#چالش_لاغری_کمر روز اول😍 ⬅️ این حرکت☝️برای آب کردن چربی های شکم و لاغری کمر فوق العاده است. 1️⃣روی زمين دراز بکشید، زانوها را خم کنید و پاها را کمی بیشتر از عرض شانه ها باز کنید. 2️⃣دست ها را كنار بدن دراز كنيد. 3️⃣حرکت بازدم را انجام دهید و به چپ خم شوید تا بتوانید با انگشت های دست چپ پای چپ را لمس کنید. چند ثانیه در این وضعیت بمانید. 4⃣به آرامی به وضعیت اول بازگردید و حرکت دم را انجام دهید. همین کار را برای سمت راست بدن انجام دهید. 30 مرتبه این حرکت را تکرار کنید. #ورزش_بانو @mamanogolpooneha❣

☢تقویت_ابروها ♻️اگر فندق را خوب بسوزانید و سوخته آن را نرم بسائید شب ها به ابرو بمالید 👌در رویاندن موی ابرو موثر خواهد بود. #سلامتیِ_بانو😍 @mamanogolpooneha❣

👌همیشه یادتان باشد که از شامپو فقط برای ناحیه‌ی سر استفاده کنید، و نرم کننده را در میانه و انتهای مو بمالید. لازم نیست تمام شامپو را روی سرتان خالی کنید!😉 #سلامتیِ_بانو😍 @mamanogolpooneha❣

#رفع_کک_و_مک 🙋 شبها قبل از خواب💤 کمی روغن کرچک را به کک و مک های پوست بمالید. صبح روز بعد با استفاده از یک دستمال از روی پوست پاک کرده و با آب 💦 بشویید. #سلامتیِ_بانو😍 @mamanogolpooneha❣

[• #خانواده_درمانے💚 •] . . |7⃣| هفت نکته مهم جهت حفظ عشق و علاقه |🙏| قدرشناسی |💍| متعهد بودن |😌| اعتماد سازی |💕| ابراز علاقه کلامی |😎| پشتیبانی و حمایت |👌| احترام به حریم شخصی |💑| پذیرش حقیقت وجودی یکدیگر #دلبرانه @mamanogolpooneha❣

#ویژه_ارسال_به_همسر #ایده_متن بلاے جان هر مردے👨🏻 زن محجوب وفهمیده ست😍 الهے هیچ مردي را🙏🏻 نڪن دور ازبلا هرگز😜 من دعا کردم آمینش رو شما بگو آقایی😁 همین الان براشون بفرست😉 #ایده_دلبری❤️ @mamanogolpooneha❣

#برشتوک_شادی مواد لازم آرد نخودچی یک لیوان معادل ۱۳۰ گرم پودر قندقهوه ای ۱/۳ لیوان معادل ۵۰ گرم کره ۷۰ گرم پودر هل ۱ ق چ سرخالی شکلات ۵۰ گرم روغن زیتون در صورت نیاز برای روان شدن شکلات ۱ ق غ 💬طرز تهیه: شکلات رو روی بخار کتری بزارید تا ذوب بشه در صورت نیاز کمی روغن مایع بهش اضافه کنید تا روان بشه(زیاد روغن نریزید چون بعدا شکلات بسته نمیشه) برای اینکه کارتون تمیزتر باشه و شکلات روی دیواره های قالب نریزه شکلات رو داخل قیف بریزید(میتونید این کار رو انجام ندید و از قاشق چایخوری برای ریختن شکلات استفاده کنید) نوک قیف رو قیچی کنید و یک لایه نازک از شکلات رو کف قالب سیلیکونی بریزید، قالب رو چند بار روی میز بکوبید و بعد داخل سینی قرار بدیدتا راحتتر بتونید بلندش کنید. سینی رو داخل یخچال بزارید تا شکلات بسته بشه. آرد نخودچی رو یک ربع با شعله ملایم تفت بدید، مدام هم بزنید تا آرد نسوزه و تغییر رنگ نده. زمانیکه خامی آرد گرفته شد و بوی خوبش بلند شد، آرد رو از تابه خارج کنید. کره رو داخل همون تابه بریزید و روی شعله ملایم بزارید تا ذوب بشه بعد آرد نخودچی رو روش الک کنید و هم بزنید تا کره کاملا به خورد آرد بره. تابه رو از روی حرارت بردارید و بلافاصله پودر فند رو روش الک کنید، پودر هل رو هم اضافه کنید. با پشت قاشق مواد رو هم بزنید تا کاملا یکدست بشه. تا هنوز گرمه ازش داخل قالب روی شکلات که حالا دیگه سفت شده بریزید و با پشت قاشق فشرده کنید‌. قالب رو حداقل یکساعت داخل یخچال بزارید تا برشتوک کاملا سفت بشه و خودش رو بگیره بعد براحتی از قالب خارج کنید. #خوشمزه_جاتی @mamanogolpooneha😋