تنبلی ممنوع❌ دنیاجای راحتی نیست❌

👆👆👆👆👆 🛎🔔درمورد خواب این مبحث رو بخونین درماه مبارک رمضان چطور مدیریت خواب داشته باشم⁉️⁉️ 🛏 مدیریت ساعات خواب در ماه مبارک رمضان ⏱ بهترین زمان خواب ⏱ بدترین زمان خواب 🔸 خواب نقش مهمی در کنترل اخلاط و متابولیسم بدن دارد. بهمریختگی خواب باعث می‌شود اعصاب و گوارش شخص بهم بریزد و این یعنی سرآغازی بر بسیاری بیماری ها! تلگرام وایتا @nazmvabarnamerizy https://t.me/nazmvabarnamerizy

گوش به فرمان ها👏👏

میگن نه دنیا رو داره نه آخرت رو همینه ☝️🏻

واقعا هیچی مثل زودخوابیدن نمیشه ها طوری تنظیم کنیم که زودبخوابیم این یک تمرین بینهایت ارزشمنده برای بیداری بودن درسحر وبین الطلوعین دربعد ماه مبارک رمضان.... قدرررربدونیم

. امروز یه فرصت دوباره هست سعی کن ازش استفاده کنی تا یه قدم به موفقیت نزدیک بشی 🥇 .

دوستان جدید ازینجا شروع کنین گوش کنین...کوتاه وسریع تمام میشه...

سلام علیکم تمرینات گروه که تاالان باید انجام داده باشید واگرندادین بودنتون درگروه وحرکت جمعی مثمر نخواهدبود...ونتیجه نخواهیدگرفت ...مابااجی مجی منظم نمیشیم خانوما...لطفا لطفا تمرین کنین بعدا میگین کی باز شروع میشه ازاول کارکنیم ..... ❇️نوشتن اهداف سالانه شدنی ها رو دراولویت یک ودو قراربدم واستارت انجامش رو درماه مبارک رمضان بزنم... ناشدنی ها وارزوهارو فعلا پاک میکنم پایین صفحه قرارمیدم... ❌اگر اهدافم فقط برکاغذبماند وحرکتی نکنم امل می ماند یعنی کارلغو و بی نتیجه ودرانتها احساس ناامیدی ویاس خواهم کرد.... ❇️بیداری سحر وبین الطلوعین رو ازهمین الان حتی به میزان کامل هم اگر نمی توانم جدی بگیرم ...تابتونم بعدماه مبارک هم پایبند باشم... ❇️به زمان مغرب تایم استجابت دعا وقبل افطار توجه کنم ...کارهامو سروسامون بدم کاری نمونه دم اذون... ❇️سعی کنم افطاربانشاطی برای اعضا خانه فراهم کنم مثلا شکرگزاری قبل از خوردن ... دستهای همدیگرو گرفتن ودعاکردن...استجابت دعاداره... پیاده روی وتغذیه وبحث چکاب رو هم دقت کنم .. یک خلاصه ای ازنکات بود.... حتما اهداف سالانه رو یادداشت کنیم قراره امسال برنامه هامون رو به محضر حضرت حجت برسونیم....❤️ یاعلی✋

خانومها تمرین ها رو همرو فکرکنم خودم تکی دارم انجام میدم ....🤔🤔 خوب عیبی نداره انگاری بقیه عزیزان تمایلی به ارائه ندارن....😱 اما مطمئنم بعدا میگید کاش جدی گرفته بودم...🤭😥 #بعد_افطار_با_نشاط ما ودختر یک سبدپارچه ای گذاشتیم روسرمون وبا دست دنبال هم میگشتیم ....تقویت حواس پنجگانه... البته زودپیدامیشدم چون فضازیادنیست اما بچه کلی خندید.... موقع #افطار برای همسایه باردارمون سوپ بردم به نیت سه شنبه های مهدوی🍲🍜 برای یکی از طبقات هم دوکاسه کوچک فرنی....🥣🥣 وبه این روشها سعی کردم نشاط ایجادکنم ونیت هم که می دونین تک تک قدمهام نذرظهرگل نرگس بدون توقع بدون منت... میگم اگه همه گزارش بدن وخجالت نکشن چقدر گروه پرمیشه از ایده های زیبا وخدایی....

♻️💟وقتی کاری باورمون بشه وملکه بشه درذهن که دنبال انگیزه نباشم بدونم ویقین داشته باشم که کارکنم نتیجه میگیرم ....مثلا من می دونم بانظم دربیداری بین الطلوعین صدرصد به حول قوه الهی درراه هدفم موفق میشم....باورمیکنم وعمل میکنم ..... اگه مدام بخواهیم به انتها وچرایی هرکارفکرکنم که اگه نتیجه نگیرم اگه نشه اگه کسب وکارخوب پیدانکنم اگه نتونم فلان چیزو بخرم اگه نرم کربلا اگه توتحصیلم موفق نشم وهزان اگر دیگر .... 🔴اگر و ای کاش قول شیطونن، دورکنیم ازذهنمون❌ وقتی یک آروزیی تودلته یعنی میتونی وانجامش میدی.. رویاهات رو دنبال کن ... راهو بهت نشون میدن💌

میگم رویاهاتون دنبال کنین یکی ازعزیزان گفتن رویای من صالح نیست وگناهه....😔 عزیزم رویاهای منفی رو لطفا دنبال نکن.. 💯رویای مثبت رو فقط پی گیرشو مثلا علاقه داری به نویسندگی به ادبیات به اشپزی به هنر خطاطی سخنرانی اونو دنبال کن ...👌 مسیرموفقیت از علاقه مندی هات شروع میشه....💟 ازخدا بخوایم ودرخواست بدیم مارو درمسیر استعدادهامون قراربده وکمکون کنه استعدادهامون رو پیداکنیم ....راه رو بهمون نشون میده...💚

مثلا چی میشه یک روز شبیه ارزوهات زندگی کنی ⁉️ اداشو که میتونی دربیاری.... فقط یک روز... خانوما ارزوی مثبت ومیگما.... 💠پیامبرهم گفتن میخوای به یک ویژگی برسی ادای اونودربیار... مثلا یک مامان مهربون باش ،فقط یک روز نقش یک مامان مهربونو بازی کن...✅ به نفست بگو فقط یک روزه تا زورت بهش برسه....🤩 بعدمیبنی چندروز مهربون بودی.. بعدمیبینی نه کلامهربون شدی ...🙂 📍مثلا یک همسر درجه یک یک آشپز عالی ،باسلیقه، خوش ذوق ، تاچشم همسرت وبگیره چون می دونین که آقایون تنوع طلب هستن واین تنوع باید توخونه پرباشه....که نباید ازش غافل بشیم...💟 پس اون ویژگی های مدنظرتو تمرین کن یک روز شبیه اروزهات فیلم بازی کنی... ادای یک خانوم منظمو چطور اجرامیکنی... اصلا تمرین کن ،فیلمی تمرین های اینجا رو اجراکن گزارش هم بده درگروه 😍

سلام سلام وقت بخیر جمعه تون بخیر🌺 ان شالله همگی سرحال وتندرست باشید.. جمعه است امروز یکی از عمل خوبهای روزجمعه مثل #ناخن_گرفتن انجام بشه توروایت اومده حتی اگه به ساییدن باشه یعنی اگه ناخن نداری اما یکمشو بگیر... ترتیبشم که می دونین، بهتره چه طوری باشه؟ 👈 ازناخن کوچک دست چپ تا ناخن کوچک درست راست... وخیلی خوبه اگه روزپنجشنبه ناخن گرفتین یک دونه شو برای جمعه نگه دارین اما یک نکته از نکات نظم بگم، اگرناخن شمابلند بودنگید چون جمعه ثواب داره میزارم تااون روز بمونه ❌ نبایدنگهش دارید درروایت گفته شده زودترناخن روبگیر وتاجمعه صبرنکن⛔️ و بهترین وافضل ترین عمل درتمام روزها خصوصا روزجمعه 👇👇👇👇👇 #جعمه متعلق به حضرت مهدی عج الله حتما صبحمون رو بادعای عهد وهرچه قدرکه تونستیم حتی یک بنددعای ندبه باتمرکزوتوجه به معنی بخونیم.‌... موقع غروب 🌗لحظه استجابت دعاست وبرما مُحبین وشیعیان لازمه که برای بهترین رفیق ودوستمون یعنی حضرت حجت سلام الله علیه که از پدرومادرهم به مامهربانترن و مثل کوه پشتمونن دعاکنیم....❤️ اینقدرنترس حامی داری همه کائنات دستشه صفت قوی کن امام مثل کوه پشتته 😭 🔆اللّهم عجل لولیک الفرج🔆 @nazmvabarnamerizy

#لیست گناهان کبیره

#تجربه میخوام ازنتایج نظم بگم که چه طوری میشه مهمون داشت واروم بود وبدون استرس😌☺️ قدیماباخودم میگفتم چه طوری مهمونی بگیرم وخسته نشم ؟الان روزی که مهمون دارم اصلا گاهی فکرمیکنم کاری ندارم انجام بدم ..اصلاچی کاربایدبکنم ؟؟ بس که همه چی عالی وازقبل مرتب شده ومن نیازی نیست مثل قدیم ترهاکه منظم نبودم روز اومدن مهمانها هم گردگیری کنم هم لباسهارو جمع کنم از رورخت اویز، بپزم و..... الان ارامش خاصی تومهمان داری دارم و باوجوداینکه دوروز پشت سرهم مهمان متفاوت داشتیم به لطف خدا مهمون ها همه لبخند رضایت ازمهمانی وپذیرایی دارند... نکته مهم بعدی به لطف خدا یادگرفتم بدون کمک وتکیه بردیگران مستقل باشم و ازینکه مامانم مثل بقیه مامان هاکمکم نمیان ناراحت نباشم... اطرفیانم هنگام مهمونی ها بدون کمک کارهاشون پیش نمیره وحتی غذا وخورشت هارو مادرشون برای مهمون هامیپزن ولی من واقعا باتلاش وداشتن الگوی عملی مثل شما یادگرفتم توقعم رو ازدیگران به صفربسونم و بابرنامه وپاکسازی ونظم کارهامو به نحواحسن بدون غز زدن ناراحتی از مهمان کارهاموانجام بدم..وهمسرم رو هم خوشحال کنم ... ازمامان های محترم هم میخام به بچه هاشون اعتمادبه نفس بدن که میتونن از پس کارهاشون بربیان و توانمندن واینقدراونهارو وابسته به خودشون نکنن. @nazmvabarnamerizy

💟کارهایی که در ماه مبارک رمضان درگروه تمرین کردیم... ❇️#یک هدف گزاری ❇️#دوم اولویت گذاری دراهداف وشروع واستارت ومقدمه برای رسیدن به هدف دراین ماه مبارک و اولویت دادن به اهداف شدنی ...وزمینه سازی برای اهداف ناشدنی مثلا خریدگوشی امسال نمیشه اما پول پس اندازکنم... ❇️ #سوم تمرین پیاده روی ورزش وتوجه به تغذیه ❇️#چهارم ؛توجه به ساعات ویژه ماه مبارک مثل افطار سحر ولحظات غروب که زمان استجابت دعاست ... ❇️ #پنجم ایجادنشاط وشادی درخانواده مثل دعای جمعی شکرگزاری خواندن نماز جماعت خانوادگی کنارهم که بچه هاهم خودکارترغیب به نماز خوندن وسجاده اوردن میشن. ❇️ #ششم اگر امکان خلوت وسحردارشدن در زمان سحرندارم این وقت رو جابجا کنم ...ونیت بلندداشته باشم که خدایا اگر من برای خانواده ام دراین تایم وقت میذارم توبرام جبران کن وزمان خلوت برام بازکن،توجه کنیم درخواست وکمک خواستن وطلب کردن بسیارمهمه..... ❇️ #هفتم ؛بیداری بین الطلوعین وآگاه بودن به فواید این بیداری یعنی نیت توام بااگاهی وتجدید این عهد بااعلام اسماالهی درگروه.... 💢شمارها دلیلی بر ترتیب داشتن قطعی نیست. @nazmvabarnamerizy

#درس_امروز ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ از امروز عادت کنید از شب قبل برنامه فردای خود را بنویسید 📌این نوشتن به هیچ شکل دیگری آنقدر اثر نداره که کار کردن با قلم و کاغذ داره . ن والقلم بما یسطرون به ما می آموزد که تنها نوشتن است که نظم و نظام می دهد این همه شلوغی و بی نظمی را🖌🖍🖊🖋✒️✏️📝 پس از امروز با قلم و کاغذ آشتی کنیم 📌اینکه شب قبل برنامه خودمون رو بنویسیم باعث ایجاد تصویر ذهنی دستوالعمل و برنامه عمل روزانه فردا خواهد شد و خود این امر نشاط آور و کمک کننده و جلوبرنده و سرعت بخش انجام کارها در روز بعد خواهد بود عزیزان هرچه ما اهمیت به نوشتن برنامه بدهیم بیشتر برنامه دار تر می شویم این را مطمئن باشیم 🌺 پس همگی ازامشب درکنار تمرین های قبلی این تمرین رو انجام میدیم واگر میخوایم فعال وبانشاط وپویا بشیم به نوشتن برنامه ازشب قبل تمرکز ویژه داشته باشیم ....👌👏🌸🌺 @nazmvabarnamerizy

اینم که تکلیف امشبه.... یادتون هست که باید وباید برنامه بنویسم...والا فعال ومنظم نخواهم شد...واین باید یک قانونه..... من باید برنامه بنویسم..💟✅ اگر تواین گروه هستی فکرنکن، برنامه نوشتن فقط مال انسانهای بزرگ وموفق جهانه... خیر،موفق ها با ثبت کردن و تونستن ارزش زمان رو درک کنن بدونن لحظه هاشون رو درچه راهی میگذرونن... اگر برای خودت ارزش قائل بشی ودرنوشتن برنامه ثبات وجدیت داشته به اهداف وخواسته هات میرسی....توکل کن و تمرین برنامه نویسی رو باپشتکار شروع کن ... چه طور بنویسم رو فردا دریک صوت کوتاه توضیح خواهم داد.... @nazmvabarnamerizy

عزیزان سلام ... یک لیست ازکارهاتون که باید انجام بشه امروز نوشتید؟؟⁉️ برنامه ای که نوشتید باید طبق اولویت باشه ❇️یعنی اول کدوم رو بایدانجام بدم وکاملا قاطع وپایبند به اولویت باقی می مونم.. 🔔مگردرزمان هایی که برنامه ای پیش میاد که کارهامون شناورمیشه ... 🌊💧🌈شناوریعنی کاری که نمی تونم الان انجام بدم رو براش یک زمان تعیین میکنم وبعد انجامش میدم.... 📍مثلا الان میخام خونه رو جارو کنم کاری پیش اومده... جارو کردن رو برای زمان دیگه میذارم اما حتمامیگم تایک ساعت دیگه حتما باید انجام بشه... چون ما ربات نیستیم که بگیم مثلا ساعت شش مسواک شش وده دقیقه اب ولرم خوردن ساعت هفت صبحانه ساعت هفت وسی ورزش این روش منسوخ شده❌ 📌بجاش برنامه رو شناور وباز تر مینویسیم به ترتیب اولویت مینویسم مثلا پ۵تا ۷ نماز نرمش صبحانه ۷تا۱۰ گوشی مطالعه آشپزی ۱۰تا۱۲ جارو نماز وعبادت ۱۲تا۳ جزخوانی کارهای کامپیوتری ۳تا۶ چه کارهایی وبه این ترتیب یک لیست ازکارهاتون رو به ترتیب اولویت وهمراه بااجل گزاری انجام بشه... اجل گزاری هم یعنی همون زمان مشخص کردن هست...🕚 @nazmvabarnamerizy

⭕️سوال برنامه فردا نوشته شد...؟؟؟ بله✅ خیر❌ 👈توهرلحظه که فهمیدی روزت داره میره نمی دونی الان دقیقاکجایی بلند شو وقلم کاغذبگیر دستت وزمان گذاری کن...به خودت اجل بده زمان بده فرصت تعیین کن یعنی اولتیماتوم بده💟 من باید ۱۲تا فلان ساعت اینکارهارو انجام بدم...👏 تامام✅

سلام صبحتون زیبا وبانشاط خانومهای گل واهل برنامه...... صوتهای امروز روبراتون ارسال کردم... عزیزان هزینه استفاده ازصوتها واین گروه دعوت کردن چندنفرازخانومهای علاقه مند به اموردینی به گروه هست...متشکر از حُسن توجهتون❤️🌸🌺

#سوال‼️ چرانظم اینقدر مهم و قابل اهمییته⁉️ چون اجسام شعوردارند..✅ وتمام وسایلی که منظم ومرتب درجایگاه خودشون قرارمیگرن تسبیح گو هستند.📿 ونامرتبی وآلودگی محل حضورشیطان وسربازانش یعنی میکروبهاست...🦠👹 به این جهت نظم اینقدرباارزش ونشاط آوره🤷‍♀ افرین به نظم شما👏 @nazmvabarnamerizy

#ایرادات_هدف_گزاری

بریم که بررسی کنیم این هدف گزاری رو✅ 👆👆👆

مجموع صوتها حدودا #پنج دقیقه

بسم‌الله الرحمن الرحیم بچه ها سلام خوبین؟ بچه‌ها هر وقت عصبانی میشم انگار یک بخش از وجودم آتیش می‌گیره. انگار میبینم آسمون وجودم پر دوده و آتیش افتاده به خرمن وجودم. یه کاری به ذهنم رسید انجام بدم. دنبال پایه می‌گردم. میگن پیامبر و امامان این ده روز آخر ماه مبارک رو کمرشون رو سفت میبستن رخت خوابشون رو جمع می‌کردن و بیشتر به عبادت می‌پرداختند. بیاید ما هم معتکف بشیم. بریم در دژ ولایت امام علی کسی که قدرتمند بود اما خشمش رو کنترل می‌کرد. یک مراقبه ده روزه برای بروز ندادن عصبانیت با یک شعار به نفسمون بگیم: #به_عشق_علی_یک_دهه_داد_نمی‌زنم نمی دونم شاید شعارش به نظرتون خنده دار بیاد بهتر به ذهنتون رسید بگید. فردا شب توبه می‌کنیم از خشم از ظلمی که به واسطه خشم کردیم. از فرزندانمون و همسر و اطرافیانمون حلالیت می‌طلبیم و از صبح بیستم تا شام روز آخر ده روز در مراقبه‌ایم. داد نمی‌زنیم. خشم رو بروز نمیدیم اگر عصبانی شدید برای هر بار (صد صلوات) اخر همون شب باید بفرستید. سعی می‌کنم هر روز احادیث یا راهکاری بنویسم بلکه خودم تاثیر بگیرم. ابو سعید خدری از پیامبر عزیز اسلام (صل الله علیه و آله و سلم) روایت می کند که ایشان فرمودند: غضب جرقه ای است که در قلب انسان قرار می گیرد، آیا نمی بینید که چشمان او سرخ و رگ های او متورّم می شود. کسی که چنین حالتی در خود مشاهده کرد، صورتش را بر زمین گذارد (و برای خدا سجده نماید) به یقین هرکس چنین کند و به درگاه خدا پناه برد و از او رفع شیطان و خشم را بخواهد، آرامش می یابد. (المحجه البیضاء، ج 5 ص 308) هرکسی میخواد همراه مراقبه ده روزه باشه در محل گفتگوی گروه شعار رو بنویسه یاعلی یک جایزه هم برای خودتون مشخص کنید که بشه پایان هر روز دریافت کنید. یا در پایان ده روز م امیرزاده

عزیزان هزینه استفاده ازمطالب گروه دعوت کردن خانومهاودوستانتون هست لطفا دراین زمینه دریغ نکنید.🙏🙏🌺🌸

سادات رضوی: بچه ها تمام خشم ما ناشی از احساس مالکیت ماست ما اگر خودمون رو مالک بچه هامون ندونیم سرشون داد نمیزنیم. اگر احساس مالکیت نسبت به خیلی وسایل نداشته باشیم خشم تولید نمیشه این ده روز فکر کنیم ماموریت از جانب امام علی اومدیم کارگزار ایشون باشیم توی یه خونه توی به حسینه بیاید تمرین کنیم که مالک فقط خداست. شاید کمتر خشمگین بشیم