♦️راهنمای سلامت روان برای شرایط جنگ/کمیته مداخله در بحران انجمن روان‌شناسی ایران به نام زندگی، به احترام امید در شرایطی که صدای انفجار جای صدای آرام طبیعت را می‌گیرد لازم است بیش از هر زمان دیگری از سلامت روان خود و اطرافیان‌مان مراقبت کنیم. جنگ نه‌تنها سلامت جسمی را تهدید می‌کند، بلکه سلامت روانی را نیز در معرض آسیب‌های جدی قرار می‌دهد: ترس، اضطراب، ناتوانی، درماندگی، سوگ، بی‌خوابی و بسیاری احساسات دیگر، بخشی از تجربه روانی افراد در بحران‌های جنگی است. راهنمای زیر با بهره‌گیری از توصیه‌های منابع بین‌المللی نظیر سازمان بهداشت جهانی و با هدف ارتقای سلامت روانی در جامعه و حمایت از تاب‌آوری فردی و جمعی نگارش شده است. نکاتی که در ادامه می‌آید، می‌تواند به کاهش آسیب‌های روانی ناشی از جنگ و تقویت سازگاری در این شرایط دشوار کمک کند. ۱. احساسات خود را بپذیرید، سرکوب نکنید. ترس، اندوه، خشم و اضطراب در زمان جنگ طبیعی‌اند. انکار یا سرکوب این احساسات نه‌تنها آن‌ها را از بین نمی‌برد، بلکه فشار روانی را افزایش می‌دهد. آگاهی از هیجان‌هایی که تجربه می‌‎شود، نام‌گذاری و پذیرش آن هیجان‌ها، پایه‌ بسیاری از درمان‌های روان‌شناختی مبتنی بر تروماست. ۲. به اطلاعات موثق و محدود دسترسی داشته باشید. دریافت بیش از حد اخبار، به‌ویژه از منابع غیررسمی، اضطراب و نگرانی را تشدید می‌کند. راهکار توصیه‌شده، استفاده از منابع خبری معتبر و در عین حال محدودسازی میزان استفاده از اخبار است. ۳. از ارتباط انسانی غافل نشوید. ارتباط اجتماعی یکی از مهم‌ترین عوامل محافظت‌کننده در برابر اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و افسردگی است. ایجاد یا حفظ ارتباطات خانوادگی، دوستی و اجتماعی باعث کاهش احساس انزوا و افزایش تاب‌آوری روانی می‌شود. ۴. روال زندگی را تا حد امکان حفظ کنید. حفظ عادات روزمره، به افراد حس پیش‌بینی‌پذیری، کنترل و ثبات می‌دهد که برای مقابله با بحران بسیار ضروری است. این توصیه در برنامه‌های MHPSS (خدمات سلامت روان و حمایت روان‌اجتماعی سازمان ملل) نیز تاکید شده است. ۵. تکنیک‌های ساده آرام‌سازی را تمرین کنید. نفس‌عمیق، تمرین‌های توجه‌آگاهی (Mindfulness) و حرکات بدنی ساده از ابزارهای مهم برای تنظیم هیجانی هستند. این تکنیک‌ها توسط سازمان جهانی بهداشت به‌عنوان مداخلات سطح اول توصیه می‌شوند. ۶. مراقب کودکان و سالمندان باشید در بحران‌ها، کودکان و سالمندان نیازمند توجه ویژه هستند. صحبت با زبان ساده، مداخلات مبتنی بر بازی، و ایجاد محیطی امن برای کودکان و مراقبت روانی مداوم برای سالمندان توصیه می‌شود. ۷. در صورت نیاز، از کمک حرفه‌ای استفاده کنید. در صورت بروز نشانه‌های هشداردهنده مانند افکار آسیب‌رسان، اختلال خواب شدید یا بحران روانی، دریافت کمک تخصصی بسیار ضروری است. در کشور عزیزمان ایران، خدمات روان‌شناسی زیادی به صورت حضوری یا تلفنی، مانند خط 1480 سازمان بهزیستی کشور ارایه می‌شود و مرکز خدمات روان‌شناسی و مشاوره انجمن روان‌شناسی ایران با آدرس (https://iranpa.org/clinic/ ) از جمله این مراکز است. در پایان... در دوران جنگ، لازم است هر انسان نه‌فقط مراقب جسم، بلکه روان خود باشد. کمیتۀ مداخله در بحران انجمن سعی خواهد کرد با انتشار مطالب علمی مبتنی بر شواهد، در کنار هم‌میهنان عزیز باشد. مراقبت از سلامت روان، نه‌تنها حق ماست، بلکه مسئولیت ما در برابر خود و جامعه نیز هست. با هم، از این بحران عبور خواهیم کرد. ♦️کمیته مداخله در بحران انجمن روان‌شناسی ایران @behdasht_lums

⚫️بسم رب الشهداء و الصدیقین⚫️ همکار محترم؛ جناب آقای مصطفی رضایی پور با کمال تاسف و تاثر، بدینوسیله به شهادت رسیدن برادرگرامیتان شهید مجتبی رضایی پور را به محضر مقام معظم رهبری مدظله العالی و خانواده محترم آن شهید تبریک و تسلیت عرض نموده و از خداوند متعال برای آن شهید عزیز، علوم درجات و برای بازماندگان صبر و شکیبایی مسئلت داریم. ▪️معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

♦️ادارات و دستگاه‌های اجرایی لرستان فردا تعطیل نیستند معاون توسعه مدیریت و منابع استانداری لرستان: فردا (یکشنبه) فعالیت تمامی ادارات، سازمان‌ها و دستگاه‌های اجرایی استان به‌ روال عادی دایر خواهند بود. هیچ‌گونه خللی در روند اداری، خدمت‌رسانی و فعالیت‌های اجرایی استان وجود ندارد و کارکنان دستگاه‌ها با آمادگی کامل در محل کار خود حضور دارند. ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

♦️تصاویری از اصابت مقتدرانه موشک‌های ایران به حیفا @behdasht_lums

♦️مراقبت از سالمندان در شرایط بحرانی: سالمندان به دلیل شرایط جسمی و روانی خاص خود، در زمان بحران نیاز به مراقبت ویژه دارند. حفظ سلامت جسمی و روانی آنها باید در اولویت قرار گیرد. ♦️اقدامات پیشنهادی: تامین دارو و مراقبت‌های پزشکی مطمئن شوید که داروهای سالمندان در دسترس است و ذخیره کافی دارید. از قبل بدانید در صورت نیاز به مراقبت‌های پزشکی، سالمندان را به کدام مرکز درمانی برسانید. حمایت عاطفی و روانی: با سالمندان صحبت کنید و به نگرانی‌های آنها گوش دهید. به آنها اطمینان دهید که برای حفظ سلامت و رفاه‌شان تلاش می‌کنید. حفظ فعالیت‌های روزانه، سالمندان را به انجام فعالیت‌هایی که به آنها احساس راحتی و آرامش می‌دهد تشویق کنید. این فعالیت‌ها می‌تواند شامل خواندن کتاب، تماشای تلویزیون یا حرکات ورزشی سبک باشد. حفظ ارتباطات اجتماعی: سالمندان را تشویق کنید تا با خانواده یا دوستان خود در تماس باشند. این ارتباطات به کاهش احساس انزوا کمک می‌کند. تامین سلامت جسمانی: مراقب باشید سالمندان وعده‌های غذایی مناسب دریافت کنند و از تغذیه سالم برخوردار باشند. خواب کافی و ورزش سبک برای افزایش تاب‌آوری آنها ضروری است. ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

اطلاعیه شماره ۲ وزارت بهداشت/ لزوم همکاری با سیستم سلامت و عدم توجه به شایعات وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با صدور اطلاعیه شماره ۲ خود بر لزوم همکاری با سیستم سلامت و عدم توجه به شایعات تاکید کرد. به گزارش وبدا متن این اطلاعیه به شرح زیر است: محضر مردم شریف ایران، ضمن عرض تسلیت مجدد شهادت جمعی از بهترین فرزندان این آب و خاک، خواهشمندیم هشدارهای زیر را جدی گرفته و به کار ببندید: •  از تجمع و ایجاد ازدحام در محل‌های وقوع انفجار خودداری کنید تا هم امنیت خود را تامین کرده باشید و هم حضور تیم‌های امدادی و اورژانس تسهیل شود. • ضمن حفظ آرامش از حضور در مناطق پرخطر پرهیز کنید، به هیچ وجه در نزدیکی پنجره‌ها و شیشه‌ها قرار نگیرید. موج انفجار ناشی از حملات موشکی می‌تواند باعث پرتاب خرده‌شیشه و اجسام فلزی تا شعاع قابل توجهی شود. • محل‌های امن منزل یا محل کار خود را شناسایی کنید. این محل‌ها باید دور از پنجره‌ها و در عمق ساختمان باشند. • در صورت شنیدن صدای آژیر خطر یا انفجار، با آرامش کامل در محل‌ امن خانه یا محل کار خود پناه بگیرید یا به نزدیک‌ترین محل امن مراجعه کنید و از هرگونه ازدحام و تجمع خودداری کنید. • با سیستم‌های امدادرسانی اورژانس و آتش نشانی و مراکز درمانی همکاری کامل داشته باشید. • تنها در موارد واقعاً اضطراری با اورژانس تماس بگیرید و از اشغال‌کردن خطوط و تماس‌های غیرضروری با این سامانه امدادی جدا خودداری کنید • از مراجعه غیرضروری به بیمارستان‌ها پرهیز کنید؛ مراکز درمانی کشور کاملا آماده خدمت‌رسانی هستند، اما از مراجعه غیرضروری به آن ها خودداری کنید.  • افراد مسن، بیماران مزمن، کودکان و مادران باردار را تنها نگذارید و در اعلام اخبار ناگوار، حساسیت‌های روانی این عزیزان را در نظر بگیرید. • به اطلاع می‌رساند وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با برنامه‌ریزی دقیق، ذخایر دارویی و تجهیزات پزشکی را به اندازه نیاز کشور تأمین کرده‌ است. به هیچ وجه به شایعات بی اساس توجه نکنید و تنها به اخبار رسمی اعتماد کنید.    • تا این لحظه درخصوص تشعشات اتمی بنابر بررسی‌های مرجع ذیصلاح هیچ گونه مشکل و نگرانی وجود ندارد و کلیه اقدامات لازم برای بررسی و نظارت و رصد بطور مستمر در حال انجام است. • برای دریافت آخرین خبرها و دستورالعمل‌های بهداشتی فقط به منابع زیر مراجعه کنید:  پایگاه اطلاع‌رسانی وزارت بهداشت به نشانی www.behdasht.gov.ir ، سامانه ملی پاسخگویی ۱۹۰ وزارت بهداشت و همچنین کانال‌های رسمی وزارت بهداشت در شبکه‌های اجتماعی و پیام‌رسان‌ها به نشانی @webda پیام پایانی   هموطنان عزیز!  آرامش و هوشیاری مهم‌ترین ابزار در مواجهه با شرایط بحرانی است. با رعایت توصیه‌های ایمنی و سلامت، هم به خود و هم به کادر درمان کشور کمک می‌کنید. به لطف خدا و با همبستگی ملی، از این بحران نیز سربلند بیرون خواهیم آمد. مدیریت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

«بسم رب الشهداء و الصدیقین » 🌷هم قدم با لاله ها🌷 🔻آیین تشییع باشکوه شهدای دهه ولایت استان لرستان در حمله متجاوزانه رژیم غاصب صهیونیستی 🗓زمان:دوشنبه ۲۶ خردادماه ساعت ۸ صبح 🏴خرم آباد: از میدان ۲۲ بهمن به سمت مصلی الغدیر خرم آباد و مراسم تدفین در گلزار شهدای خرم آباد 🏴بروجرد: از ساعت ۸ صبح از میدان قیام به سمت بهشت شهدا از عموم مردم ولایتمدارو شهیدپرور استان لرستان برای حضور در این مراسم معنوی دعوت به عمل می آید. 🔸ستاد گرامیداشت شهدای دهه ولایت استان لرستان🔸 @behdasht_lums

♦️اگر هنگام حمله هوایی در خیابان یا داخل خودرو بودیم، چه کنیم؟ @behdasht_lums

♦️ببینید | فرازی از صلوات حضرت موسی‌بن جعفر علیه‌السلام 🔹️اَللهُمَّ صَلِّ عَلى مُوسَى بنِ جَعفَرٍ وَصیِّ الاَبرارِ وَ اِمامِ الاَخیارِ وَ عَیبَةِ الاَنوارِ حَلیفِ السَّجدَةِ الطَّویلَةِ وَ الدُّموعِ الغَزیرَةِ وَ المُناجاةِ الکَثیرَة؛ اللٰهمّ صَلّ علیه و علی آبائه و ابنائه الطّیّبین الطّاهرین المعصومین و رَحمة الله و برکاته. 🗓 بیستم ذی‌الحجه، سالروز ولادت امام موسی کاظم علیه‌السلام مبارکباد @behdasht_lums

هم قدم با لاله ها ♦️در رگانم خون وطن ای پرچمت ما را کفن دور از تو بادا اهرمن ایرانِ من ایرانِ من ایرانِ من ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

دکتر نصیری، مشاور وزیر بهداشت در امور اجتماعی: حفظ #روابط_اجتماعی، یکی از مهمترین راهکارهای کاهش استرس و #افزایش_تاب_آوری در شرایط بحران است. ارتباط با خانواده و دوستان و دریافت حمایت روانی از آنها را قطع نکنید. اگر علائمی مانند اختلال خواب یا افکار آسیب زا را تجربه می کنید، از متخصصان سلامت روان کمک بگیرید. ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums