♦️نکات بهداشتی و تغذیه ای که در تکایا و هیئت های عزاداری باید رعایت شوند/ بخش دوم: - براي جلوگيري از به هدر رفتن ويتامین ها در تهيه انواع خورشت ها مانند قورمه سبزي، كدو و بادمجان مواد اوليه مورد استفاده مثل سبزي، كدو و بادمجان با روغن كم و به مدت كوتاه تفت داده شوند. - در تهیه کباب از گوشت سالم و کم چربی گوسفند، گوساله یا گاو استفاده شود و از مخلوط کردن دنبه و چربیهای زائد و افزودنی های غیر مجاز خودداری گردد. - برای پخت کباب از "حرارت غیر مستقیم" استفاده شود و تمام قسمت هاي كباب به طور يكنواخت پخته و مغز پخت شود. - چنانچه از شير يا شيركاكائو یا شربت براي پذيرايي استفاده مي كنيد، از مقادیر بسیار کم شکر استفاده کنید و از شيرين كردن بيش از حد آن اجتناب كنيد. - در صورت استفاده از حبوبات در غذا، قبل از طبخ آنها را به مدت حداقل 4 ساعت در آب بخيسانيد و پس از دور ريختن آب باقيمانده، حبوبات را به غذا اضافه نماييد. - ترجيحا" از خرما و كشمش به مقدار کم بجاي قند در كنار چاي استفاده شود. - از سرو چاي داخل ليوانهاي پلاستيكي شفاف و يا غذا در ظروف پلاستيكي خودداري كنيد و از ظروف گیاهی استفاده کنید. استفاده از ظروف پلاستيكي براي ارائه نوشيدني ها و غذاهاي سرد بلامانع است. - استفاده از ماسک های دهان جهت افرادی که در تهیه غذاها نقش دارند ضروری است. ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

♦️گرمازدگی را جدی بگیرید/ علائم شوک گرمایی را بشناسید ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

♦️نکات بهداشتی و تغذیه ای که در تکایا و هیأت های عزاداری باید رعایت شوند/بخش سوم: - براي جلوگيري از به هدر رفتن ويتامین ها در تهيه انواع خورشت ها مانند قورمه سبزي، كدو و بادمجان مواد اوليه مورد استفاده مثل سبزي، كدو و بادمجان با روغن كم و به مدت كوتاه تفت داده شوند. - در تهیه کباب از گوشت سالم و کم چربی گوسفند،گوساله یا گاواستفاده شود و از مخلوط کردن دنبه و چربیهای زائد و افزودنی های غیر مجاز خودداری گردد. - برای پخت کباب از "حرارت غیر مستقیم" استفاده شود وتمام قسمت هاي كباب به طور يكنواخت پخته و مغز پخت شود. - چنانچه از شير يا شيركاكائو یا شربت براي پذيرايي استفاده مي كنيد، از مقادیر بسیار کم شکر استفاده کنید و از شيرين كردن بيش از حد آن اجتناب كنيد. - در صورت استفاده از حبوبات در غذا، قبل از طبخ آنها را به مدت حداقل 4 ساعت در آب بخيسانيد و پس از دور ريختن آب باقيمانده، حبوبات را به غذا اضافه نماييد. - ترجيحا" از خرما و كشمش به مقدار کم بجاي قند در كنار چاي استفاده شود. - از سرو چاي داخل ليوانهاي پلاستيكي شفاف و يا غذا در ظروف پلاستيكي خودداري كنيد و از ظروف گیاهی استفاده کنید. استفاده از ظروف پلاستيكي براي ارائه نوشيدني ها و غذاهاي سرد بلامانع است. - استفاده از ماسک های دهان جهت افرادی که در تهیه غذاها نقش دارند. - دستها مهمترین راه انتقال میکرو ارگانیسم های خطرناک (باکتریها، ویروسها) از مکانی به مکان دیگر هستند. استفاده از دستکش های یکبار مصرف در هنگام آماده سازی و طبخ غذا برای پیشگیری از انتقال میکروارگانیسمها توصیه می شود. - پیش از تماس با مواد غذایی و در طول آماده سازی مواد خام حیوانی (شیر خام و گوشت، مرغ، ماهی یا سایر فرآورده های حیوانی)، برای جلوگیری از آلودگی سایر مواد غذایی ضروری است دست های خود را کاملا بشویید و برای شستشوی دستها، ابتدا دستان خود را زیر آب روان خیس کنید؛ حداقل به مدت 20 ثانیه دستان خود را با صابون به یکدیگر مالش دهید؛ دستان خود را زیر آب روان آبکشی کنید و دستان خود را با یک حوله تمیز، ترجیحا حوله کاغذی خشک نمائید، -غذای پخته را بیش از دو ساعت در دمای اتاق نگهداری نکنید. غذای پخته و فساد پذیر را بلافاصله و ترجیحا تا کمتر از5 درجه سانتیگراد سرد کنید. - باقیمانده غذا را بلافاصله سرد و سپس نگهداری کنید و از نگهداری غذا به مدت طولانی حتی درون یخچال اجتناب ورزید. باقیمانده غذا نباید بیش از 3روز در یخچال باقی بماند و نباید بیش از یکبار مجددا گرم شود. ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَیْنِ وَ عَلى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَیْنِ وَ عَلى اَوْلادِ الْحُسَیْنِ وَ عَلى اَصْحابِ الْحُسَیْنِ «اى که دل ها همه از داغ غمت غمگین است وى که ازخون تو صحراى بلا رنگین است نرود یاد لب تشنه ات از خاطره ها هرکه را مى نگرم از غم تو غمگین است» ▪️ فرا رسیدن تاسوعا و عاشورای حسینی تسلیت باد. ◾️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

▪️بلند شو علمدار.... @behdasht_lums

رهبر معظم انقلاب، امشب: آقای کریمی! «ای ایران» بخوان... امام خامنه‌ای امشب، خطاب به آقای محمود کریمی فرمودند: اگر خسته نمی‌شوی «ای ایران» بخوان! لحظاتی از نوای «ای ایران خدایی» حاج محمود کریمی در مراسم عزادارای شب عاشورا با حضور رهبر انقلاب در حسینیه امام خمینی(ره) لحظاتی از نوای «ای ایران خدایی» حاج محمود کریمی در مراسم عزادارای شب عاشورا با حضور رهبر معظم انقلاب در حسینیه امام خمینی(ره) @behdasht_lums

پیام تسلیت رییس دانشگاه علوم پزشکی لرستان به مناسبت فرارسیدن تاسوعا و عاشورای حسینی    💠 بسم الله الرحمن الرحیم 💠 تاسوعا و عاشورا، فرصتی برای تجدید عهد با امام حسین(ع) و یاران باوفایش است که الگوی محکمی از ایستادگی در برابر ظلم و جهل هستند. امروز نیز شاهد آن هستیم که ملت سرافراز ایران با تاسی از سیره و ایستادگی سید و سالار شهیدان و با روحیه‌ای عاشورایی در برابر ظلم ایستاده است. در حملات اخیر ناجوانمردانه و غیرانسانی رژیم خونخوار صهیونیستی به خاک ایران، شاهد شهادت جمعی از سرداران، دانشمندان برجسته، کادر بهداشت و درمان ، زنان و کودکان بی‌گناه کشورمان بودیم که یادآور همان جنایات یزیدیان و ظالمان است و ایستادگی در برابر آن، ادامه راه حسین‌بن‌علی(ع) و یاران وفادار ایشان می‌باشد. اینجانب فرا رسیدن سالروز شهادت حضرت اباعبدالله الحسین (ع) و یاران باوفایش را به همگان، به ویژه خانواده های معزز شهدا، جانبازان و ایثارگران تسلیت عرض می نمایم و امیدوارم همواره رهرو راستین آن امام آزاده باشیم.           دکتر جلال الدین امیری سرپرست دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

♦️اقدامات فوری در مواقع گرمازدگی ♦️پیشگیری: مصرف مایعات کافی در هوای گرم ضروری است. لزومی ندارد حتماً در معرض گرمای مستقیم باشید تا گرمازده شوید؛ کاهش آب بدن، فعالیت بدنی، مصرف برخی داروها و افزایش دما می‌توانند باعث گرمازدگی شوند. در فصل گرما از لباس‌هایی با قابلیت گردش هوا استفاده کنید. گروه‌های در معرض خطر بیشتر: بیماران کلیوی، دیابتی، قلبی، کودکان، سالمندان و افرادی با اختلال در تنظیم دمای بدن. علائم گرمازدگی: ضعف، بی‌حالی، تشنگی، گیجی و در مواردی کاهش هوشیاری. ♦️اقدامات فوری هنگام مواجهه با فرد گرمازده: اگر فرد گیج یا بی‌حال است، دمای بدنش را کاهش دهید. اگر هوشیار است و حالت تهوع ندارد، به او مایعات خنک بدهید. در صورت تهوع، با حوله‌های ولرم خنک کمک کنید؛ هرگز از آب یخ برای شوک ناگهانی استفاده نکنید. ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

🚨هوشیار باش ♦️حضور منافقین در بهشت زهرا و بیمارستان ها + جاسوسی و جمع آوری اطلاعات... @behdasht_lums

♦️ ضرورت آموزش کمک های اولیه/ لطفا چند دقیقه برای یادگیری زمان بگذارید اهمیت این موضوع در این است که می‌تواند جان افراد را نجات دهد، از تشدید آسیب‌ها جلوگیری کند و شرایط را برای انتقال مصدوم به مراکز درمانی فراهم کند. در واقع، اقدامات اولیه می‌تواند تفاوت بین زندگی و مرگ یا بهبودی سریع و آسیب دائمی را ایجاد کند. ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

♦️ماه خودمراقبتی 3 تیر تا ۳ مرداد ۱۴۰۴ "سواد خودمراقبتی، گام اول مشارکت اجتماعی و تاب آوری جامعه" برای خود مراقبتی در شرایط استرس زا: ورزش کنید. تکینک های آرام شدن را امتحان کنید. غذا و نوشیدنی های سالم مصرف کنید و در طول روز آب زیادی بنوشید تا انرژی خود را حفظ کنید. استراحت کنید تا انرژی خود را حفظ کنید. برای فعالیت های جذاب و سرگرمی های خود برنامه ریزی کنید. سعی کنید خواب شبانه خوبی داشته باشید. ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums