📣 چند دلیل برای مصرف سیب
🔺سلامت دندان
🔺پیشگیری از کبد چرب
🔺تقویت پوست و ناخن
🔺تقویت مغز
🔺کاهش عفونت در بدن
🔺سلامت قلب و عروق
🔺کاهش استرس
#سلامتی
#خبرگزاری_بسیج_زنجان
@basijzn
https://rubika.ir/basijzn
https://basijnews.ir/fa/zanjan
⬅️ فواید آب انار برای سلامتی
🔹به مبارزه با سرطان کمک میکند
🔹فشار خون را کاهش میدهد
🔹سلامت قلب را افزایش میدهد
🔹ارتروز را تسکین میدهد
🔹حافظه را بهبود میبخشد
#سلامتی
#خبرگزاری_بسیج_زنجان
@basijzn
https://rubika.ir/basijzn
https://basijnews.ir/fa/zanjan
♦خواص زغال اخته برای چشم
🔹خواص زغال اخته برای چشم مربوط به ماده‌ای به نام آنتوسیانوسید است.
🔹این ماده خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارد، بنابراین باعث بهبود جریان خون در مویرگ‌ها شده و به سازگاری چشم با تغییرات نور کمک میکند.
🔹همچنین نتایج برخی تحقیقات نشان میدهد مصرف زغال اخته نقش موثری در کاهش احتمال ابتلا به بسیاری از اختلالات چشمی مربوط به افزایش سن مانند آب مروارید و شب کوری دارد.
#سلامتی
#خبرگزاری_بسیج_زنجان
@basijzn
https://rubika.ir/basijzn
https://basijnews.ir/fa/zanjan
♦️توصیه‌های تغذیه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی در فصل سرما
🔹تقسیم وعده‌های غذایی: غذا را در حجم کم و تعداد وعده‌های بیشترمیل کنیدومصرف مایعات را افزایش دهید.
🔹مایعات گرم: استفاده از آش، سوپ‌های مقوی حاوی شلغم و شیرگرم علاوه بر کاهش ابتلابه سرماخوردگی، آرامش جسمی رافراهم کرده وهضم آسانی دارند.
🔹مرکبات و ویتامینC: مصرف روزانه مرکباتی چون نارنگی، پرتقال ولیموشیرین باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی می‌شود.
🔹اهمیت شلغم: شلغم حاوی آنتی‌بیوتیک طبیعی است؛ استفاده از آن در سوپ یا به‌صورت بخور برای کاهش علائم‌سرماخوردگی توصیه می‌شود.
🔹ویتامین‌هاومواد معدنی: مواد غذایی حاوی سلنیوم، روی و آهن مانند سبزیجات زرد و قرمز، گوجه‌فرنگی، اسفناج، عدس، غلات، تخمه آفتابگردان و میگو، مقاومت بدن را در برابر عفونت افزایش می‌دهند.
🔹کدو حلوایی: مصرف این ماده مغذی به دلیل داشتن ویتامین E به‌عنوان دسر پیشنهاد می‌شود. برای احتقان بینی و گلو نیز نوشیدن مایعات گرم مفید است.
🔹جایگزین‌ها: به جای غذاهای آماده، از میوه، سبزیجات تازه،گوشت، ماهی، غلات وآجیل خام استفاده کنیدوازمصرف قند، شکروچربی‌های حیوانی پرهیز نمایید.
#سلامتی
خبرگزاری بسیج زنجان
#بسیج_نیوز
@basijzn