تغییر سبک زندگی در ایام امتحانات فرزندان نظم: محیط های نامرتب و شلوغ علاوه بر کاهش تمرکز باعث افزایش استرس نیز می شوند پس محیط منزل و اتاق کودک را منظم و مرتب کرده و وسایل مورد نیازش را در مکانی قرار دهید که به راحتی به آن ها دسترسی داشته باشد. استراحت: کودک باید پس از 45 دقیقه مطالعه به مدت 10 دقیقه الی یک ربع استراحت کند، چرا که درس خواندن مداوم و بدون وقفه باعث کاهش یادگیری می شود. از این زمان می توانید برای دادن میان وعده ای سبک و مغذی به کودک استفاده کنید. ورزش: ورزش تنش های عصبی و استرس را کاهش می دهد. ورزش منظم گردش خون در بدن به ویژه مغز را افزایش داده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. پیاده روی، شنا و ورزش های هوازی بهترین فعالیت های ورزشی برای دانش آموزان هستند.  خواب کافی: کم خوابی و هر نوع اختلال در خواب باعث افزایش استرس و کاهش عملکرد مغز می شود. کودک باید 7 الی 8 ساعت در طول شبانه روز بخوابد. خواب کافی از شدت استرس می کاهد. سعی کنید زمان های ثابتی برای خواب کودکتان در نظر بگیرید زیرا این کار تمرکز را افزایش داده و همچنین منجر به افزایش کارایی در طول روز خواهد شد. تغذیه‌ی مناسب: رژیم های غذایی ناکافی و ناسالم تاثیرات منفی بر قابلیت یادگیری و هوشیاری دانش آموزان دارند. تغذیه مناسب بر عملکرد تحصیلی دانش آموز تاثیر مستقیم و بسزایی دارد. رژیم غذایی مناسب باید ترکیبی از مواد قندی، فیبردار و ویتامین ها باشد. برخی از این مواد غذایی عبارتند از: خرما، موز، سبزیجات تازه، حبوبات، شیر، انواع مغز ها به خصوص گردو، پسته، کشمش و فندق، میوه های تازه و… . از مصرف موادی مانند گوشت های پرچرب، نوشابه ها، شیرینی، قهوه و تنقلات ناسالم مانند چیپس و پفک بپرهیزید.  ارتباطات اجتماعی: صحبت کردن با دیگران باعث افزایش انگیزه برای انجام امور درسی می شود. برخی والدین به اشتباه در ایام امتحانات کودکانشان، به کلی روابط اجتماعی و رفت و آمد خود را با دوستان و آشنایان قطع می کنند این کار نه تنها یادگیری را افزایش نمی دهد بلکه کودک را منزوی خواهد کرد. نقش والدین در کاهش استرس کودکان در ایام امتحانات زمان تماشای تلویزیون، بازی، استفاده از تبلت و کامپیوتر را محدود کنید.  به هیچ وجه با جمله هایی نظیر اگه قبول نشی آبرومون میره یا اگه قبول نشی میدونی که پدرت چیکارت می کنه به کودک باعث ایجاد ترس و استرس او نشوید.  پس از هر موفقیت کوچک کودکتان به او پاداش داده و او را تشویق کنید. ناتوانی ها و ضعف های فرزندتان را نیز در نظر گرفته و انتظارات غیرمنطقی از او نداشته باشید.  به هیچ وجه او را بادیگران مقایسه نکنید.  جو عاطفی مناسبی در خانه ایجاد کنید.  وسایل مورد نیاز او را شب قبل از امتحان آماده کرده و روز امتحان زودتر از ساعت تعیین شده در محل آزمون حضور داشته باشید.  در روز امتحان صبحانه ای مقوی و سبک برای او آماده کنید. https://eitaa.com/joinchat/4211081291C781cba8374 🔴شما هم در #بصیرت_افزایی سهیم باشید

باسلام هر روز را با یاد شهدا آغاز کنیم 🌷 پاسدار شهید قربان ابراهیمی 🌷 تولد ۲ اردیبهشت ۱۳۴۳ تهران 🌷 شهادت اول دی ۱۳۶۵ شلمچه 🌷 سن موقع شهادت ۲۲ سال ✍ بخش‌هایی از وصیتنامه این شهید عزیز ✅ خدایا به‌ حق خون‌هایی که در این وادی برایت فدا شده است که برای احیاء حق و زنده ماندن یاد تو و دوستان تو به زمین ریخته شده، کسانی را که ضربه به این روح خدا و دوستانش که دوستان تو هستند می‌زنند را نابودشان بگردان (آمین) ✅ یقین دارم که حق پیروز است. یقین دارم که ظالم نابود شدنی است. بنا بر وظیفه‌ام لازم دانسته‌ام که سفارشاتی از خود بجای بگذارم و فقط این را می‌گویم که به کلام امام و هرکس که موافق آن‌ها است عمل کنید ✅ و بعد وصیت‌نامه شهدا را مطالعه کنید 🤲 هدیه به ارواح طیبه شهدا، امام شهدا و شهدایی که امروز سالگرد شهادتشان می‌باشد و این شهید عزیز فاتحه با صلوات 🤲 دعای این شهید عزیز بدرقه امروزتان ان شاء الله https://eitaa.com/joinchat/4211081291C781cba8374 🔴شما هم در #بصیرت_افزایی سهیم باشید

#بخوان‌دعای‌فرج‌را‌برای‌آمدنش 🌱دعا برای ظـــــهورش چه لذتــی دارد غلام درگه مهـــــدی چه عزتـــی دارد... 🌱بمان همیشه منتظر و بی قرار دیدارش که انتظـار ظــــهورش چه قیمتی دارد..‌. #مولایِ‌من #بیا‌آرامِ‌دلها #العجل‌مولای_غریبم 🌙قرارهرشب⭐️ 🍃🌹🤲 دعای فرج 🤲🌹🍃 إِلَهِی عَظُمَ الْبَلاءُ وَ بَرِحَ الْخَفَاءُ وَ انْکَشَفَ الْغِطَاءُ وَ انْقَطَعَ الرَّجَاءُ وَ ضَاقَتِ الْأَرْضُ وَ مُنِعَتِ السَّمَاءُ وَ أَنْتَ الْمُسْتَعَانُ وَ إِلَیْکَ الْمُشْتَکَى وَ عَلَیْکَ الْمُعَوَّلُ فِی الشِّدَّهِ وَ الرَّخَاءِ اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ أُولِی الْأَمْرِ الَّذِینَ فَرَضْتَ عَلَیْنَا طَاعَتَهُمْ وَ عَرَّفْتَنَا بِذَلِکَ مَنْزِلَتَهُمْ فَفَرِّجْ عَنَّا بِحَقِّهِمْ فَرَجا عَاجِلا قَرِیبا کَلَمْحِ الْبَصَرِ أَوْ هُوَ أَقْرَبُ یَا مُحَمَّدُ یَا عَلِیُّ یَا عَلِیُّ یَا مُحَمَّدُ اکْفِیَانِی فَإِنَّکُمَا کَافِیَانِ وَ انْصُرَانِی فَإِنَّکُمَا نَاصِرَانِ یَا مَوْلانَا یَا صَاحِبَ الزَّمَانِ الْغَوْثَ الْغَوْثَ الْغَوْثَ أَدْرِکْنِی أَدْرِکْنِی أَدْرِکْنِی السَّاعَهَ السَّاعَهَ السَّاعَهَ الْعَجَلَ الْعَجَلَ الْعَجَلَ یَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِینَ بِحَقِّ مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ الطَّاهِرِین ۞اللّهُمَّ اغفِر لِیَ الذُّنوبَ الَّتی تَحبِسُ الدُّعا۞ تعجیل در فرج مولایمان صلوات #صبحتون‌مهدوی🌙 https://eitaa.com/joinchat/4211081291C781cba8374 🔴شما هم در #بصیرت_افزایی سهیم باشید 🌾🌸🌾🌸🌾🌸🌾🌸🌾 💠

از دیروز بیاموز براے امروز زندگے ڪن بہ فردا امیدوار باش🌿 https://eitaa.com/joinchat/4211081291C781cba8374 🔴شما هم در #بصیرت_افزایی سهیم باشید

زیادی احساس راحتی کرد .😂 https://eitaa.com/joinchat/4211081291C781cba8374 🔴شما هم در #بصیرت_افزایی سهیم باشید

💢 عهد با امام زمان ارواحنافداه یعنی چی؟! https://eitaa.com/joinchat/4211081291C781cba8374 🔴شما هم در #بصیرت_افزایی سهیم باشید ‌‌

💢#فوری | پس از خروج ناو هواپیمابر جرالد فورد از مدیترانه شرقی، ناوهای جنگی آمریکایی USS Bataan و USS Carter Hall وارد منطقه دریای سرخ می شوند و ناو جنگی USS Mesa Verde نیز از غرب مدیترانه به آنها ملحق خواهد شد تا محاصره حوثی های یمن تنگ تر شود‼️ #طوفان_الاقصی https://eitaa.com/joinchat/4211081291C781cba8374 🔴شما هم در #بصیرت_افزایی سهیم باشید#

💢امام خامنه‌ای:از عناصر دخيل در فتنه ٨٨ مطلقاً استفاده نكنيد! اینها نامطمئنند! و امروز این وضعیت حاصل استفاده فتنه گران ۸۸ در دولت روحانی است! https://eitaa.com/joinchat/4211081291C781cba8374 🔴شما هم در #بصیرت_افزایی سهیم باشید

🚨#فوری ⚠️#تأیید_نشده 🔴روزنامه عبری معاریو از حمله یمنی ها به کشتی جنگی آمریکایی در دریای سرخ خبر دادند. https://eitaa.com/joinchat/4211081291C781cba8374 🔴شما هم در #بصیرت_افزایی سهیم باشید

🔴این خبر تاکنون توسط المیادین و الجزیره تأیید شده است. https://eitaa.com/joinchat/4211081291C781cba8374 🔴شما هم در #بصیرت_افزایی سهیم باشید

❌اولویت اکنون نبرد سرنوشت ساز مقاومت با جبهه عبری - غربی است. جایی که ایران با زیرکی تمام توانست اتحاد عربها با عبری ها و غربی ها را مختل کند. بگذارید عربهای خلیج فارس دلشان به امضای یک بیانه توسط روسها خوش باشد؛ آنچه اتفاق افتاده خیلی بزرگتر از چیزی است که غربگرایان ایرانی درباره اش حرف میزنند و میخواهند به نفع آمریکا، رابطه روسیه و ایران دچار خدشه شود. عربها که روزی غلام حلقه به گوش آمریکا بودند، امروز در حال شیفت به قدرتهای شرقی هستند و این مسئله در ماه های اخیر خودش را بیشتر نشان داده و در نبرد سرنوشت ساز غزه هم بی تاثیر نبوده است! # https://eitaa.com/joinchat/4211081291C781cba8374 🔴شما هم در #بصیرت_افزایی سهیم باشید

💢روز_مادر 「‏وَ هِیَ أمُ المومِنیـن..」 و فاطمه مادر مومنان است:)♥️ حضرت زهرا سلام الله علیها #مادر #روز_مادر

💜✨سلام برقلب هایی که جز 🌸✨دوست داشتن چیزی نیاموخته اند 💜✨سلام بر روح های پاکی که 🌸✨که جزسادگی قالب دیگری ندارند 💜✨سلام برتن هایی که 🌸✨محبت لباس آنهاست 💜✨سلام برنگاههایی که 🌸✨صداقت زینتشان است 💜✨سلام بر مهر و تواضع آدمی که 🌸✨بالاترین سرمایه اوست 💜✨سـلام " صبح زیباتون بخیر 🌸✨روزتون پراز خیر و برکت ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

💜✨سلام برقلب هایی که جز 🌸✨دوست داشتن چیزی نیاموخته اند 💜✨سلام بر روح های پاکی که 🌸✨که جزسادگی قالب دیگری ندارند 💜✨سلام برتن هایی که 🌸✨محبت لباس آنهاست 💜✨سلام برنگاههایی که 🌸✨صداقت زینتشان است 💜✨سلام بر مهر و تواضع آدمی که 🌸✨بالاترین سرمایه اوست 💜✨سـلام " صبح زیباتون بخیر 🌸✨روزتون پراز خیر و برکت ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ https://eitaa.com/joinchat/4211081291C781cba8374 🔴شما هم در #بصیرت_افزایی سهیم باشید

رکورد دیدن فیلمهای...... تعلق میگیره به آزاد ترین چشمو دل سیرترین کشور اروپایی انگلیس https://eitaa.com/joinchat/4211081291C781cba8374 🔴شما هم در #بصیرت_افزایی سهیم باشید

سیب! سیب! سیب! سیب! سیب! سیب! سیب! لطفا همه این کلیپ نگاه کنید https://eitaa.com/joinchat/4211081291C781cba8374 🔴شما هم در #بصیرت_افزایی سهیم باشید

💢آیا سزاوار هست روزها بگذره و ما یادی از #امام_زمان عج نکنیم؟ استاد عالی https://eitaa.com/joinchat/4211081291C781cba8374 🔴شما هم در #بصیرت_افزایی سهیم باشید

🔴خداروشکر تو کشوری زندگی میکنم که تعداد زائرهای حاج قاسم در روز از تعداد کل براندازاش بیشتره:) https://eitaa.com/joinchat/4211081291C781cba8374 🔴شما هم در #بصیرت_افزایی سهیم باشید─────────┅╯

آب مهریه اش، زمین قُرُقش پرده دارش سماء، ملک بنده‌اش دامنش، پرورش دهنده حُسن اِی به قربان پنج فرزندش! 🌸 ولادت با سعادت دخت نبی اکرم (ص) حضرت فاطمه زهرا (سلام الله علیها) مبارک باد 🌸 https://eitaa.com/joinchat/4211081291C781cba8374 🔴شما هم در #بصیرت_افزایی سهیم باشید

💥💥۲ دلیل هست که کارت خوب پیش نمیره!/دکتر انوشه 🎥#دکتر_انوشه #موفقیت #مانع #تغییر

👌👌هرگز کار نکنید! فقط تفریح کنید.../ پروفسور سمیعی 🎥#پروفسور_سمیعی #کار #تفریح

❤️ ویژه ایام سالگرد شهید سلیمانی 📽نماهنگ | «پهلوان قاسمِ نامدار» 👆روایت حضور تاریخی رهبر انقلاب در منزل یک شهید کرمانی با همراهی شهید حاج قاسم سلیمانی؛ 🌷دیداری که حضرت آیت‌الله خامنه‌ای در آن گفتند «این آقای حاج قاسم از آن‌هایی است که شفاعت می‌کند ان‌شاالله» 🌴در قالب شعرخوانی آقای آهنگران در ابتدای دیدار دوم دی‌ماه مردم کرمان و خوزستان با رهبر انقلاب https://eitaa.com/joinchat/4211081291C781cba8374 🔴شما هم در #بصیرت_افزایی سهیم باشید

این کلیپها خیلی زیبا هستند. برای روز مادر شاید به دردتون بخوره و استوری کنین 😊 🔴 #بیداری_ملت 👇 @bidariymelat