♦️هفته جهانی ایمن سازی (واکسیناسیون) «به دست ما شدنی است» ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

پیام تبریک سرپرست دانشگاه علوم پزشکی لرستان بمناسبت  روز جهانی کار و کارگر 💠 بسم الله الرحمن الرحیم 💠 یازدهم اردیبهشت روز جهانی کار و کارگر، روز ارج نهادن به زحمات قشر زحمت کشی است که با تلاش و فعالیت فراوان خود سبب  چرخش چرخه های زندگی در جامعه شده اند. روز کارگر،  روز تصدیق و تجلیل از تلاش‌های شگفت انگیز همه کارگرانی است که در راه آبادانی و ساختن سرزمین بزرگ مان تلاش نموده و خالصانه  از هیچ کوششی دریغ نمی نمایند. اینجانب این روز فرخنده را به همه کارگران عزیز  بویژه کارگران فعال در عرصه سلامت استان تبریک عرض نموده و از خداوند متعال آرزوی توفیق برای این قشر زحمت کش جامعه را داریم.       دکتر جلال الدین امیری سرپرست دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

♦️برگزاری کمیته جذب و استخدام بهورز در معاونت بهداشت کمیته جذب و استخدام بهورز در معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان برگزار شد. به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه، این جلسه با حضور مدیران ستادی و کارشناسان عضو کمیته برگزار گردید. در این جلسه درخصوص رسیدگی به مشکلات و چالش های جذب و استخدام بهورزان و همچنین بررسی شکایات مرتبط برگزار گردید. ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

♦️توصیه های غذایی برای کبد چرب به طور کلی غذاهای مفید برای کبد به دو گروه عمده تقسیم می شوند. الف) مواد غذایی که فرایند سم زدایی و تصفیه کبد را افزایش میدهند مانند سیر و پیاز، انواع کلم کلم بروکلی کلم قمری، گل کلم کلم پیچ ...... چغندر، سیب میزان مصرف پروتئین در افراد مبتلا به کبد چرب بهتر است افزایش یابد. نکته مهم این است که گوشت مرغ و ماهی بهتر از گوشت قرمز بوده و باید قبل از پخت غذا، چربی های اضافه گوشت از آن جدا شده و دور ریخته شوند. حبوبات به ویژه لوبیا سفید و قرمز و سویا بیشتر استفاده شود. به مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان که در طی فرایند سم زدایی از کبد محافظت می کنند. مثل آلو، کشمش، زغال اخته، شاتوت توت فرنگی چربی های اشباع شده از رژیم غذایی حذف شود. به جای مصرف کره و روغن حیوانی از مارگارین یا روغن های مایع یا چربی های اشباع نشده استفاده شود. تمشک، پرتقال، گریپ فورت سرخ، طالبی، سیب و گالبی، چای سبز، زنجبیل، خار مریم، کنگر فرنگی کاسنی، چای سبز، آبلیمو، زرد چوبه، اسفناج، فلفل دلمه ای، سیر و ..... غذا آرام خورده شود به طوری که هر وعده غذایی حداقل ۲۰ دقیقه طول بکشد لقمه ها ، حداقل ۲۰ بار جویده شوند و قاشق و چنگال بین دو لقمه زمین گذاشته شود. رژیم غذایی توصیه شده شامل محدودیت دریافت کالری افزایش دریافت پروتئین افزایش فیبر رژیم غذایی کاهش چربیهای اشباع شده و کاهش دریافت چربی به کمتر از ۳۵ درصد از کل کالری دریافتی رژیم غذایی باید غنی از فیبر باشد غلات کامل مثل نانهای سبوسدار به هیچ وجه تعداد وعده های غذایی کاهش نیابد. گرسنگی زیاد به طور خودکار بدن را به سمت ذخیره سازی چربی در کبد هدایت می کند. نان های سبوس دار منبع خوبی برای کربوهیدراتهای پرفیبر هستند. استفاده از منابع غنی ویتامین C آب مرکبات فلفل دلمه ای و سلنیوم غذاهای دریایی مانند ماهی و میگو به دلیل دارا بودن خاصیت آنتی اکسیدان توصیه میشوند مصرف مغزهای خوراکی نظیر بادام و فندق خام گردو و تخم کتان به مقدار مناسب توصیه می شود. مصرف روزانه چای سبز فراموش نشود. لبنیات مصرفی توصیه شده کم چرب و با پروبیوتیک باشند بهتر خواهد بود. ✍دکتر پیمان پرچمی ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

♦️اصول صحیح غذا خوردن از دیدگاه طب ایرانی ♦️ روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums