♦️رعایت ۱۹ نکته که به سلامت بدن کمک میکنه 🔹۱- تا احساس گرسنگی نکرده‌اید، غذا نخورید. 🔹۲- قندهای مصرفی را ریزتر کنید. 🔹۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید. 🔹۴- همراه غذا مایعات ننوشید. 🔹۵- یخ عامل بسیاری از بیماری‌های است،نوشیدنی‌ها را در یخچال خنک ‌کنید. 🔹۶- آب را به قدر رفع تشنگی بنوشید. 🔹۷- قبل از سیر شدن، دست از غذا بکشید. 🔹۸- غذا را به خوبی بجوید. 🔹۹- همراه با غذا ماست میل نکنید. 🔹۱۰- اگر وعده‌ی غذای قبلی را در معده احساس می‌کنید، وعده‌ی بعد را تا هضم شدن غذای قبل به تعویق اندازید. 🔹۱۱- از نوشیدن مایعات بسیار سرد و بسیار داغ صرف نظر کنید. 🔹۱۲- با انواع غذاهای کنسروی قهر کنید‌. 🔹۱۳- خواب روز موجب سستی بدن، بوی بد دهان و تیرگی رنگ چهره می‌شود، از آن پرهیز کنید. 🔹۱۴- ساعت طلایی خواب بین ۱۰ شب تا ۲ صبح است، این زمان را از دست ندهید. 🔹۱۵- دیرتر از ساعت ۹ شب شام نخورید.  🔹۱۶- هر روز حداقل ده دقیقه تنفس عمیق انجام بدهید. 🔹۱۷- هر روز نیم ساعت پیاده‌روی کنید. 🔹۱۸- همراه میوه‌ها آب ننوشید. 🔹۱۹- از گیاه‌خواری مداوم و طولانی مدت، صرف نظر کنید. بدن انسان به مواد گوشتی هم نیازمند است.

صلوات #شعبانیه هنگام زوال و اذان ظهر و شب نیمه ماه شعبان وارد شده است فایل صوتی 🤲اللهم عجل لولیک الفرج 🤲 🪐🕋کانال پرسمان🕌🪐 📡 @khademorrasoul 📝

گزیده‌ای از بیانات رهبر معظم انقلاب اسلامی پیرامون معیارهای نماینده یک ملت انقلابی، مؤمن و شجاع. قسمت اول: اولین شرط تقواست هر کس که به این نظام معتقد و پایبند است، می‌تواند وارد میدان انتخابات شود. کسانی که این نظام و قانون اساسی را قبول ندارند، آمدنشان به مجلس خطاست و خودشان هم بایستی بدانند که از نظر این ملت آمدن آن‌ها به مجلس خطاست. معلوم است کسانی که این قانون اساسی و این ملت و کار‌ها و شعار‌ها و راه و اهدافش را قبول ندارند، نباید به مجلس بیایند؛ اما آن کسانی که نظام، اسلام، قانون اساسی و امام را قبول دارند، باید به میدان رقابت بیایند؛ منتها رقابت سالم و نه رقابت لجوجانه و عنادآمیز. این جناح‌ها و خطوط و احزاب هم از نظر بنده اعتباری ندارند. بعضی خودشان که کشمکش می‌کنند هیچ، سعی می‌کنند که رهبری و دستگاههای نظام را هم وانمود کنند که در دعواهای جناحی و خطّیِ این‌ها واردند! این مطلب درست نیست. بنده حزب و شخصیت نمی‌شناسم؛ بنده این را می‌شناسم که کسی که می‌آید به مجلس، باید با تقوا باشد. اوّلین شرط تقواست: «انّ اکرمکم عنداللَّه اتقاکم». دیگر این‌که باید طرفدار محرومین باشد؛ بداند که در کشور محرومیت هست و سعی و همّت او باشد که رفع محرومیت کند. باید ضدّ فساد هم باشد و با فساد مالی و اقتصادی به‌شدّت و به‌جد، از بُن‌دندان و نه به لفظ، مخالف باشد، تا با فساد مبارزه کند. البته توانمند، با اخلاص و عالِم هم باشد. صلاحیت بر اساس این مسائل است. بیانات در دیدار اقشار مختلف مردم قم‌ در آستانه سالروز قیام ۱۹ دی ۱۳۸۲/۱۰/۱۸ https://t.me/+Tt7NrC5fNE1hZmZk

✅ واقعا عجیبه که رهبری داره کارهای دولت رئیسی رو بیان میکنه! 👆در یه دقیقه، ٢۰ عملکرد برجسته دولت را برشمردن... 📲📱ما مریدان حضرت آقا اقلاً نشر بدیم. ⛔️ در کار انعکاس رسانه ای عملکرد دولت انقلابی، واقعا ضعیف عمل شده... مشارکت_حداکثری_درانتخابات

⭕️ تو غلط میکنی رأی بدی! 🔺 مگه قبلیا که بهشون رأی دادی چیکار کردن؟ #انتخابات

⏺ #مناجات_شعبانیه را خواندید؟ بخوانید آقا! مناجات شعبانیه از مناجات هایی است که اگر انسان دنبالش برود و فکر در او بکند، انسان را به یک جایی می رساند. 👤 #امام_خمینی 🙏کانال انس با #صحیفه_سجادیه 🆔 @sahife2

⏺ امام خمینی ره : مناجات شعبانیه را خواندید؟ بخوانید آقا! https://eitaa.com/sahife2/53336 https://eitaa.com/joinchat/3061711024C28c7e87e13

مناجات شعبانیه با صوت زیبا ترجمه خوانا

⁉️با گستاخی کودکان و نوجوانان چگونه رفتار کنیم؟ 🔹 یک محرومیت برای او در نظر بگیرید. رفتار گستاخانه در حد متوسط و حاد نیاز به عکس العمل منفی مناسب از جانب شما دارد. مثلا  اگر #نوجوان شما پس از اینکه شما به او اجازه خروج ندادید ، از اتاق خارج شد ، یکی از امتیازاتی که به او داده اید را از او بگیرید. 🔹وقفه در انجام کار مورد علاقه بهترین بازخورد منفی برای رفتار ناشایست در کودکان است و #محرومیت از امتیازات هم برای کودکان و هم برای نوجوانان موثر خواهد بود. 🔹 جبران کند. اگر کودک یا نوجوان شما رفتار ناشایستی انجام داد، جبران آن کار می تواند او را از تکرار باز دارد. مثلا اگر برادرش را کتک زد، از او بخواهید تا کارش را جبران کند و یا اگر چیزی را از روی عصبانیت شکست، از او بخواهید که آن را دوباره بچسباند. کودک یا نوجوان شما باید متوجه شود که همیشه #معذرت_خواهی به تنهایی کافی نیست. جبران کردن خطا به فرزندمان می آموزد که مسئولیت رفتارشان بپذیرند. @Resaneh_khanevadeh

‌ بخاطر تمام لحظاتی که شادِ شادِ شاد نبودیم باید استغفار کنیم! 🔸این کلیپ بی‌نظیره❤️😊 #خانه_ادب #حال_خوب #استاد_پناهیان 🏠@khaaneh_adab ‌

ما تو جمهوری اسلامی بدنیا اومدیم.