⭕️ اصول پیاده روی برای چربی سوزی 🔻 کمتر از ۳۵ دقیقه نباشد، بدن بعد از ۱۱ دقیقه شروع به فرآیند چربی سوزی میکند. 🔻 بیشتر از یک ساعت نباشد، زیرا بدن برای روز های آینده دارای مقاومت در چربی سوزی میشود. 🔻 پیوسته باشد، یعنی قدم زدن برای خرید کردن را نمیشه حساب کرد‌. 🔻 سرعت راه رفتن به قدری باشد که ضربان قلب بالا برود.(روی تردمیل سرعت۳/۵ تا ۴/۵) 🔻 شیب صفر باشد که فشار به مفاصل نیاورد. 🔻 پشت صاف، شکم داخل و دستان ها را موقع حرکت جلو وعقب کنید.

سلام استخدام صنایع دفاع مدرک تحصیلی دیپلم متولدین ۱۳۷۱ وبعد ارسال مدارک به @Smokhtari14

اطلاعیه شماره ۳ #اطلاعیه_اصلاحیه 📿 مراسم پرفیض و معنوی اعتکاف (ایام البیض) ⏰ زمان ثبت نام: حداکثر تا شنبه مورخه1403/10/22 🏘 شرایط ثبت نام ؛ حداقل سن ۱۵ سال 🔰هزینه ثبت نام: برادران وخواهران: برای هر نفر معتکف مبلغ 300 هزار تومان ❇️محل برگزاری مراسم اعتکاف مسجدامام سجاد علیه السلام کرچگان ⭕️ جهت ثبت نام بصورت حضوری برادران به هیئت چهارده معصوم علیه السلام و خواهران به مسئولین پایگاه مقاومت بسیج شهدای گمنام خواهران مراجعه نمایید . 🚩جهت اهدای نذورات(نذر پدران و مادرانی که دیگر در بین ما نیست و خواهران وبرادرانی که توانایی حضور در این مراسم معنوی را ندارن و....)به هیئت چهارده معصوم علیه السلام یا پایگاه مقاومت بسیج شهدای گمنام خواهران کرچگان مراجعه نمایید 💠جهت کسب اطلاعات بیشتر به موارد اعلام شده بالا مراجعه کنید. ستاد مردمی اعتکاف کرچگان #کرچگان_متحد #اولین_کانال_رسمی_روستای_کرچگان https://eitaa.com/karchegan_motahed

🚨🚨🚨بنا به اعلام فرماندهی رزمایش خاتم الانبیا مردم عزیز درصورت مشاهده موشک های بالستیک و یا پدافندی و یا شنیده شدن صدای انفجار در آسمان نگران نباشند. 🪧#وعده_صادق

🔴 چرا خط نفوذ و نفاق از گرایش عمومی به مکتب سلیمانی و حماسه ۹دی عصبانی است؟ 🔻تثبیت معادله بصیرت و مقاومت! شکست نفوذ و نفاق در تحمیل خط تسلیم و ذلت به ملت 1⃣ سالروز نهم دیماه و سالروز شهادت حاج قاسم از یک جنس و یک حقیقت و هر دو ایام الله هستند. هر دو معلول بصیرت هستند یکی بصیرت امت و دیگری بصیرت سردار دلها و سرباز دلاور ملت؛ 2⃣ هر دو محصول ولایتمداری هستند و حامل یک پیام مهم، که: اگر محور قیام و قعود، حرکت و سکون، و کلام و سکوتت تعقل و تبعیت از از ولایت باشد حماسه ساز میشوی و نماد حماسه 3⃣ هر دو، دشمن سوز و بیگانه ستیزند، فتنه ۸۸ را دشمن طراحی و نفوذی‌ها آن را عملیاتی و دنیا پرستان هم هیزم تنور آن شدند! اما نهایتا مغلوب ولایتمداران گردیدند، فتنه داعش صفتان در سال ۸۸ را، ملت امام حسین علیه السلام به شکست کشانید و شکست داعش را، صاحب جمله تاریخی "ما ملت امام حسینیم" رقم زد؛ 5⃣ فتنه ۸۸ با شبهه افکنی و جنگ نرم طلحه و زبیرهای زمان رقم خورد و فنته داعش با تهاجم و جنگ سخت شمر و یزیدهای زمان، البته در هر دو کارفرما واحد بود (سیا، موساد و ام آی سیکس!) در هر دو فتنه، بمانند نسخه اصل صدر اسلام براندازی نظام علوی و خط ولایت علی را دستور کار قرار داده بودند. 6⃣ در فتنه ۸۸، روباه صفتان فتنه گر اشک تمساح بر ادعای کذب تضیع حقوق و آراء مردم ریختند و هماهنگ با صهیونیستها نظام را هدف قرار دادند و در کف خیابان فریاد میزدن : "انتخابات بهانه است اصل نظام نشانه است"! و مردم بصیر بر دهان آنها کوبیدند، و در فتنه داعش لشکر امویان زمان همسو با صیونیستها، سرنگونی دولت شیعه در عراق و ایران و تصرف و تخریب عتبات را هدف غایی خود اعلام کردند و سرباز رشید ولایت آنها را تار و مار کرده و به عقب راند؛ 7⃣ مجددا زوزه فتنه گران و صدای پای دشمن بگوش میرسد؛ دشمن دوباره در پی فعال نمودن پیاده نظام خود در داخل کشور میباشد، این روزها مرجفون و ایادی دشمن و نئولیبرال‌های وطنی یا از سر عناد و یا از سر حماقت یا خود تحقیری و غفلت، سخنان شیطان را تکرار میکنند که: نمیتوانیم، ناتوانیم، و در بحرانیم و ملت خسته اند!! و با مخالفت تلویحی با وعده صادق ۳ مجددا سخن از لزوم مذاکره با دشمن به هر قیمتی به میان آورده و با حمله به ارزشها و هنجارهای دینی و مذهبی، طعنه و تهمت به امام جامعه و جمهوری اسلامی هم از بی اعتنایی ملت به خود عقده گشایی میکنند و هم، برای دشمن سفاک پیام ضعف ارسال میکنند. 8⃣ باز باید هوشیاری پیشه کرد، از هجوم ویروسها اندیشه کرد! برای یک لحظه از تمسک به ریسمان ولایت و تبعیت از امام خامنه ای نباید غافل گردیم؛ تاریخ بشری وارد دوره سرنوشت ساز خود گردیده و پرچم تحولات آخرالزمانی در دستان ملتی خواهد بود که بصیرت و صبر و استقامت پیشه نمایند؛ و لاَ يَحْمِلُ هَذَا اَلْعَلَمَ إِلاَّ أَهْلُ اَلْبَصَرِ وَ اَلصَّبْرِ وَ اَلْعِلْمِ بِمَوَاضِعِ اَلْحَقِّ (خطبه 173 / نهج البلاغه) 🖌میراحمدرضاحاجتی #سرباز_ولایت #دشمن_شناسی #ثامن۴۴

🗓 ۱۷ دی ماه؛ ✨سالروز درگذشت اسوه جوانمردی و پهلوانی زنده‌یاد غلامرضا تختی، #روز_فتوت_و_جوانمردی و #روز_پیشکسوتان_ورزش گرامی باد✨

اطلاعیه شماره ۳ #اطلاعیه_اصلاحیه 📿 مراسم پرفیض و معنوی اعتکاف (ایام البیض) ⏰ زمان ثبت نام: حداکثر تا شنبه مورخه1403/10/22 🏘 شرایط ثبت نام ؛ حداقل سن ۱۵ سال 🔰هزینه ثبت نام: برادران وخواهران: برای هر نفر معتکف مبلغ 300 هزار تومان ❇️محل برگزاری مراسم اعتکاف مسجدامام سجاد علیه السلام کرچگان ⭕️ جهت ثبت نام بصورت حضوری برادران به هیئت چهارده معصوم علیه السلام و خواهران به مسئولین پایگاه مقاومت بسیج شهدای گمنام خواهران مراجعه نمایید . 🚩جهت اهدای نذورات(نذر پدران و مادرانی که دیگر در بین ما نیست و خواهران وبرادرانی که توانایی حضور در این مراسم معنوی را ندارن و....)به هیئت چهارده معصوم علیه السلام یا پایگاه مقاومت بسیج شهدای گمنام خواهران کرچگان مراجعه نمایید 💠جهت کسب اطلاعات بیشتر به موارد اعلام شده بالا مراجعه کنید. ستاد مردمی اعتکاف کرچگان #کرچگان_متحد #اولین_کانال_رسمی_روستای_کرچگان https://eitaa.com/karchegan_motahed