🔰 #اصول_تغذیه_درماه_رمضان:
✅ هم زمانی افطار و شام
✅ افطار با خرما یا آب ولرم یا غذاهای شیرین
✅ متنوع نبودن غذا
✅ منع مصرف زولبیا بامیه با شکر سفید
✅ آب نخوردن وسط غذا
✅ ضرورت خوردن سحری
✅ جرعه جرعه نوشیدن آب خنک
✅ توصیه به نوشیدن شربت هایی مثل خاکشیر، آبلیمو، سکنجبین درابتدای سحری
✅ بهترین سحری سویق است وچند تا خرما
✅ توجه شود آب را حتما نشسته بخورید
