#مدیریت_خواب #راز_آرامش وقتی ازم می پرسند که چرا کم حوصله یا بی حوصله ام ؟اولین سوالم اینه که صبح ها را میخوابی یابیداری!؟ خواب اعضای خانواده را مدیریت کنید شب زود بخوابید صبح رابیدار باشید خواب صبح (بین الطلوعین): 🔹کسالت می آورد؛ بدن را خسته می کند. 🔹آدمو اخمو می کند. مخصوصا توصیه می شود به خانمهای خانه دار جوری برنامه ریزی کنند صبحها را از اذان تا ساعت 10 صبح بیدار باشند. خانمها ستون خانه و خانواده هستن کم حوصله بشند همه را پنچر می کنند. علمی هم ثابت شده: 🔸یک سری از هورمون های استرس زا وجود دارند (که البته در جای خود مفید می باشند) که به آنها کورتیکواستروئید گفته می شود، مانند هورمون های آدرنالین و نور آدرنالین. بیشترین میزان ترشح این هورمون ها دو ساعت قبل از طلوع آفتاب می باشد؛ یعنی دقیقا هنگام بین الطلوعین (از طلوع فجر تا طلوع آفتاب). این که خواب بعد از اذان صبح، باعث ناراحتی و کسلی و پریشانی انسان می شود، ولی بیدار شدن در موقع اذان حالت شادابی می آورد، به خاطر ترشح این هورمون هاست. 🔸امام صادق(ع) فرمود: «خواب صبحگاهان شوم است. رزق را دور و رنگ چهره را زرد و زشت مى کند و این خواب شومى است»، (بحارالانوار، ج ۸۶، ص ۱۲۹). ✍ #رضا_بازیار_منصورخانی #ممنون_که_انتشار_میدی. #عضویت http://eitaa.com/joinchat/1502281752C7ca74b8cc2