#اطلاعیه 📌با توجه به ارج نهادن به مقام خانواده های موفق که لایق به داشتن نعمت چند فرزند هستن؛ 👈عزیزانی که بیش از یک فرزند آنها در باشگاه ورزشی شهید ابراهیم هادی مشغول فعالیت است می‌توانند از 👇👇👇👇👇👇👇 #تخفیف ۱۰ درصدی برای #فرزند_دوم و #تخفیف ۲۰ درصدی برای #فرزند_سوم خود استفاده کنند. این مورد محدودیت جنسیتی ندارد و شامل تخفیف برای کلاس دختران نیز می‌شود. 🔰 مدیریت باشگاه ورزشی رزمی شهید ابراهیم هادی https://eitaa.com/bashgah_salman

#تکواندو بخش های مختلف رشته تکواندو #کیوروگی لفظ کره ای کیوروگی به مبارزات جذاب و دیدنی تکواندو اطلاق می‌شود. مبارزات تکواندو نسبت به سایر رشته‌های رزمی از سطح حفاظتی ویژه‌ای برخوردار است و کارشناسان این رشته با بهره گیری از لوازم محافظ، امنیت و سلامتی را برای ورزشکاران به همراه آورده‌اند. بهره گیری از ساق بند، کاپ، لثه، هوگو و کلاه توسط تکواندو کاران در مبارزات باعث شده تا آسیب‌های ورزشی این رشته در حد صفر باشد و کمترین مصدومیتی متوجه ورزشکاران فعال در تکواندو باشد. حفظ سلامتی در کنار کسب موفقیت در میادین قهرمانی جزء تاکیدات این رشته در بخش کیوروگی که پر متقابل ترین بخش تکواندو است، تلقی می‌شود. در واقع مبارزات تکواندو به نحوی طراحی شده‌است که ضریب آسیب دیدگی به حداقل ممکن تقلیل یابد و این امر استقبال کودکان و نوجوانان را در جهت انجام مبارزات تکواندو و رشد در بخش المپیکی تکواندو است افزایش داده‌است. مبارزات تکواندو در ۳ راند ۲ دقیقه‌ای برگزار می‌شود و ورزشکاران در این زمان روی تشک مسابقه تکواندو که شیاپ چانگ خوانده می‌شود به قضاوت یک داور وسط و ۴ داور کنار برای کسب امتیاز و پیروزی به مبارزه می‌پردازند. مسابقات تکواندو در مسابقات تکواندو در سطح جهان از حساسیت بالایی برخوردار است و به همین دلیل همواره با حواشی خاصی همراه بوده‌است. #پومسه پومسه یا فرم بخش دیگری از تکواندو می‌باشد که در آن تکواندو کاران به اجرای تکنیک‌های این رشته می‌پردازند. در پومسه تکنیک‌ها بر اساس روندی که ترکیب شده‌است به ترتیب مورد اجرا در می‌آید که و ورزشکاران در یک مسیر مشخص تلاش می‌نمایند یک رشته تکنیک‌های استاندارد را به بهترین نحو ممکن به اجرا در می‌آورند. این تکنیک‌ها به طریقی به اجرا در می‌آید که به صورت طبیعی نیز کاربرد آن حفظ شود و اثر گذاری آن در برابر یک فرد قابل مشاهده باشد. پومسه خود به دو روش استاندارد و ابداعی تقسیم می‌شود که در جای خود نیاز به بررسی دارد در پومسه استاندارد، ورزشکاران یک سری تکنیک‌های مشخص را به صورت متوالی و با نظم مشخص به اجرا در می‌آورند اما در پومسه ابداعی تکواندو کاران مجاز هستند که روال تکنیکی جدیدی را شکل دهند و از این حیث آزادی عمل و تنوع فرم‌های اجرایی در پومسه ابداعی بر طرفداران آن می‌افزاید. تکواندو کار شرکت کننده در پومسه که پومسه رو نیز خوانده می‌شود فارغ از مبارزه طلبی زیبایی‌های تکواندو را در قالب اجرای فرم‌های منظم و اصولی به نمایش می‌گذارند و اصالت این هنر شرقی را در ترکیب نمایان می‌کند. پومسه نیز با توجه به جذابیت‌های خاص خود مشتاقان فراوانی را به سمت و سوی خود جلب نموده‌است که با این وجود کره‌ای‌ها همچنان در این بخش حرف اول را می‌زنند. #هان_مادانگ (شکستن اجسام سخت – دفاع شخصی – پومسه ایروبیک) هان مادانگ که به آن تکواندو همگانی نیز می‌گویند، رویکرد متفاوتی با کیوروگی و پومسه را پی می‌گیرد و بدین لحاظ بخشی مجزا را شامل می‌شود. در هان مادانگ که فلسفه آن همگانی نمودن ورزش از طریق توسعه آن در کوچکترین جوامع یا خانواده‌است تلاش می‌شود تا سایر جذابیت‌های فنی تکواندو در قالبی خاص به مخاطبین ارائه شود. در رقابت‌های هان مادانگ بر خلاف مبارزه و فرم به جای اینکه بیشتر به کسب نتیجه توجه شود، بر افزایش تعاملات فرهنگی نژادی و قومی تأکید می‌شود تا باعث تقویت اتحاد و دوستی میان اقشار مختلف مردم گردد. هان مادانگ به بخش‌های مختلف همچون هوشین سول یا دفاع شخصی و کیوک پا یا شکستن اجسام سخت تقسیم می‌گردد که البته پومسه ابداعی و پومسه ایروبیک نیز جزء این بخش‌ها می‌باشند. دفاع شخصی کاربردی که در هان مادانگ آموزش داده می‌شود امنیت هر ورزشکار را تأمین می‌کند و این امکان را فراهم می‌کند تا آخرین دستاوردهای دفاع شخصی رادر قالبی ساده ارائه نمود. در کیوک پا یا شکستن اجسام سخت نیز روش‌های تسلط قدرت هر فرد بر اجسام سخت همچون چوب و سنگ آموزش داده می‌شود معیار کسب برتری در کیوک پا حجم شکستن اجسام است که شرکت کنندگان مسابقات در شرایط برابر به اجرای آن می‌پردازند. این بخش سایر علاقمندان را به تکواندو جذب خود می‌کند و از این لحاظ اهمیت فوق العاده بالایی برای اهالی این رشته دارد. در هان مادانگ پومسه به صورت استاندارد، ابداعی و ایروبیک به نمایش گذاشته می‌شود. در پومسه ایروبیک تکنیک‌های زیبای تکواندو همراه با موزیک و حرکات ایروبیک صحنه‌های زیبا و جذابی را خلق می‌کند که در همگانی و فراگیر نمودن تکواندو می‌تواند نقش مهم و بسزایی ایفا نماید 🔰 باشگاه رزمی شهید ابراهیم هادی https://eitaa.com/bashgah_salman

https://eitaa.com/joinchat/2265186532C26272b3a5b ❌گروه شرکت کنندگان تکواندو پسران ⛔️ورود برای غیر افراد شرکت کننده ممنوع

https://eitaa.com/joinchat/1162608874C68e5a8ba40 ❌گروه شرکت کنندگان ژیمناستیک پسران ⛔️ورود برای غیر افراد شرکت کننده ممنوع

⏰ساعت های کلاس های ورزشی 📌 #آقایان ✅روزهای #فرد تکواندو (سانس اول) = ۱۷ _ ۱۸:۱۵ تکواندو (سانس دوم) = ۱۸:۱۵ _ ۱۹:۳۰ ✅روزهای #زوج ژیمناستیک (سانس اول) = ۱۸:۳۰ _ ۱۹:۳۰ ژیمناستیک (سانس دوم) = ۱۹:۳۰ _ ۲۰:۳۰ 📌 #بانوان ✅ روزهای #فرد تکواندو = ۹:۳۰ _ ۱۱ پیلاتس = ۱۱ _ ۱۲ ✅ روزهای #زوج ژیمناستیک = ۱۲ _ ۱۳ 🔰 مدیریت باشگاه ورزشی رزمی شهید ابراهیم هادی https://eitaa.com/bashgah_salman

🔰امیرالمؤمنین علی علیه‌السلام: خرج کردن یک درهم در این روز(عید غدیر)، پاداش ۱۰۰ هزار درهم در روزهای دیگر و حتی‌ بیشتر دارد. ⭕️ #مشارکت در اطعام و جشن های عید غدیر 🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹 #برنامه_ها ✅جشن و اطعام ظهر عید غدیر مخصوص کودکان و نوجوانان ✅جشن شب عید غدیر ✅هدایا و تبرکات غدیری به نیازمندان، کودکان و نوجوانان ✅پخش شربت، شیرینی و کیک 📌 به رسم هر ساله که با یاری شما علی یاوران این برنامه ها برگزار شد، امسال نیز با مشارکت تک تک شما عزیزان اتفاق خوبی در ایام غدیر را رقم می‌زنیم بزرگواران جهت مشارکت در ثواب و برکات این عید کمک های خود را به شماره زیر واریز نمایید 👇👇👇👇👇👇 (روی شماره کارت بزنید کپی می شود)

6395991170429351

به نام حسین ایزدی زمان آبادی 👈هرچند اندک، کمک کنیم تا بماند #فقط_به_عشق_علی #غدیری_ام #عید_بیعت 🔰پایگاه مقاومت و کانون تربیتی حضرت صاحب الامر (عج) 🆔 @kanoon_salman

#پزشکی انواع کمپرس ✅کمپرس سرد بهترین درمان فوری برای آسیب دیدگی های حاد، استفاده از کمپرس سرد یا یخ است. این کار ورم و درد را کاهش می دهد. سرما موجب انقباض عروق می شود و خونریزی داخل بافتی از محل آسیب دیدگی را کاهش می دهد. برای سرد کردن محل آسیب دیدگی، از کیسه یخی که در حوله پیچیده شده استفاده کنید و آن را در محل آسیب دیدگی به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قرار دهید. قبل از اینکه بخواهید برای دومین بار از کمپرس سرد استفاده کنید صبر کنید تا دمای پوست به حالت طبیعی برگردد. قبل از هر چیز باید دانست که هرگز نباید یخ را مستقیما روی عضلات قرار داد، بلکه قطعات کوچک یخ درون کیسه پلاستیکی ریخته شده و مقداری آب نیز به آن اضافه شود. راه دیگر این است که یک حوله کوچک را با آب سرد مرطوب کرده، سپس آن را تا کرده و درون یک کیسه پلاستیکی قرار می دهند. این کیسه ۲۰ دقیقه درون فریزر و سپس روی موضع قرار می گیرد. ✅کمپرس گرم از گرما معمولا در آسیب دیدگی های مزمنی که التهاب یا ورم ندارند استفاده می شود. در عضلات سفت و دردناک و درد مفاصل، کمپرس گرم میتواند بکار رود. ورزشکارانی که آسیب دیدگی و درد مزمن دارند می توانند قبل از ورزش برای افزایش انعطاف پذیری بافت‌های پیوندی مفصل و افزایش جریان خون از گرما استفاده کنند. گرما همچنین می تواند گرفتگی عضلات را برطرف کند. بعد از ورزش از گرما استفاده نکنید. پس از ورزش برای آسیب دیدگی های مزمن، کمپرس سرد بهتر است. گرما جریان خون را افزایش می دهد و دمای پوست را بالا می برد، بنابرین نباید از گرما در آسیب های حاد استفاده کنید. اگر هر گونه علامت التهاب وجود داشته باشد، نباید از گرما استفاده کنید. باید مراقب سوختگی پوست باشید. با اطمینان از وجود چندین لایه پارچه بین کمپرس و پوست می توانید ۲۰ دقیقه آن را بر روی پوست قرار دهید. حرارت مرطوب بهتر از حرارت خشک است. می توانید از حوله ای که با آب داغ مرطوب شده استفاده کنید. هرگز کمپرس گرم را بیش از 15 دقیقه روی پوست نگه ندارید و یا در حال استفاده از کمپرس ها نخوابید. در آسیب دیدگیهای جزئی نیز اگر پس از 48 ساعت مشکل شما برطرف نشد، حتما به پزشک مراجعه کنید، چون برخی آسیب ها می توانند جدی و خطرناک باشند. 🆔 https://eitaa.com/bashgah_salman

فقط یه تکواندو کار میتونه ... اگه تونستین بشمارین چند دور می چرخه. 💪💪💪💪💪💪💪

#گزارش_تصویری 📌 تمرینات ژیمناستیک تمرین روز شنبه ۱۷ تیر ماه 🔸 به امید موفقیت بیشتر 🔸با تشکر از مربی عزیز استاد رضایی منش 🔰 باشگاه شهید ابراهیم هادی https://eitaa.com/bashgah_salman

📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢 توجه توجه کلاس تکواندو سانس اول و دوم امروز ۱۴۰۲/۴/۲۵ تعطیل میباشد. لطفا به دوستان خود اطلاع دهید.

✍ #ثبت‌نام مردادماه باشگاه ورزشی و رزمی ❌ #بانوان_و_دختران #پسران ⭕️ رده سنی ۵ سال به بالا #ژیمناستیک #تکواندو #پیلاتس و ... ☎️ شماره تماس 09927052313 📌آدرس: بلوار بسیج (هنرستان) خیابان شهید تراب نجف زاده ، نبش کوچه۱ , زیرزمین مسجد سلمان فارسی 🔰 باشگاه رزمی شهید ابراهیم هادی https://eitaa.com/bashgah_salman