وقتی اون بُعدِ منتقد وجودتون فعال میشه و مدام خود خوری میکنید،خودتون رو سرزنش میکنید،خودتون رو با بقیه مقایسه میکنید و همش حرص میخورید بیاید یه کاری کنید؛یه کار تاثیرگذار! یه مربی درونی انتخاب کنید که مثل یه دوست و رفیق مهربونه. حالا با خودتون فکرکنید اگر این اتفاق که شما بابتش انقدر خودتون رو سرزنش میکنید برای دوستتون افتاده بود، شما چطور آرومش میکردید؟ چه حرفایی بهش میزدید؟! همون حرفا رو از طریق این مربی درونی به خودتون بزنید. مثلا دوست عزیزم اون اتفاق گذشته، اما میشه جبرانش کرد. یا نیازی نیست انقدر خودت رو با فلانی مقایسه کنی،امروز خودت رو با دیروز خودت مقایسه کن،نه با بقیه. کمک به بقیه خیلی راحت تر از کمک به خودمونه،پس میشه از این روش استفاده کنیم به نفع خودمون و از استرس ها،حرص ها ،اضطراب ها و خودخوری هافاصله بگیریم؛ همیشه یه مربی درونی ،مثل یه رفیق مهربون همراه کنیم با خودمون. #نگیدنگفتم #مربی‌درون‌داشته‌باشیم