#تا_انتها_بخوانید ⭕️👇 ❣فرهنگ هوگه... بعد از اینکه چندین سال پیاپی دانمارکی ها به‌عنوان شادترین مردم جهان انتخاب شدند، همه به فکر افتادند تا راز این خوشحالی و شادی را درک کنند. راز این شادی در یک فرهنگ قدیمی روژی و دانمارکی به اسم hyyge است. فرهنگ هوگه راز زندگی آرام، صمیمی و دوست‌داشتنی مردم شمال اروپاست که باعث شده شادترین مردم دنیا باشند. هوگه می‌گوید برای لذت بردن از زندگی؛ باید سرعت زندگی را پایین آورد و از لحظه‌لحظه زندگی لذت برد. حتی لحظه‌هایی که به‌نظر ارزشی ندارند. اما اصرار بر هنر یا توانایی «زندگی در لحظه» فقط مخصوص هوگه نیست و خیلی از فرهنگ‌ها و حتی مذاهب به آن تاکید کرده‌اند. پس چرا به نظر می‌رسد هوگه موفق‌تر عمل کرده است؟ برای اینکه هوگه به زندگی شما وارد شود؛ باید چند اصل را رعایت کنید که در کتابهای این فرهنگ هم به آنها اشاره شده و اجزای تشکیل دهنده هوگه هستند. - شمع: مهمترین جزء فرهنگ و زندگی دانمارکی‌ها شمع است! برای شروع زندگی هوگه‌ای، همین امروز تعداد زیادی شمع بخرید. اصلا لازم نیست شمع‌های گران قیمت بخرید. بهتر است شمع‌هایتان از ساده‌ترین نوع ممکن و تک رنگ باشند. فقط اگر به بو یا دود شمع حساسیت دارید، نوع بدون دود و بویش را تهیه کنید. - کتاب و مجله: مردم اسکاندیناوی اهل مطالعه زیادی هستند و کتابها و مجلاتشان را با خود به رختخواب می‌برند و به‌جای استفاده از گوشی، در آرامش و سکوت آخر شب به مطالعه کتاب می‌پردازند. - نوشیدنی گرم: نوشیدنی‌های گرم جزء لاینفک هوگه است. اگر دوست دارید به سبک دانمارکی‌ها زندگی کنید؛ ماگ‌های رنگی و بزرگ و دوست داشتنی تهیه کنید و هر وقت احساس خستگی کردید یا بی‌حوصله بودید، خودتان را به یک نوشیدنی گرم دعوت کنید: هر چیزی که دوست دارید؛ شیرکاکائو، دمنوش و ... - تکنولوژی ممنوع: دانمارکی‌ها از سر شب، کامپیوتر و گوشی‌هایشان را خاموش می‌کنند و به کارهای دیگری می‌پردازند. دوری از تکنولوژی و کتاب خواندن یا حضور در جمع، از مهمترین اجزای هوگه است. - لباس های گرم و نرم: در کشورهای شمال اروپا بیشتر وقت‌ها هوا سرد است. لباسهای بزرگتر از سایز؛ پشمی، نرم و راحت برای یک زندگی هوگه‌ای مورد نیاز هستند. مخصوصا جوراب‌های بلند و پشمی بامزه که می‌توانید از بعضی مغازه‌ها تهیه کنید. - مهمانی: برخلاف تصور ما، اروپایی‌ها خیلی هم سرد و ماشینی نیستند. همین فرهنگ هم باعث شده که مردم شادی داشته باشند. دانمارکی‌ها خیلی اهل فضای مجازی نیستند و به‌جای آن در مهمانی شرکت می‌کنند و یا کتاب می‌خوانند. آنها حداقل هر ماه یک قابلمه پارتی برگزار می‌کنند که هر کس با غذای خودش در مهمانی حاضر شود یا آخر هفته‌هایشان را کنار یکدیگر به مهمانی می‌گذرانند. «بازی کردن» یکی از پایه‌های مهمانی دانمارکی‌هاست. - به خودتان جایزه بدهید: در این فرهنگ، نباید حتما کوه جابه‌جا کنید تا برای خودتان جایزه بخرید. هر از گاهی چیزی که دوست دارید را برای خودتان بخرید. حتی اگر یک شکلات است. یا هر چند ماه یکبار؛ یک روز تا شب زیر پتو بمانید و لذت ببرید. - کار فقط در محیط کار: دانمارکی ها هفته ای ۳۵-۳۳ ساعت کار می‌کنند. (البته کار مفید) ولی بعد از خروج از محل کار؛ به زندگی عادی برمی‌گردند و به مسائل کاری حتی فکر هم نمی‌کنند. - کاهش سرعت: اگر از فرهنگ هوگه خوشتان آمده، قبل از همه اینها باید یاد بگیرید عجله را کنار بگذارید. اگر به شمال اروپا سفر کرده باشید، حتما متوجه سرعت کم مردم شده‌اید. با کم کردن سرعت زندگی، کم کم می‌آموزید به هر لحظه به چشم یک موهبت نگاه کنید. یادتان باشد ما وظیفه داریم از هر لحظه زندگیمان لذت ببریم؛ در غیر این صورت این نعمت بزرگ را حیف و میل کرده‌ایم. 👤 دکتر رسول سادات @banooye_nemoone

خیلی از مردم مي گويند توكل ما به خداست اما تعداد اندکی ممكن است واقعا به خداوند توكل كرده باشند. اگر واقعا توکلت به خدابود از چیزی نمیترسیدی. خدايا تو به ما آموختي آنکه به جستجوي شادیست بايد ديگران را شاد کند. و آنکه به ديگران آسيب مي رساند به خود زخم زده پس به من بركت و شادی ای عطا کن،تا بتوانم آن را با ديگران سهيم شوم که برای تو همه چیز سهل و ممکن است.آمین❤️

خلاصه‌ی همه‌ی کتاب‌های مثبت‌اندیشی، فقط همین جمله است: حالت رو عالی نگه دار مطمئن باش که اتفاقهای عالی برات میفته... ❣حالِ امروزتون عااااالی :)

ماسک شفاف کننده و کم کننده جای جوش و لک 2ق غ پوست پرتقال را با 1ق غ عسل طبیعی وماست ساده مخلوط کنید وخمیر راروی پوست بمالید بعد15دقیقه با آب بشویید 2یا3بار درهفته👌 @tajeobehaaa

با بوییدن چوب دارچین، خستگی را از خود دور کنید ! عطر دارچین تأثیر شگفت انگیزی بر مغز انسان دارد. این رایحه فعالیت مغزی را افزایش میدهد و با تحلیل حافظه و تنش های عصبی مقابله میکند، مسأله ای که باعث میشود با سرعت و بازدهی بیشتری فکر کنیم 👌

❤️🍃❤️ #همسرداری خانمها به شنیدن جملات عاشقانه نیاز دارند. ❌فکر نکنید اگر سن و سالی از آنها گذشته یا مشغول زندگی و تربیت بچه‌ها هستند،دیگر شنیدن دوستت دارم، حال و هوایشان را بهاری نمیکند؛ 💞دریغ نکنید @banooye_nemoone ❤️

راهکار عملی برای افزایش تمرکز و صبر👌 روانشناسان در نتایج تحقیقات اخیر خود به این نتیجه رسیده اند که اگر تشنه ايد و ليوان آبی هم در دست داريد ، قبل از آنکه آب را بنوشيد سه ثانيه مكث كنيد. اگر خیلی خیلی گرسنه ايد، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، سه ثانيه مكث كنيد. اگر در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد اين مكث های سه ثانيه ای، باعث افزایش قدرت تفکر و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود. در اين كار آنقدر ممارست به خرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد. مهم ترين فايده مكث سه ثانيه ای، جلوگیری از بروز عجله و عصبانيت در انسان میباشد و به شما قدرت ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد و. .. جالب است بدانید گفتن بسم الله الرحمان الرحیم در ابتدای کارها حدود 3 ثانیه زمان میبرد

#خلاق_باشیم ❣ جعبه رو رنگ بزنید و به عنوان عسلی یا جای وسایل استفاده کنید @banooye_nemoone

#نکات_خانه_داری 🌸🍃 برای نظم دهی داخل کابینت حتما از تقسیم کننده ها استفاده کنید خودمون هم با مقوای ماکت یا برش های چوب میتونیم تقسیم کننده بسازیم @banooye_nemoone❤️

#ایده_زیبایی آموزش بستن روسری قواره بزرگ👌 خیلی شیک و خوش😍👏 @banooye_nemoone

#ترفند_خانه_داری #ایده_نظم ترفندهای چیدمان در کابینت خانم ها، این کارها هزینه زیادی نمیبره ولی از لحاظ اعصاب، کلی بهتون کمک میکنه😊😉 ایده های #نظم خونه @banooye_nemoone

❣ #قانون_۱۵دقیقه_چیست؟ این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد! ساموئل اسمایلز ، مولف کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، بر این اعتقادست که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را میسازد بلکه شخصیت ملت ها را تعیین می کند. ۱- اگر روزی ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد. ۲-اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد. ۳- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است. ۴- اگر روزی 15دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت. ۵- اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه و سلول های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت های عظیم یادگیری دست خواهید یافت. زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه در این است که آنقدر کوتاهست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت ندارید آن را به تاخیر نمی اندازید. جالبتر اینکه، کشور ژاپن امروزه موفقیت خود را مدیون این قانون است @banooye_nemoone

صبح یعنی جنگِ بینِ شاخه های نسترن برسرِ عطری که دائم میوزد ازموی " تو " ❣ چشم ‌تو خورشید عالم تاب و رویَت قرصِ‌ماه کهکشانی ازستاره در به در، در کوی "تو" ❣ @banooye_nemoone

#ترفند_خاص 🌺🌺 جعبه کادوی فانتزی بسازید #خلاق_باشیم ❣ @banooye_nemoone

#ترفند_خاص 🌺🌺 یه ایده خوشگل و زیبا واسه ساخت‌کالسکه 😍😍 #دکوراسیون_چیدمان @banooye_nemoone

#ترفند_خاص 🌺🌺 یه ایده خوشگل واسه هدیه دادن #ایده_های_لاکچری ❣ @banooye_nemoone

رول_کوکو حدود ١٠٠ گرم سبزى كوكو را با ٢ عدد تخم مرغ و نصف قاشق آرد ونمك و فلفل مخلوط ميكنيم و در يك تابه مستطيل ٢٠در ٣٠ ميپزيم. وقتى پخت ميگذاريم سرد شود. يك عدد سينه مرغ پخته را له كرده و با يك قاشق سس مايونز و گردو خرد شده مخلوط ميكنيم. حالا مقدارى سس ماىونز و پنير خامه اى روى كوكو ميماليم. و مواد را به همراه زرشك روى كوكو سرد شده ميريزيم و كوكو را رول كرده در يخچال قرار داده تا خودش را بگيرد بعد با چاقوى تيز برش ميزنيم. ❣ @banooye_nemoone

اگر در خانه کیک درست میکنید برای پیشگیری از چسبیدن کیک به ته ظرف بهتر است2قاشق شکر را ته ظرف بپاشید شکر رطوبت ظرف را جذب می کند و مانع از چسبیدن کیک به ظرف می شود @banooye_nemoone

#ترفند_خاص 🌺🌺 چن تا خلاقیت جالب با چسب پهن #ایده_هنر_ترفند ❣ @banooye_nemoone

#ترفند_خاص 🌺🌺 تکه های میوه را داخل قالب یخ گذاشته و آب بریزیم... یخ های میوه ای برای مهمونی هاتون...ایده بگیریم. #اشپزی @banooye_nemoone

🔸فلفل دلمه ای بخورید، لاغر شوید!! آیا می دانستید که فلفل دلمه ای چه نقش موثری در چربی سوزی و لاغر شدن دارد؟ نتیجه مطالعات را در این خصوص با هم می خوانیم: 👈بررسی ها نشان می دهند، این ماده خوراکی تقویت کننده متابولیسم بدن می باشد و به کاهش وزن شما کمک می کند. می توانید فلفل دلمه ای را به صورت خام یا در آبمیوه ها مخلوط میل کنید. فلفل دلمه ای قرمز سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به چربی سوزی بدن بسیار کمک می کند. فلفل دلمه‌ای بیش از ۹۰ درصد آب دارد و حاوی کالری کمی است. این سبزی حاوی گلوسیدها به خصوص گلوکز و فروکتوز می‌باشد. بهتر است بدانید که پروتئین‌ها و لیپیدهای (چربی) موجود در آن بسیار اندک است و در عوض سرشار از ویتامین C است. نتایج مطالعات نشان می دهند فلفل دلمه ای را بهتر است همراه با غذاهای چرب میل کرد تا چربی ها جذب بدن نشوند و روند کالری سوزی در بدن تسریع شود. #تناسب_اندام @tajrobehaaa

چه عینکی به چه صورتی میاد !؟ راهنمای انتخاب عینک مناسب با توجه به فرم صورت !👆 @tajrobehaaa

❣راهکارهای فوق‌العاده عالی برای كاهش اضطراب - تنفس آرام، طولانی و عمیق - اضطراب راهی برای بدن شماست که اطلاع دهد احتمالا در خطر هستید. از بدن خود تشکر کنید و به آن بگویید که تو فوق العاده ای - اضطراب عکس العمل شما در کودکی بوده، زمانی که شما ضعیف بوده اید. به خود یادآوری کنید که اکنون مهارتهای بیشتری دارید - وقتی افکار منفی به سراغتان آمدند با صدای بلند جملات مثبت بگویید. مثلا من می تونم انجامش بدم - اگر با اضطرابتان مانند دشمن برخورد کنید او مقاومت می کند. اضطراب خود را باور کنید و بپذیرید و ببینید که چقدر قدرتمند هستید. 👤 دکتر احمد حلت