرخاشگری و کج خلقی همراهه. ‌

۴. اصلا زودرنجی یعنی چی؟! وقتی یه نفر خیلی زود از دیگران ناراحت یا ناامید میشه رو میگن زودرنجی! در واقع ناراحتی بخاطر موضوعی که ارزش ناراحتی نداشته.

۵. گاهی اوقات خود شخص هم متوجه میشه که بیش از حد ناراحت شده، یا اطرافیان بهش گوشزد میکنن. بطور کلی خشم، واکنش تند، بی‌قراری و ناامیدی از علائم زود رنجی هستن. ‌

۶. علائم زودرنجی بسیار زیادی وجود داره و هنوز عامل دقیقی براش وجود نداره. ولی رایج ترین علامت میشه 👇👇 ¹- بی‌قراری ²- مشکلات تمرکز ³- بدخلقی و به ویژه احساس ناراحتی ⁴- ناامیدی ⁵- تهاجمی بودن ⁶- احساس آشفتگی ⁷- علائم فیزیولوژیکی مانند ضربان قلب سریع، تنش و واضح بودن علائم ناراحتی در چهره

۷. علل زودرنجی چیه؟! رایج‌ترین علت زودرنجی این موارد هستن👇 ¹- روابط (عاشقانه، خانوادگی و ...) ²- نگرانی‌های مالی ³- اضطراب ⁴- انزوا ⁵- تنهایی ⁶- تغییر شغل ⁷- کمبود خواب ⁸- فشار زندگی ⁹- افسردگی

۸. رایج ترین علل پزشکی زودرنجی👇 ¹- درد شدید بخاطر بیماری ²- بیماری‌های مزمن ³- عوارض دارو یا ترک دارو ⁴- اختلال مصرف مواد ⁵- اختلالات عاطفی ⁶- سندروم پیش از قاعدگی ⁷- بعضی از داروهای ضد افسردگی و فشار خون ⁸- آسیب مغزی ⁹- تیروئید پرکار یا کم کار ¹⁰- دیابت ادامه دارد....🌱