عکس یادگاری کلاس ژیمناستیک ۳۰ مرداد ۱۴۰۲ 🔰 باشگاه شهید ابراهیم هادی https://eitaa.com/bashgah_salman

#اطلاعیه_شنا 👈جلسه نهم و دهم شنا #شنبه #دوشنبه 🔹زمان: شنبه: شروع سانس ۱۳:۳۰ (حرکت ۱۳) دوشنبه: شروع سانس ساعت ۱۴ (حرکت ۱۳:۳۰) ❌به ساعت دقت کنید 🔰 دوشنبه جلسه آخر دوره می‌باشد

#بدنسازی 1⃣حرکات اسکات (عضله اصلی درگیر: عضلات اصلی شکمی، ماهیچه چهار سر ران (جلوی ران)، عضله سرینی (باسن)، ماهیچه همسترینگ (پشت ران)) 2⃣کوهنورد برعکس (عضله اصلی درگیر: ماهیچه سه سر بازویی (پشت بازو)، عضلات اصلی شکمی، عضلات جمع کننده ران، ماهیچه چهار سر رانی (جلو ران)، ماهیچه سه سر ران (پشت ران)) 3⃣شنا (عضله اصلی درگیر: عضلات اصلی شکمی، لگن، شانه‌ها، عضلات مورب شکمی) 4⃣لانژ (عضله اصلی درگیر: عضله سرینی (باسن)، ماهیچه همسترینگ (پشت ران)، ماهیچه چهار سر ران (جلوی ران)، ماهیچه‌ نزدیک‌ کننده ران (داخل ران)) 5⃣کرانچ (عضله اصلی درگیر: ماهیچه دوسر بازویی (جلو بازو)، عضلات اصلی شکمی) 6⃣پلانک (عضله اصلی درگیر: عضلات اصلی شکمی، لگن، شانه‌ها، عضلات مورب شکمی) 🔰 باشگاه ورزشی شهید ابراهیم هادی https://eitaa.com/bashgah_salman

✍ #ثبت‌نام مهرماه باشگاه ورزشی و رزمی ❌ #بانوان_و_دختران #پسران ⭕️ رده سنی ۵ سال به بالا #ژیمناستیک #تکواندو #پیلاتس و ... ☎️ شماره تماس 09927052313 📌آدرس: بلوار بسیج (هنرستان) خیابان شهید تراب نجف زاده ، نبش کوچه۱ , زیرزمین مسجد سلمان فارسی 🔰 باشگاه رزمی شهید ابراهیم هادی https://eitaa.com/bashgah_salman

#توجه_ویژه 🔷با توجه به ضرورت فعالیت ورزشی و تحرک جسمی برای همه، همچنین #نتیجه بخش بودن و #پیشرفت مورد انتظار از #رشته ورزشی منتخب، استقامت و #تداوم در ورزش یک اصل مهم و ضروری است 🔶به همین جهت دوستان و خانواده های محترم بعد از تابستان از #ادامه کلاس ها غفلت نکنند 🔷 بهانه #درس بدترین دلیل برای ترک کلاس ورزشی است, به دلیل این که ورزش نه تنها ضرر به وضعیت تحصیلی ندارد بلکه قطعا مفید است چرا که #نشاط و #شادابی، و تقویت #اراده ای که تتیجه ورزش حرفه ای است عامل #موفقیت_تحصیلی نیز هست. 👈البته کلاسی سالم از لحاظ #اخلاقی و #فنی #به_امید_موفقیت

#اطلاعیه #آموزش_شنا 📌 #نیمه_خصوصی ✅آموزش نیمه خصوصی دوره ای است که با نظر کارشناسان فنی مجموعه طراحی شده است 🔰 #مزیت های دوره نیمه خصوصی: با توجه به هزینه بالای دوره خصوصی (۱نفره) و نداشتن کیفیت مورد انتظار در دوره عمومی (۲۰ نفره) ، دوره نیمه خصوصی دوره ای است با حضور ۵ نفر متربی انجام میشود که هم به لحاظ هزینه به صرفه و هم به لحاظ کیفیت مطلوب است 💶هزینه دوره نیمه خصوصی 🔻افراد عادی: ۱,۲۰۰,۰۰۰ تومان 🔺اعضای کانون: ۱,۰۰۰,۰۰۰ تومان ❗️تعداد جلسات دوره مثل دوره خصوصی و عمومی ۱۰ جلسه می‌باشد 👌 #پیشنهاد ویژه برای تکمیلی دوستانی که در دوره مقدماتی شرکت کردند ✍ #ثبتنام مراجعه به دفتر کانون قم_خ هنرستان، خ شهید نجف زاده، زیرزمین مسجد سلمان فارسی 🆔 @kanoon_salman

#اطلاعیه سلام و احترام با توجه به اتمام فصل تابستان دوستانی که قصد ادامه کلاس #ژیمناستیک پسران را دارند، اطلاعات خود را ارسال کنند. ⛔️لازم به ذکر است که با توجه به #ظرفیت_محدود به علت تلفیق دو سانس در یک سانس #اولویتبندی خواهد شد. نام نام خانوادگی سال تولد به آیدی زیر👇👇👇👇 @Iman_nadi1383 و یا به شماره تلفن 09374854312 ارسال نمایید.

#اطلاعیه 📌 ساعت های سانس های باشگاه شهید ابراهیم هادی از ابتدای مهر ماه 1⃣#ژیمناستیک پسران= روزهای#زوج ساعت ۱۹ الی ۲۰ 2⃣#تکواندو پسران = روزهای #فرد ساعت ۱۸ الی ۱۹:۳۰ 3⃣#تکواندو دختران = روزهای #زوج ساعت ۱۷:۳۰ الی ۱۹ 4⃣#پیلاتس بانوان = روزهای #فرد 🔰 باشگاه رزمی شهید ابراهیم هادی https://eitaa.com/bashgah_salman

🛑 امام حسن عسکری علیه ‌السلام: رسيدن به خداوند عزّوجلّ، سفرى است كه جز با مركب شب زنده دارى به دست نمى آيد. بحارالأنوار ج75 ص380

#تکواندو 📌با توجه به درخواست دوستان جهت برنامه ریزی ساعت سانس ها به نحوی که تلاقی با ساعت مدارس نداشته باشد، سانس های تکواندو در دو بخش خواهران و برادران در ساعت های زیر برگزار می‌شود. #خواهران روزهای زوج ساعت ۱۷:۳۰ #برادران روزهای فرد ساعت ۱۸ 🔰 باشگاه رزمی شهید ابراهیم هادی https://eitaa.com/bashgah_salman

#گزارش_تصویری 📌 تمرینات تکواندو 📆 ۴مهر ۱۴۰۲ 🔸با تشکر از مربی عزیز استاد محمدی 🔰 باشگاه شهید ابراهیم هادی https://eitaa.com/bashgah_salman