🍎 راهکارهای کاهش وزن بدون دارو ۱. مصرف نان و عسل در وعده صبحانه ۲. خوردن صبحانه قبل از ساعت ۸ صبح ٣. مصرف کاهو یا زیتون با غذا ۴. حتما شام را اول شب میل کنید ۵. حذف ناهار و مصرف سالاد یا میوه بجای آن ۶. پرهیز از روغن صنعتی و فست فود ۷. هر ۶ ساعت ۱لیوان آب جوشیده ولرم ۸. مصرف نمک قبل و بعد از غذا ۹. خوب جویدن غذا ۱۰. غذا نه سریع خورده شود و نه آهسته. سرعت غذاخوردن باید میانه باشد ۱۱. روزانه نیم ساعت پیاده روی 🔹انجام این ۱۱ مورد در یک دوره چهل روزه باعث کاهش وزن بین ۳ تا ۷ کیلو میشود 🔸گاهی سبب چاقی، یک بیماری است که حتما ابتدا باید آن بیماری کنترل شود و سپس با توجه به آن برنامه تغذیه ارائه شود. #تغذیه #چاقی #اصلاح_تغذیه https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❁🍀❒◌🦋◌❒🍀❁࿐

🔴 فردا چهارشنبه ۲۸ مهر مقابل مجلس شورای اسلامی اعتراض گسترده در برابر واکسیناسیون اجباری 🔸 نامه كتبی درخواست مجوز تجمع توسط ۴۰ موسسه و نهاد کشوری به فرمانداری تهران ارسال شد 🔹برای تغییر روند خطرناک واکسیناسیون اجباری و آینده خود و فرزندانتان حضور بهم برسانید 🔺گزارشات عوارض و فوت واکسن کرونا: @vaccine_deaths

🎙 12 ضرر صبحانه نخوردن استاد #ضیائی #تغذیه #صبحانه #اصلاح_مزاج ◣@Javaher_Alhayat ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

🔴 سوخو 30 در راه ایران ✍️دکتر رضا سراج: 🔹هواپیمای سوخو 30 SM جنگنده ای چند منظوره است که برای عملیات درتمام شرایط آب و هوایی طراحی شده وبرای ماموریتهای هوا به هوا و هوابه سطح بسیارمناسب است.این هواپیما از ویژگی و توانایی خلبان اتوماتیک درتمام مراحل پرواز ازجمله پروازکم ارتفاع یا کروز برخورداراست. 🔹بردعملیاتی این جنگنده 1500کیلومتراست و بامخزن اضافی سوخت بردعملیاتی آن 3000 کیلومتر می گردد. همچنین با استفاده از سیستم سوخت گیری هوایی، می‌توان آن را تا 5200 کیلومتر (3200 مایل) افزایش داد. این هواپیما با ذخیره سوخت می‌تواند نزدیک به 4/5 ساعت پرواز کند. و در حالت پرواز کروز برد، مداومت پروازی این جنگنده به حدود 10 ساعت افزایش پیدا می‌کند. 🔹این جنگنده‎ همچنین می‎تواند نبردهای ضدالکترونیکی را نیز انجام دهد. جنگنده سوخو 30 SM قادر به حمل تسلیحات پیشرفته تا حداکثر وزن 8 تن است. تسلیحات این جنگنده شامل تیربار،‌انواع بمب، موشک های هوا به هوا و نیز موشک های فراصوتی ضد ناو است. موشک های فراصوتی که می‌توان بر روی این جنگنده نصب کرد، اونیکس نام دارد که دارای برد 120 تا 300 کیلومتر است. 🔹نخستین نمونه‎های ساخته شده از جنگنده‎های سوخو 30 SM در سال 2012 در اختیار وزارت دفاع روسیه قرار گرفت. این جنگنده با جنگنده‌های F15 و F16 و F18 آمریکایی برابری می‌کند و تمامی نیازهای عملیاتی کشور پهناور ایران را تامین می‌نماید. با در اختیار گرفتن این جنگنده، ایران از برتری بسیار محسوسی در نبرد هوایی برخوردار می‌گردد. 🇮🇷 کانال قرارگاه اساتید و طلاب انقلابی 🍂 @gharar_a

وزیر بهداشت: همه جهان در آبان با موج جدید کرونا مواجه می‎شوند 🔹طبق برآورد دانشمندان نه تنها در ایران بلکه در جهان، موج ششم کرونا در آبان ایجاد خواهد شد. ما نگرانی را داریم و می‎دانیم که قطعا این موج ایجاد خواهد شد، البته برای مواجهه با آن آمادگی داریم. 🔹هنوز میزان واکسیناسیون ما کافی نیست و برای آنکه خیالمان راحت شود حتما باید به ۸۰ درصد مردم دو دز واکسن تزریق شود. از نظر میزان واکسن اصلا نگران نیستیم و به اندازه کافی وارد شده و می‎شود. 🇮🇷 کانال قرارگاه اساتید و طلاب انقلابی 🍂 @gharar_a

🎥 تلاش ناکام مجری ضد ایرانی بی‌بی‌سی؛ برنامه ای که سردبیر شبکه سلطنتی هرگز فکرش را هم نمی کرد! جان کاوالیک، رئیس شورای اقتصادی آمریکا و کوبا در واکنش به اظهارات مغرضانه مجری بی‌بی‌سی اعتراف کرد: 🔹موقعیت ایران قوی‌تر از گذشته شده و تحریم‌ها این کشور را کارآمدتر کرده است؛ دولتهای اوباما، ترامپ و بایدن در برابر ایران هیچ موفقیتی کسب نکردند! 🇮🇷 کانال قرارگاه اساتید و طلاب انقلابی 🍂 @gharar_a

📽آنچه در رسانه‌های ما نوشته می‌شود و آنچه رسانه‌های آذربایجان می‌نویسند 🇮🇷 کانال قرارگاه اساتید و طلاب انقلابی 🍂 @gharar_a

🔴 آبرو ریزی الهام علی اف در بازدید از موزه نقشه های تاریخی آذربایجان عه پس آذربایجان کجاست راهنما:اون زمان آذربایجان نبود علی اف :مگه میشه؟ این نقشه ها دروغه!اینو ازکجا برداشتید؟یعنی چی؟پس من کجا به دنیا اومدم؟چطور ممکنه؟ 🇮🇷 کانال قرارگاه اساتید و طلاب انقلابی 🍂 @gharar_a

⭕️ مرگ کالین پاول وزیر خارجه ی بوش بر اثر کرونا دو چیز را اثبات کرد: ۱) عدم کارایی موفق واکسن فایزر حتی در مقامات ارشد آمریکایی ۲) یک دشمن دیگر ایران به جهنم رفت اما ایران ماند… 👤 سامان ماهور @TWTenghelabi

⭕️ یک مورد دیگه برای اثبات حرام لقمگی رسانه ای اینه که بگی عزت الله مهرآوران پیش از فوت واکسن برکت زده بود ولی هیچ اشاره ای به این نکنی که کالین پاول دو دوز واکسن آمریکایی زده بود. #ایران_اینترنشنال #سعودی_اینترنشنال 2pic 👤 محسن باجلان @TWTenghelabi

🔴 جرم واقعی دختری که پلیس دستگیرش کرد چه بود؟ 🇮🇷 کانال قرارگاه اساتید و طلاب انقلابی 🍂 @gharar_a

⭕️ نامه دوحزبی نمایندگان کنگره آمریکا به وزرای خارجه (آنتونی بلینکن) و خزانه‌داری (جانِت یلِن) این کشور برای تاکید بر مقابله جدی با #طرح_صیانت از فضای مجازی در ایران. پ.ن‌: به نظر می‌رسد منبع و منشاء پول‌پاشی و اقدامات سیستماتیک علیه طرح صیانت مشخص شد! https://t.co/V13wMk26Zb 👤 رضا شایسته @TWTenghelabi