بانو زهرا عقیلی ورزشکار سالمند موفق زهرا عقیلی متولد۱۳۲۴ قهرمان دو ماراتون ایران و دارنده رتبه چهارم مسابقات دوی پیشکسوتان آسیا در کشور چین و مادر ۶ فرزند و مادربزرگ ۱۰ نوه میگوید: «باور می‌کنید ۱۷ سال قبل وضعیت جسمانی‌ام طوری بود که آرزوی یک پیاده‌روی بدون زمین خوردن به دلم مانده بود. از مطب این پزشک به مطب آن ‌یکی؛ فقط دنبال راهی بودم تا سلامتی‌ام را به دست بیاورم. یک روز آمدم پارک با یک نرمش بدنی ساده احساس کردم، راه سلامتی‌ام را پیداکرده‌ام. بعد از آن تا همین امروز که با شما صحبت می‌کنم، هر روز ورزش کرده ام. ورزش سلامتی از دست ‌رفته را هم به من برگرداند… حالا ۱۶ سال تمام است که هر روز صبح ساعت ۶ و نیم از خانه بیرون می‌آیم تا حدود ساعت ۹ ورزش می‌کنم.» #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

امام حسين عليه السلام : بادِروا بِصِحَّةِ الأجسامِ في مُدَّةِ الأعمارِ ؛ امام حسين عليه السلام : در مدّت عمر ، در حفظ سلامت تن بكوشيد . تحف العقول ، ص 239 . #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

زندگی مثل كوهنوردی می مونه! بعضی وقت ها باید پشت سرتو نگاه كنی و ببینی چقدر از راه رو اومدی چقدر از راه مونده! شیب سخت رو گذروندی یا هنوز تو دامنه ای! توانایی هاتو بسنجی، خودتو برای صعود به قله آماده كنی. به كوله ات نگاه كنی ببینی چیزی كم نداری كه اگه یه جایی گیر افتادی از بین نری. باید یه همنورد خوب داشته باشی. بعضی جاها تو دستشو بگیری بعضی جاها اون! به صخره های جلوی روت نگاه كنی! به ابزارت! ببینی اصلا بلدی دست به سنگ بشی یا نه! آره زندگی مثل كوهنوردی می مونه! بعضی وقت ها باید آواز بخونی. بعضی جاها باید عرق بریزی. بعضی اوقات باید استراحت كنی. بعضی جاها احتیاط. باید دل بدی به صعودت! تا وقتی اون بالا رسیدی تمام خستگی راه از تنت بیاد بیرون و زیبایی ها رو ببینی. #ورزش #تغذیه #سلامتی ❤️ 👉🏕@ayatafagh🏔

👏انگیزشی 🎥حتماببینید👌 💣بمب روحیه😍 برای موفقیت در#زندگی... رسیدن به جاهای خیلی خوب... امیدواری و انگیزه داشتن و حالِ خوب باید «اراده» داشته باشی اونم یه اراده ی قوی💪 سه راز اراده ی قوی: ۱_در برابر عادتای بدت مقاومت کن حتی شده برای خودت جریمه تعیین کن و عادت بدو از زندگیت حذف کن ۲_امیدت همیشه به خدا باشه... ۳_همزمان روی چندتا کار تمرکز نکن... #ورزش🏃‍♂ #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #کوهنوردی_ورزشی @ayatafagh

کوهستان و آرامش روحی🏔 کوهستان یكی از بزرگترین منابع سرور و شادی است. كوهستان راهی آسان برای حفظ و ارتقای سلامت روان، پیش روی ما گذاشته است. كوه، شفا بخش است و قدم زدن در آن فشارهای روحی را كم كرده و نگرانی‌‌ها را از بین می‌برد. كوهنوردی باعث انگیزه و میل به زندگی، تقویت اعتماد به نفس و در كل خوش بینی به آینده در انسان می‌شود. كوهنوردی و قدم زدن در طبیعت به شما انرژی می‌دهد تا احساس آرامش كنید و از سر زندگی و شادابی خود لذت ببرید و با هر آنچه كه در زندگی به ویژه در محیط كارتان روی می‌دهد، به آسانی برخورد نمایید. تحقیقات نشان داده است افرادی كه فعالیت ورزشی مانند كوهنوردی را به طور منظم و مرتب انجام می‌دهند، دارای احساس خشنودی بیشتر، اعتماد به نفس و برداشت بهتری از خویش هستند. #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

✨بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِیم✨ «سَنُرِیهِمْ آیَاتِنَا فِی الْآفَاقِ»فصلت/۵۳ 🔻مقام معظم رهبری دام ظله : اگر بخواهید جسم را به قدرت، به زیبایى، به توانایى، به بروز قدرتها و استعدادهاى گوناگون برسانید، باید#ورزش كنید. اگر در یك جمله اى كوتاه از من بپرسند كه شما از جوان چه میخواهید، خواهم گفت: #تحصیل #تهذیب #ورزش *كوهنوردى امتیازات برجسته و ممتازى دارد. مهمترینش همان عزم و ارادهى بین انسان و انگیزههاى درونى خود او است. #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

ورزش امروز بعد از چهل نامه😍 ورزش کن تا سرحال بمونی و پر کار #ورزش #سیدکاظم_روحبخش

سید کاظم روح بخش بدنسازی لذت ورزش بعد از کلاس چهل نامه امیرالمومنین ع و بعدش شروع کارهای روزمره #ورزش #تغییر

🔸 ورزش در کلام شهید سلیمانی : اساساً #ورزش تاثیر زیادی بر اخلاق دینی من داشت و یکی از مهمترین عواملی که مانع مهمی در کشیده نشدنم به مفاسد اخلاقی بود به رغم جوان بودن ورزش بود… خصوصاً ورزش باستانی که پایه و اصول اخلاقی و دینی دارد 📎منبع : خاطرات خودنوشت سپهبد شهید حاج #قاسم_سلیمان

بانو زهرا عقیلی ورزشکار سالمند موفق زهرا عقیلی متولد۱۳۲۴ قهرمان دو ماراتون ایران و دارنده رتبه چهارم مسابقات دوی پیشکسوتان آسیا در کشور چین و مادر ۶ فرزند و مادربزرگ ۱۰ نوه میگوید: «باور می‌کنید ۱۷ سال قبل وضعیت جسمانی‌ام طوری بود که آرزوی یک پیاده‌روی بدون زمین خوردن به دلم مانده بود. از مطب این پزشک به مطب آن ‌یکی؛ فقط دنبال راهی بودم تا سلامتی‌ام را به دست بیاورم. یک روز آمدم پارک با یک نرمش بدنی ساده احساس کردم، راه سلامتی‌ام را پیداکرده‌ام. بعد از آن تا همین امروز که با شما صحبت می‌کنم، هر روز ورزش کرده ام. ورزش سلامتی از دست ‌رفته را هم به من برگرداند… حالا ۱۶ سال تمام است که هر روز صبح ساعت ۶ و نیم از خانه بیرون می‌آیم تا حدود ساعت ۹ ورزش می‌کنم.» #ورزش #سلامتی❤️

. ✓ #شاه_کلید برای در امان ماندن از #انواع_بیماری ها چیست: ♻️1. ام الامراض مادر بیماری ها: #یبوست: چون مادر تمامی بیماریهایست. (روی شکم نخوابید. ساعت دستشویی رفتن را منظم کنید.) ❗️مصرف انواع فست فود یکی از عوامل اصلی یبوستهاست. ♻️ 2. مانع #سینوزیت و خلط گلو نشوید چون پدر تمامی بیماریهاست. (داخل بینی را همیشه تمیز نگهدارید و اگر سینوزیت دارید روغن بنفشه و مرزنجوش داخل بینی بچکانید) ♻️ 3. بموقع بخوابید. (بهترین ساعت خواب 10 شب تا 3 صبح که هریک ساعت خواب معادل 4 ساعت خوابه) ♻️ 4. تا #گرسنه نشدید غذا نخورید و قبل از سیر شدن دست از غذا بردارید. ♻️ 5. از زیاد خوابیدن در میان روز خودداری کنید. (بیش از 20 دقیقه نخوابید) ♻️6. از نگه داشتن #ادرار بپرهیزید. ♻️ 7. روزی ۳۰ دقیقه #ورزش یا #پیاده_روی داشته باشید. ♻️ 8. آب و نمک دریا  و روغن طبیعی خوب استفاده کنید. ♻️ 9. برای درامان ماندن از #چشم_زخم از حرز امام جواد علیه السلام استفاده کنید. ♻️ 10. بین صبحانه تا ناهار و ناهار تا شام هیچ چیزی نخورید. ♻️ 11. اکثر بیماریهای خانمها علتش نبستن #پیش_بند در زمان #ظرف_شستن است. لباس خیس نابود کننده ی #رحم، #مثانه، #کلیه ها ، #طحال ، #کبد و.... ♻️ 12. هرجای بدن سرد بود، مخصوصا شکم، مثانه، کلیه ها، و زانو را با روغن سیاهدانه گرم کنید.      

#خاطره🎞 همرزم شهیدبابک :🌱 اولین شبی که رسیدیم مارو بردن حلب پادگان بوهوس یک شب اونجا مستقر شدیم. صبح بابک شروع کرد به تمیز کردن و نظافت اون دور و بر و مایکی دونفر دیگه هم کمکش کردیم. اولین کاری که کرد از ماخواست که یکسری وسایل برای #ورزش آماده کنیم;چون فکر میکرد اونجا موندنی هستیم. 🌼بابک واقعا روحیه جهادی داشت یعنی بچه ای نبود یه جا بشینه و یا مغرور باشه و خودشو بگیره❤️ باهمه جوش میخورد همون روز اول😊 💢توی مناطق هم نماز شب و قرآن خوندنش ترک نمیشد.🥀 #شهید_بابک_نوری✨❤️