⭕️ چند راهکار برای کاهش حواس پرتی  • 📚 محيط مطالعه کاری غیر از درس خوندن انجام نده 📶 يه محيط آروم ، بی سروصدا و آرامش بخش درس بخون 📣 وسایل اضافی که ممکنه حواستون رو پرت کنه از محيط مطالعه خارج کنین 🔊 چت نکن چون موقع مطالعه ذهنت رو مشغول میکنه  💭 فکرای مزاحم حين مطالعه رو ، روی یک برگه سفید بنویس 🍎 موقع گرسنگی ، سردرد و خستگی درس نخون 📲 گوشی حین مطالعه از خودت دور کن 🧑‍🏫 #مشاوره_تحصیلی ┄┅══𑁍🦋𑁍══┅┄ 🇮🇷خبرگزاری بسیج فرهنگیان و دانش آموزی مهردشت 🆔@basij_shahidfahmedeh_mehrdasht

⚠️ راه حل‌هایی برای فراموش نکردن مطالب درسی 🧠 🗣 توضیح به دیگران : هرچقد هم یه درسی رو بلد نباشی توضیح دادنش معجزه میکنه 🗝 رمزگذاری : برای درسایی تاریخ و جغرافیا ویا تاریخ ادبیات 🧾 فلش کارت : خوراک لغت زبان و تاریخ ادبیات و درس های فراره 🔘 تست زیاد : درسای حلی مثل ریاضی و آمار و عربی و اقتصاد فقط با تست زیاد تو ذهنت حک میشه ✍️ مرور مداوم : لازمه تثبیت درسای پرنکته مثل تاریخ  و جامعه  مرور زیادہ 📝 خلاصه نویسی یا حاشیه نویسی: تقریبا برای همه درسا خوبه چون سیناپس های بیشتری از مغزت رو درگیر میکنه 🧑‍🏫 #مشاوره_تحصیلی ┄┅══𑁍🦋𑁍══┅┄ 🇮🇷خبرگزاری بسیج فرهنگیان و دانش آموزی مهردشت 🆔@basij_shahidfahmedeh_mehrdasht

🟡 برنامه روزانه داشته باشید❗️ ✅ قبل از شروع مطالعه در ابتدای هرروز کارهایی که میخواهید در طول روز انجام بدهید را یادداشت کنید از جمله فواید نوشتن برنامه های روزانه می توان به موارد زیر اشاره کرد✅ 📎 ایجاد نظم: ✅تنظیم یک لیست وظایف به شما کمک خواهد کرد که برای انجام کارها برنامه ریزی کنید ، با نوشتن وظایف شما قادر هستید به ذهنتون نظم بدید و کارها را به جزء های کوچک تبدیل کنید و آنها را سازماندهی کنید و سپس به انجام آنها بپردازید . 📎 اولویت بندی: ✅با تنظیم لیست وظایف شما تمامی کارهایتان را پیش رو دارید و میتوانید انجام آنها را الویت بندی کنید و این یک تمرین موثر در انجام کارها و مدیریت وظایف است . 📎 مسئولیت پذیری: ✅عمل نوشتن باعث در ذهن ماندن میشود و این به خودی خود باعث میشود شما را نسبت به آنچه که نوشته اید مسئولیت پذیر کند و این یعنی احساس مسئولیت به خود. 📎مديريت زمان: ✅نوشتن وظایف به شما در مدیریت زمان کمک میکند و شما میتوانید با برنامه ریزی در انجام کارهایتان زمان های زیادی را ذخیره کنید . 📎حس خوب: ✅این مورد را جدی بگیرید ! نوشتن لیست وظایف و انجام آنها به شما انرژی میدهد و شما را سرحال نگه میدارد و فقط نیمه خالی را هم در نظر بگیرید اگر عمل نکنید لیست به شما انرژی منفی میدهد . 📎جلوگیری از استرس: ✅یکی دیگر از فواید تنظیم لیست کارهای روزانه جلوگیری از ایجاد استرس است ، وقتی شما لیست کارهایتان را داشته باشید و طبق برنامه ریزی انجام شده جلو بروید و انرژی های انجام کارها را جذب کنید مطمئن باشید جایی برای ورود استرس باقی نگذاشته اید چون شما مدیریت وظایف داشته اید. 🧑‍🏫 #مشاوره_تحصیلی ┄┅══𑁍🦋𑁍══┅┄ 🇮🇷خبرگزاری بسیج فرهنگیان و دانش آموزی مهردشت 🆔@basij_shahidfahmedeh_mehrdasht