📚چطور عطش و تشنگی در ماه رمضان را کاهش دهیم؟   🍃-بوییدن سیب گلاب، خیار، لیمو و گلاب  🍃 -اسپری‌کردن گلاب خنک در فضای اتاق و شست‌وشوی سر و گردن و سینه با آب خنک یا گلاب  🍃 -تنفس هوا و نسیم خنک که حرارت زاید قلب را کاهش می‌دهد 🍃  -خواب روزانه حدود یک ساعت که بهتر است در حدود پیش‌ازظهر باشد یا دست‌کم نزدیک غروب آفتاب نباشد   🍃-توقف کمتر در آفتاب و کاهش فعالیت‌های جسمی و درگیری‌های فکری به‌ویژه در محیط گرم   🍃-استفاده کمتر از رنگ‌های گرم و پوشیدن لباس‌هایی با رنگ‌های روشن و طبیعت خنک   🍃-پرهیز از بوها و عطرهای گرم   🍃-مالیدن روغن بادام یا بنفشه به بدن، شکم، گونه‌ها، پیشانی و پشت گوش   🍃_استراحت‌کردن در جای تاریک با ‌هوای خنک و بوهای خنک #فوت_و_فن #رمضان #تشنگی #گلاب #خیار ♻️#انتشارش_با_شما👇🏻 🇮🇷 کانال خبرگزاری بسیج اراک 👇👇👇👇👇👇👇👇 @basijnewsir_arak ╰━━🌷🕊🌼🕊🌷━━╯      

💟نکات کاربردی ماه رمضان👇👇 🔷با این نوشیدنی‌ها عطش خودت رو در ماه مبارک رمضان کاهش بده؟ شربت ابلیمو شربت خاکشیر شربت بیدمشک 🔶زمان افطار تا سحر از #عرقیات خنک مثل شاطره و کاسنی استفاده کنید تا حرارت کبد و قلب فروکش کند و تشنگی برطرف شود 🔷بدترین کاری که با بدن خود می توانید بکنید این است که از #افطار تا سحر بیدار بمانید و مداوم غذا بخورید این کار آسیب های بسیار جدی به بدن وارد می کند 🔶پیشگیری از #تشنگی روزه داران ▫️نوشیدنی تخم شربتی به دلیل نگه‌داشتن آب در دانه‌های این گیاه در ساعات پایانی سحر توصیه می‌شود 🔷نوشیدن سه قاشق گلاب در هنگام افطار ▫️گلاب به دلیل خاصیت ضد «سودا» که دارد، خاصیت دارویی داشته و برای تقویت معده مفید است 🔶دوغ موقع افطار ممنوع❌ ▫️دوغ موجب بیحالی و بی حسی بیشتر بدن می شود 🔷علل نوشیدن آب گرم بعد از افطار به جای آب سرد و یخ ▫️جلوگیری از ترک خوردگی دندان ها سلامت کبد و معده 🔶در ماه رمضان از مصرف میوه غافل نشوید 🍎قبل از خواب با مصرف یک عدد سیب می توانید هم به کاهش وزن خود کمک کنید و هم دهان خود را ضد عفونی نمایید. ♻️#انتشارش_با_شما👇🏻 🇮🇷 کانال خبرگزاری بسیج اراک 👇👇👇👇👇👇👇👇 @basijnewsir_arak ╰━━🌷🕊🌼🕊🌷━━╯