💠توصیه ‌های تغذیه ای برای گرمازدگی؛ 🔸میوه های آب دار، صیفی جات و آب و مایعات کافی، در فصل تابستان مصرف کنید 🔸از مصرف مایعات خیلی سرد پرهیز شود 🔸میوه‌های آب دار مانند هندوانه، خربزه، خیار و توت فرنگی که حاوی مقدار زیادی آب و الکترولیت‌ مانند پتاسیم، سدیم و منیزیم هستند، به حفظ تعادل آب و الکترولیت‌ های بدن کمک و از دهیدراتاسیون(از دست دادن آب) جلوگیری می‌ کنند. 🔸مصرف آب و مایعات کافی، یک لیوان آب خنک همراه با چند قطره آبلیموی تازه، شربت تخم‌ شربتی و ریحان، شربت خاکشیر و بید مشک و شربت گلاب نیز برای جلوگیری از گرمازدگی توصیه می‌شود. 🔸نوشیدن مایعات شیرین و کافئین ‌دار که ادرار آور هستند و موجب از دست دادن آب بدن می‌ شوند، در فصل گرما و تابستان توصیه نمی‌ شود. 🏴 السَّلامُ عَلَى الْحُسَيْن ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ #محرم_سید_الشهدا #عاشورا #فرزند_آوری_جوانی_جمعیت #خود_مراقبتی_گام_اول_سلامتی #سلامت_مسئله_درجه_یک ┈┈••✾•🌿🍏🌿•✾••┈┈ روابط عمومی مرکز بهداشت شماره یک

💠هفته هوای پاک گرامی باد «عزم ملی برای هوای پاک با انرژی تجدیدپذیر» 🟠 روزشمار هفته هوای پاک 🔵 ۲۹ دی تا ۳ بهمن ۱۴۰۳ 🔸شنبه : روز هوای پاک 🔸یکشنبه : روز انرژی و محیط زیست 🔸 دوشنبه : قانون هوای پاک و محیط زیست 🔸 سه شنبه : پایش و فناوری‌های نوین و محیط زیست 🔸چهارشنبه : حمل و نقل و محیط زیست 🗓۲۹ دی ماه لغایت ۳ بهمن ماه ۱۴۰۳ ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ #هفته_ملی_هوای_پاک #روز_شمار #فرزند_آوری_جوانی_جمعیت #خود_مراقبتی_گام_اول_سلامتی #سلامت_مسئله_درجه_یک ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄