#روتین_شب🌙👆👆 ♥️بانویِ حیّ حواست باشه 👇 ⬅️وقتی آداب خواب ورعایت کردی ارتباط باخالقت رو باشکرگزاری قوی کردی 🤲 سینک وگاز، برق انداختی وپنج دقیقه نظم بصری انجام شد .✨ #برق شادیو نشاطو رو نگاه اهل خونه هم بنشونی 👏✨✨✨✅ واین روتین رو در ارتباط باعزیزانت اجراکن.. میپرسی چه کارکنم⁉️ اگه همسرت پدرت ؛فرزندت ،مادرت خلاصه هرکدوم از نقش اول های زندگی تو ناراحت کردی #جبران کن ...عذرخواهی کن...🙏 بایک کارخوب خوشحالشون کن☺️ وروابطت رو باعزیزانت #درخشان کن که این نکته اخر ازهمه مهمتره وبانو حیّ حواسش خیلی هست😍🎁😍 @banoohayybash

#شنبه متعلق به پیامبرمهرورحمت💖 پیامبر خوبی ها امروز ،روز توست و من در این روز مهمان تو و پناهنده به درگاه توأم🙏 ⬅️ پس از من پذیرایی کن و به من پناه ده، زیرا تو بزرگوار و مهمان‌نوازی و از سوی حق‌تعالی مأمور به پناه دادنی، 🌹 از من پذیرایی کن و نیکو پذیرایی فرما و ما را پناه ده و نیکو پناهمان ده..... الهی آمین🤲 🥙🍱آشپزی به نیت نذری یادت بمونه بانوجان 🧕 ان شالله جسم وروحت با نیت های قوی روزبه روز سلامت وتوانمندترباشه....❤️ لبخندبه لب باشی که شما حال خوب خونه ای 👨‍👩‍👧‍👦 💖🌟💖تو جه به اذکارالهی ، همراهی فرشته ها وملائک ودعای اهل وبیت رو به ارمغان میاره .... ⬅️مثل لاحول ولاقوه الابالله العلی العظیم پناهی نیست تمام قوت ونیرو هاازآن خداست... ☘طرح نمازقضاامروز نوبت نماز صبح هست... @banoohayybash ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

سلام واحترام وقت شما بخیر بانوجان امروز نوبت شنیدن صوتهای استادهمیز شنبه ها بشنویم براتون ارسال شد👆👆 ❤️💖❤️

#پویش پوشیدن لباس گرم و بستن نصف شوفاژ های منزل. #ارسالی_بانوحی

☘☀️☘☀️☘☀️☘☀️☘☀️☘ مامانهاخانومهای گل برای خدا درجه شوفاژ وشومینه وبخاری ویا سیستم گرمایشی مون رو کم کنیم ... در اتاق هارو ببندید یک جا جمع بشین ویک بخاری دمای بیشتری داشته باشه بقیه بخاری ها درجه کم باشن... ان شالله حرکتمون جواب بده این مرحله رو به اسانی عبورکنیم.. ☘☀️☘☀️☘☀️☘☀️☘☀️☘

🌸🌟🌸🌟🌸🌟🌸🌟🌸🌟🌸 اگه گفتی امروز وقت چیه ؟؟ وقت نوشتن برنامه ها وکارهای هفتگی.... یک فهرست غذایی یک فهرست کارهای منزل کارهای شخصیت این سه تا رو بنویسی خیلی هفته ی بهتری رو میگذرونی... @banoohayybash 🌸🌟🌸🌟🌸🌟🌸🌟🌸🌟🌸

🌸🍃 عکـــــس یه ساعت بکش و جلوش برنامه رو بکش بهش بگو ساعت که رسیـــــد به این⏰ ما نقاشے مےکشیم ...🎨 ما بازے مےکنیم ...⚽️ ماباهم خوراکے مےخوریم🍬🍭 وقت کارتونه🖥 اینجورے هم توے سن کم ساعت رو یاد میگیره هم طبق برنامه عمل مےکنه هم‌صبـــــورمیشه‌ومعناےانتظار‌رودرک‌مےکنه #برنامه‌بچه‌ها

#چالش_روزانه5 امروز می ریم سراغ کیف بیرونی ودم دستی چون این روزا حتما بیرون از خونه هم بودیم وقتشه که داخل کیفمون مرتب ومنظم بشه... شلوغی هاش رفع بشه و خلوتش کنیم 💖 @banoohayybash

⬅️پاسخ های دوستان به چالش👇👇👇 #پاسخ سلام مدتی من دچار دیسک کمر شدم دکتر به من توصیه کرد که کیف دستی برندارم یا لااقل بسیار کوچک باشد. از آن تاریخ به بعد من سعی کردم تمام مانتوهایم جیب دار باشند و موقع خروج از خانه فقط گوشی و کلید و یک کارت بانکی برمی دارم. مگر مواقع خاص که لازم است حتما وسیله ای همراهم باشد از کیف استفاده می کنم و همان روز بعد از برگشت به خانه کیف را کامل خالی میکنم بنابراین کیفی ندارم که دائم پر از وسایلی شود که مدتها مرتب نشود. ☺ #پاسخ سلام من هم معمولا بعد از برگشت از مهمونی ها معمولا سعی میکنم کیف هام رو همون روز یا حداکثر تا فرداش خالی کنم اما یه کیف دم دستی دارم که باید اونو مرتب کنم ان شاءالله امروز انجام میدمش #پاسخ سلام من اصلا کیفای بیرونمو با وسایلش نمیزارم تو کمد هر وقت اومدم خونه همون موقع کیفمو خالی میکنم هر چیزی رو میزارم سرجاش اینطوری بهتره به نظرم

#پاسخ من انگیزه گرفتم ازتون ها😉 من چون بچه کوچیک دارم، معمولا ساک بچه همرامه، و گاهی هم یک کیف کوچک، ساک رو رفتم مرتب کردم، از قبلش عکس گرفتم، بعدش نه😉 بعدش تقریبا خالی شد دیگه #ارسالی_بانوحی @banoohayybash

📣📣 📣مژده مژده 📣📣📣 📢 گروه و کانال نظم وبرنامه ریزی دینی بانوان مامانای منظم اینجاییم تا درکنار هم یک بانوی موفق و بانشاط، سحرخیز🌞 هدفمند باشیم 🌿 نظم و برنامه ریزی دینی 🌿 مدیریت زمان و هدف گزاری 🌿 پاکسازی و خلوت سازی منزل با قدم های کوچک آرام وپیوسته درمسیر رشد 👣💯 💯دقت کنید کانال و گروه فقط مختص بانوان است. 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1704984742Cdd373a55b1 @banoohayybash #لینک_کانال

#برنامه_ریزی20 🔰🔰🔰 سلام علیکم شبتون بخیرونیکی ...دستاتون پرعیدی ازدستان مبارک مادرمون خانوم فاطمه زهرا🌟🌟 👌اولویت ها رو به صورت کلی برای خودتون مشخص کردین و خیلی ها اولویت اولشون همسرداری و رسیدگی به امورات فرزند و خانه داری و عبادات واجب و ...بود . 👈مطالعه و کار هنری و ... جزء اولویت های بعدی شون بود 🔔حالا امروز ما می خواهیم یک دزد دیگر وقت رو راجع بهش حرف بزنیم که اگر ما فقط بتوانیم دزد های وقتمان را بشناسیم و مدیریت کنیم ، هم به مهمات زندگی مون می رسیم و هم به رشد و شکوفایی شخصی مون. 😴😴 یکی از دزدهای مهم وقت ، #خواب_اضافی است. 🤔 شاید به نظرتون بیاد که حتما خواب بیشتر از ۸ ساعت می شه خواب اضافی . در این که شکی نیست. ولی خدمتتون عارضیم که عموما زندگی آدمهای موفق نشون می ده که اگر بخواهیم به هدفی برسیم و رشد پیدا کنیم همین ۸ ساعت خواب هم زیاد است ⏰ علی رغم اینکه مدام شنیدیم که بدن ما نیاز به ۸ ساعت خواب در طول شبانه روز داره و کمتر از این مقدار بدن آسیب می بینه و ... خب با این باور قطعا هیچ وقت خواب ما کمتر از این مقدار نمی شه و چه بسا بیشتر هم می شه. ✅ کسی کیفیت خوابش را ببره بالا می تونه از کمیت خوابش کم کنه. یعنی در ساعتی بخوابه که بهترین زمان خواب است و زمانی بیدار بشه که بهترین زمان بیداری است، بدنش انرژی های لازم رو به اندازه کافی دریافت می کنه و نیاز نداره که کمیت و مدت زمان خوابش رو بیشتر کنه. 👌👌بهترین زمان خواب شب، #اول_شب است که اگر بخواهیم یک ساعت نسبی براش در نظر بگیریم ۹ و ۱۰ شب است که در این ساعت ها خوابیدن، سموم بدن دفع می شه . البته باید لااقل دو ساعت قبلش شام رو خورد که با معده پر نخوابید. 👌👌بهترین ساعت بیداری، سحر است؛ حدود یک ساعت قبل از اذان صبح است و در ادامه بیداری بین الطلوعین یکی از فوق العاده ترین زمانهاست که حتی غیر مسلمانان که نماز نمی خوانند، از نظر علمی متوجه شده اند که این ساعات، بسیار برای سلامتی روح و جسم انسان مفیده 😍😍💪💪💪 😴 🌤 بهترین خواب روز هم خواب #قیلوله است که یه چرتی قبل از اذان ظهر است. 💪 این بازه خواب و بیداری اگر چه کمه ولی یکی از پرانرژی ترین و بهترین ساعات خواب و بیداری است. ❌خب حالا کسی که خودش و کل خانواده ش عادت کردند ساعت ۱ و ۲ نیمه شب، پای تلویزیون و گوشی بخوابند و نماز صبح را دقایق نود بخوانند و دوباره بخوابند تا نزدیک ظهر 🔰 ❓❓❓چه انتظاری از خودش داره که پر انرژی باشه و بتونه با برنامه پیش بره و به اولویت های دوم و سوم و ... در زندگیش برسه. با این وضعیت خواب آدم به اولویتهای اولش هم نمی رسه‌. 🔔 خواب بی کیفیت، بیداری بی کیفیت به دنبال داره. 👌👌عموما کسانی که نمی تونند با مسائل زندگی کنار بیان و اونا رو حل کنند ، زندگیشون نظم چندانی نداره و از رشدشون عقب افتادند، خواب بی کیفیتی دارند و متعاقبا ساعات بیداری شون هم بی کیفیت است. ✅ و کسانی که با مشکلات ، به راحتی افسرده نمی شن و از پا در نمی یان، خواب با کیفیتی دارند. 🕰 خواب ما نیاز نیست ۸ ساعت باشه. خواب ما می تونه ۵ ساعت مفید باشه به شرط اینکه کیفیت خواب رو بالا ببریم. 😫😫 یکی از سخت ترین مدیریت ها ، مدیریت ساعت خواب و ساعت بیداریه. ولی همین کار سخت با برنامه و قدم‌های مورچه ای امکان پذیره . 👈ما امروز نمی خوایم به شما راهکار بدیم از شما می خوایم خودتون بگید که با قدم‌های مورچه ای و غیر مورچه ای چطور می شه ساعت خواب و ساعت بیداری رو تنظیم کرد . #تکلیف20 ( مدیریت خواب) 🔰🔰🔰 📝 چه برنامه ای داری تا با قدم‌های مورچه ای و ... از کمیت و مدت زمان خوابت کم کنی و به کیفیت و انرژی بخشی خوابت اضافه کنی؟ ( تنظیم ساعت خواب و بیداری) 👈 کسانی هم که موفق به چنین کاری شدند تجربه هاشون رو با ما در میان بگذارند. ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ @banoohayybash @jalasaaat