🍏 #بسته_سلامت_امروز؛ توصیه های برای سلامت دستگاه گوارش ▫️ حجم غذای خود را کاهش دهید ▫️ به مقدار کافی آب بنوشید ▫️ ورزش کنید ▫️ استرس خود را کاهش دهید ▫️ سیگار را ترک کنید ▫️ به آرامی غذا بخورید @becha_nejebad

🍏 #بسته_سلامت_امروز؛ خوراکی‌های سنگ ساز کلیه 👈قهوه زیاد 👈کرفس 👈شیرین‌کننده‌های مصنوعی 👈گوشت قرمز 👈ماهی ساردین 👈نمک 👈نوشیدنی گازدار 👈سبزیجات سبزرنگ 👈محصولات لبنی 👈مواد غذایی فرآوری شده @becha_nejebad

🍏 #بسته_سلامت_امروز؛ توصیه های برای سلامت دستگاه گوارش ▫️ حجم غذای خود را کاهش دهید ▫️ به مقدار کافی آب بنوشید ▫️ ورزش کنید ▫️ استرس خود را کاهش دهید ▫️ سیگار را ترک کنید ▫️ به آرامی غذا بخوری @becha_nejebad