♦️ مصرف ویتامین c را در این روزها جدی بگیرید! ◽️ویتامین C یکی از مؤثرترین مواد مغذی است و مزایایی چون محافظت در برابر کمبودهای سیستم ایمنی، بیماری‌های قلبی عروقی، حفظ سلامت دوران بارداری، سرطان، سکته، سلامت بینایی و پوست را در بر دارد. ◽️مزایای ویتامین C صرفاً به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا محدود نمی‌شود؛ بلکه این ویتامین خطر ابتلا به بیماری‌های دیگری چون ذات الریه و عفونت‌‎های ریوی را کاهش می‌دهد. ▫️حداکثر میزان توصیه‌شده برای دریافت ویتامین C، روزانه ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی‌گرم است. #طبیب خبـــرهای فـــوࢪی‌ مهم⇩⇩ ┏━━━━━━━━━🌺🍃━┓      #خبرگزاری_بسیج_آوج https://eitaa.com/basijnewsir_avaj ┗━🌺🍃━━━━━━━━━

🔔 مغزتان را با این مواد غذایی در برابر آلزایمر مقاوم کنید 🔸آجیل 🔸قهوه 🔸تخم مرغ 🔸پرتقال 🔸شکلات تلخ #سلامت #طبیب ┏━━━━━━━━━🌺🍃━┓      #خبرگزاری_بسیج_آوج https://eitaa.com/basijnewsir_avaj ┗━🌺🍃━━━━━━━━━

🩺 اصول پیاده روی برای چربی سوزی ▫️کمتر از ۳۵ دقیقه نباشد، بدن بعد از ۱۱دقیقه شروع به فرآیند چربی سوزی میکند. ▫️بیشتر از یک ساعت نباشد، زیرا بدن برای روز های آینده دارای مقاومت در چربی سوزی میشود. ▫️پیوسته باشد، یعنی قدم زدن برای خرید کردن را نمیشه حساب کرد‌. ▫️سرعت راه رفتن به قدری باشد که ضربان قلب بالا برود.(روی تردمیل سرعت۳/۵ تا ۴/۵) ▫️شیب صفر باشد که فشار به مفاصل نیاورد. ▫️پشت صاف، شکم داخل و دستان ها را موقع حرکت جلو وعقب کنید. #طبیب

🩺 تقویت حافظه 🔹مویز ↫ روزی⑳عدد 🔹️بادام ↫ روزی⑭عدد 🔹خرما ↫ روزی③عدد ⇦🔸برای درمان ضعف حافظه خوراکی های بالا را به میزان گفته شده میل کنید #طبیب #رزمایش_اقتدار #همیشه_مقتدر #یاعلی #دیار_رجایی_بابایی #إنَّ_مَعِيَ_رَبّی #وعده_صادق #اسلام_پیروز_است ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 #خبرگزاری_بسیج_آوج https://eitaa.com/basijnewsir_avaj ╚══════🍃🌺🍃═╝

🩺 عوارض خوردن چای پر رنگ! ☕️ هر چه چای مصرفی پررنگ‌تر یا به اصطلاح غلیظ‌تر باشد، میزان کافئین دریافتی بیشتر می‌شود. ☕️ کافئین، مدر یا ادرار آور است، بنابراین نوشیدن چای پررنگ، باعث اتلاف آب بدن شده و فرد را با مشکل یبوست مواجه می‌کند. ☕️ کافئین موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود. نوشیدن چای پررنگ باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب فرد می‌شود. ☕️ کافئین با جذب آهن غذا تداخل دارد. چای مصرفی هرچه پررنگ‌تر باشد، شدت این تداخل بیشتر می‌شود. #طبیب #پاسدار_قرآنی_نماد_قدرت_نرم_وسخت_سپاه #فتح_المبین #پیروزی_مقاومت #دیار_رجایی_بابایی #إنَّ_مَعِيَ_رَبّی #اسلام_پیروز_است #وعده_صادق #در_راه_فتح_قله_ایم ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 #خبرگزاری_بسیج_آوج https://eitaa.com/basijnewsir_avaj ╚══════🍃🌺🍃═╝

🩺 نان سبوس دار 🔹نان سبوس‌دار باعث سیری واقعی شده و چاق‌کننده نیست! 🔹موادغذایی مقوی و دارای ریز مغذی مانند نان‌های سبوس‌دار باعث می‌شود با حجم کمتری از غذا افراد سیر شوند و سلول‌ها به سیری واقعی برسند و در نتیجه از چاقی جلوگیری شود. #طبیب #پاسدار_قرآنی_نماد_قدرت_نرم_وسخت_سپاه #فتح_المبین #پیروزی_مقاومت #دیار_رجایی_بابایی #إنَّ_مَعِيَ_رَبّی #اسلام_پیروز_است #وعده_صادق #در_راه_فتح_قله_ایم #پاسدار_قرآنی_نماد_قدرت_نرم_وسخت_سپاه #فتح_المبین #پیروزی_مقاومت #دیار_رجایی_بابایی #إنَّ_مَعِيَ_رَبّی #اسلام_پیروز_است #وعده_صادق #در_راه_فتح_قله_ایم ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 #خبرگزاری_بسیج_آوج https://eitaa.com/basijnewsir_avaj ╚══════🍃🌺🍃═╝

🩺 تخم‌شربتی گنج مخفی انرژی در ماه مبارک رمضان ▫️وقت سحر شربت خاکشیر و تخم شربتی بخورید، این دانه‌ها چندین برابر وزن خود آب جذب می‌کنند. ▫️در نتیجه در طول روز از ذخیره آن‌ها استفاده می‌کنید. ▫️همچنین از سردرد و بی‌حالی شما در طول روز نیز می‌کاهد. #طبیب ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#فتح_المبین #پیروزی_مقاومت #دیار_رجایی_بابایی #إنَّ_مَعِيَ_رَبّی #اسلام_پیروز_است #وعده_صادق #در_راه_فتح_قله_ایم ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 #خبرگزاری_بسیج_آوج https://eitaa.com/basijnewsir_avaj ╚══════🍃🌺🍃═╝

🩺 بهترین صبحانه‌ها باطبع گرم ▫️ ارده وعسل ▫️ کره مربا ▫️حلوا ارده ▫️ شیرعسل ▫️ فرنی با مربا ▫️نیمرو 🔹 این صبحانه‌ها با طبع گرمی که دارند مانع از سستی و رخوت صبحگاهی می‌شوند. #طبیب #لن_نتخلی_عن_فلسطین #علی_العهد_یا_قدس #دیار_رجایی_بابایی #در_راه_فتح_قله_ایم ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 #خبرگزاری_بسیج_آوج https://eitaa.com/basijnewsir_avaj ╚══════🍃🌺🍃═╝

🩺 سبزی های پرخاصیت ▫️کاهو: صاف کننده خون، کمک به بهبود غلظت خون، خواب‌ بهتر ▫️ برگ چغندر: رفع غلظت خون و تقویت اسکلت بندی. ▫️کرفس : تقویت اعصاب ▫️خرفه: سلامتی کبد و افزایش عقل. ▫️شنبلیله: ضد دیابت ▫️کاسنی: زیبایی و نشاط، اصلاح کبد ▫️ تره: رفع کم خونی، اصلاح طحال #طبیب ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 #خبرگزاری_بسیج_آوج https://eitaa.com/basijnewsir_avaj ╚══════🍃🌺🍃═╝