#رژیم‌محتوایی‌ همون طور هر چیزی که می خوریم جسمِ ما رو تغذیه می کنه، همه ی چیزهایی که می بینیم و یا می خونیم هم دارن فکر و باورهای ما رو تغذیه می کنن؛ ما تو فضای مجازی بی دفاع هستیم! در واقع خودمون مسئولِ دفاع از خودمون هستیم، به خاطر همین برای خود مراقبتی نیاز به یک #رژیم‌محتوایی داریم... و امّا اون #رژیم‌محتوایی: ۱. صفحه انگیزشی دنبال نکن صفحه های انگیزشی اثر کوتاه مدت و لحظه ای روی افکارت دارن و اغلب جملات انگیزشی فقط برای این هستن که تو رو برای یک لحظه به هیجان بیارن، این نوع محتوا تو رو به نتایج مثبت نمی رسونه ۲. نوتیفیکیشن ها رو خاموش کن فضای مجازی به ما نمی گه کِی بریم سراغش! بلکه این ما هستیم که تصمیم می گیریم چه موقع به پیام ها و محتوا سر بزنیم. فقط در ساعات خاصی به فضای مجازی سر بزن ۳. یک روز در هفته بدون فضای مجازی باش این کار نیاز به تمرین داره اما بعد از مدتی می بینی که چه قدر تونستی کارهای عقب افتاده رو سر و سامون بدی. این فاصله باعث افزایش خلاقیتت هم می شه #نگید‌نگفتم #رژیم‌بگیریم @be_vaghte_del313