1.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
□🏋♀□
خب حرکت بعدی راحتہ😅
میتونیم دراز بکشیم
تازه استراحت محسوب میشه
این حرکت برای خانوم هایی که
پهلودارن خیلی خوبه 👌
هرچه بیشتر بهتر ...
#ورزش
♥⃢ ☘ @bayenatiha
536K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🧘♀ツ
روز جمعه است
و یہ حرکتے بہ بدن بده
تا بدنت روفرم شه😎💪
این حرکات خیلی ساده اس
ولے باعث خوش فرمے
ران و باسن میشہ 👌
#ورزش
♥⃢ ☘ @bayenatiha
496.6K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🧘♀ツ
یہ حرکت دیگہ
کہ برای سفت کردن سینه ها
و خوش فرم کردن بازوها عالیه😌💪
از روزی ۵تا اگه شرو؏ کنید
عادت مےکنید بهش
#ورزش
♥⃢ ☘ @bayenatiha
593K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🐥
پاشو خوشگل خانوم 😎💪
وقتشه یکم حال بدیم به بدن های
گرامی و خوشگلمون ....
اگه مبل دارید
یا صندلے
دستاتون رو تڪیه بدین بهش
و طبق فیلم حرکت بدین ....
این حرکت برای سفت شدن
غضلات سینه و بازو عالیه ...👌
#ورزش
♥⃢ ☘ @bayenatiha
660.2K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🐥
حرکت بعدے
حرکت پـــــل
عالے هست برای
عضلات ران پا و شڪم
تعدادش رو ببرید بالا ...💪
#ورزش
♥⃢ ☘ @bayenatiha
550.1K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💙ツ
خوب بریم ڪه حال خوب بدیم 💪
این حرڪت بہ سفت شدن عضلہ
بازو
و ران ها
و ضربہ زدن بہ شڪم میشہ
خیلی هم راحتہ 😌
#ورزش
♥⃢ ☘ @bayenatiha
800K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💙ツ
حرکت پروانہ
برای ڪل سیستم بدنتون عالیه
و سرحالتون مےڪنہ
و باعث میشه ضربانتون بره بالا ...
#ورزش
♥⃢ ☘ @bayenatiha
2.32M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♡💐♡
#ورزش
مامان هاےخونہ
یاعلے پاشیــــــــــد باهم ورزش ڪنیم😎💪
تنبلے ممنوعه ها
براتون چندتا حرکت ساده آوردم
♥⃢ ☘ @bayenatiha
839.2K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💐シ
مامان پرانرژے آماده اے یه کم سرحال شیم😍💪
دست به کارشو دیگہ
#ورزش
♥⃢ ☘ @bayenatiha
683.5K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💐シ
تنبلی نکنیا😎💪
این حرکت ها کاری نداره
قراره با بچہ ها ورزش کنیم..
#ورزش
♥⃢ ☘ @bayenatiha
683.5K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💐シ
#سلامتےبدݩ
تنبلی نکنیا😎💪
این حرکت ها کاری نداره
قراره با بچہ ها ورزش کنیم..
#ورزش
♥⃢ ☘ @bayenatiha