مورد ۳و۴ رو خیلی قبول دارم یه بار می‌خوام مفصل در مورد نظم حرف بزنم هرچند قبلا هم یکمی صحبت کردیم 👈🏽 اینجا و اینجا 🌧 @baran_bash

بله فقر آهن می‌تونه حس خستگی رو تو همه افراد ایجاد کنه، حتی کسی که بچه نداره! به کارشناس طب سنتی هم برای رفع این مشکل می‌تونید مراجعه کنید. آزمایش بدید که مطمئن بشید مشکل همینه، شاید مشکل چیز دیگه باشه ✌🏼 🌧 @baran_bash

درگیری ذهن خیلی وقتا باعث بی خوابی و بد خوابی میشه ✌🏼 🌧 @baran_bash

خواب عمیق ✌🏼 🌧 @baran_bash

اصلاح مزاج ✌🏼 🌧 @baran_bash

این چندتا راهکار رو هم بخونید ✌🏼😉 🌧 @baran_bash

دیگه کسی نظری نداره عزیزان؟ جمع بندی کنیم؟

وای منم همین کارو می‌کنم همیشه 😁✌🏼 خیلی جوابه البته من خودم فعلا معتاد استاد طاهرزاده شدم (شرح نامه ۳۱ نهج البلاغه که قبلا براتون گذاشته بودم.) کسی گوش داد عایا!؟ 🌧 @baran_bash

جمع بندی کنیم: راهکارهایی برای بدخوابی و کم خوابی 😴 🔴موقع خستگی دراز بکشید، حتی اگه خوابتون نبره 🟢سلامتی تون رو بررسی کنید، فقر آهن، کمبود کلسیم، کمبود ویتامین دی باعث ضعف و بد خوابی میشه 🟠اصلاح مزاج کنید، خشکی مغز یا غلبه سودا باعث بد خوابی میشه. 🟣تا وقتی بچه‌ها کوچیکن روی مرتب بودن خونه حساس نباشید، با بچه‌ها بازی کنید خودتون هم انرژی می‌گیرید. 🟡گاهی از اطرافیان کمک بگیرید برای یه خواب عمیق و خوب و تجدید قوا 🔵درگیری ذهنی باعث بد خوابی میشه، برطرفش کنید (مثلا با گوش دادن به سخنرانی) ⚪شربت گلاب و زعفران یا گلاب پاشیدن به صورت رو تجربه کنید. ماساژ، گداخته، مولتی ویتامین (در صورت نیاز) میتونه کمک کننده باشه. امیدوارم براتون مفید باشه ✌🏼✌🏼 🌧 باران باش (تربیت فرزند) https://eitaa.com/joinchat/1422065903Cdac10fbf21