✅ #چگونه_سالم_چاق_شویم ?? ☘یک ساعت بعد از ورزش غذا بخورید هنگام مصرف عدسی ، تخم مرغ همراه با آنها سیب زمینی پخته میل کنید. ☘انجیر خشک، تخمه آفتابگردان،بادام و توت خشک و مویز بیشتر مصرف کنید. . . 🔰 #اطلاعات_پزشکی_داروشناسی 👨‍⛑ @Etelaat_Pezeshki ⛑👨‍⚕