♦️هفت رکن خودمراقبتی 1_سواد سلامت ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

«۴تیر لغایت ۳ مرداد ۱۴۰۳ ماه خودمراقبتی» ♦️نکات تغذیه در خودمراقبتی 1_نمکهاي تصفیه شده یددار به دلیل خلوص بالا میزان ید را بهتر و به مدت بیشتري حفظ می نماید. 2_نمک به مقدار کم مصرف کنید و همان مقدار کم از نوع یددار تصفیه شده باشد. 3_نمک را در ظروف سر بسته و مات ( دور از نور و رطوبت ) نگهداري کنید و به منظور حفظ ید موجود در نمک ،آن را در آخرین مراحل پخت به غذا اضافه کنید. 4_مصرف میوه و سبزی از کودکی تبدیل به عادت می شود. 5_مصرف لبنیات از کوتاه قدی کودکان پیشگیری می کند. 6_مصرف لبنیات کم چرب خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد. 7_مصرف لبنیات خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. 8_ بهترین منبع کلسیم، شیر و لبنیات است. 9_ نان کامل( نان تهیه شده با آرد سبوس دار) بدلیل محتوای بالای فیبر با کاهش اشتها و ایجاد احساس سیری طولاني مدت به پیشگیری از چاقي و اضافه وزن کمک مي کند. 10_مصرف نان کامل ( نان تهیه شده با آرد سبوس دار) بدلیل داشتن فیبر نامحلول حرکات روده را منظم کرده و از ایجاد یبوست پیشگیری مي کند. 11_مصرف نان کامل ( نان تهیه شده با آرد سبوس دار ) به دلیل داشتن ویتامین های گروه B باعث کاهش بیماری های روحی و روانی می شود . 12_اضافه وزن و چاقی زمینه ساز ایجاد بیماریهایی مانند دیابت، بیماریهای قلبی، سکته و سرطان است. 13_چاقی میتواند دلیل کاهش کیفیت زندگی و مرگ زودرس باشد. 14_ توقف افزایش میزان چاقی برای بهبود سلامت و رفاه همگانی ضروروی است. ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

تعطیلی بخش های اداری مجموعه دانشگاه علوم پزشکی لرستان در روز پنجشنبه معاون توسعه مدیریت و منابع دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: بخش های اداری مجموعه دانشگاه علوم پزشکی لرستان پنج‌شنبه ۲۸ تیرماه تعطیل و خدمات به ارباب رجوع بصورت دورکاری صورت می‌گیرد. وی افزود: کلیه بخش های اداری مجموعه دانشگاه فردا تعطیل است اما مراکز بهداشتی درمانی شبانه روزی ، فوریت های پزشکی، مراکز دارای نوبت کاری(شیفت گردان‌ها) و بخش‌های درمانی بیمارستان‌ها) به فعالیت خود ادامه خواهند داد. مدیریت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی لرستان @webdalorestan @webdalumsacir @behdasht_lums

♦️هفت رکن خودمراقبتی 2_سلامت ذهن و جسم ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

♦️امحاء 6 تن مواد غذایی تاریخ مصرف گذشته و فاسد در بروجرد 🔹۶ تن موادغذایی تاریخ مصرف گذشته و فاسد با تلاش بازرسان بهداشت محیط مرکز بهداشت و با هماهنگی و همکاری ادارات: تعزیرات حکومتی، صمت، شهرداری و پلیس نظارت بر اماکن عمومی و با دستور مراجع قضایی شهرستان بروجرد امحاء شد. @behdasht_lums @shabakeh_behdasht_brj

♦️چند نکته برای پیشگیری از گرمازدگی:  ازحضور در فضای آزاد و پیاده روی طولانی مدت و فعالیت های فیزیکی زیر نور خورشید  خودداری کنید.     - در فضای آزاد از کلاه های سایبان دار و لباس های نخی با رنگ روشن استفاده نمایید.    - در فضای آزاد از عینک آفتابی استاندارد و کرم ضد آفتاب مناسب برای پیشگیری از آفتاب سوختگی استفاده نمایید.   - به طور مرتب آب بنوشید. - در آشامیدنی های روزانه از خاکشیر، تخم شربتی و آبلیمو استفاده نمایید. - از خروج سالمندان، کودکان و بیماران قلبی عروقی به بیرون از ساختمان ممانعت کنید. - زمانی که مجبور به فعالیت در محیط باز هستید تعداد دفعات استراحت و فاصله انداختن بین کار را رعایت نمایید. - کودکان خود را در اتومبیل تنها نگذارید. - در بیرون ِمنزل از آشامیدن آب هایی که به سلامت آن ها اطمینان ندارید پرهیز کنید. - در بیرون ِمنزل از آب های بطری شده استاندارد استفاده نمایید. - از یخ هایی که روی سطوح آلوده و در تماس با دست افراد مختلف قرار گرفته اند، استفاده نکنید. - از آشامیدن آب های مخصوص فضای سبز خودداری نمایید زیرا دارای میکروب های بیماری زا می باشند. - از تهیه و خرید انواع فالوده، شربت، نوشیدنی های خنک و ... از فروشندگان دوره گرد خودداری نمایید. - از بستنی های پاستوریزه صنعتی به جای بستنی سنتی استفاده کنید. - به علت فساد سریع مواد غذایی از خرید هر نوع ماده غذایی از دست فروشان خودداری نمایید. - فست فود را از دکه های خیابانی نخرید  زیرا فاقد یخچال برای نگهداری مواد غذائی اولیه هستند. - به علت فساد سریع مواد غذایی، غذاهای پخته شده ی گرم را حداکثر تا دو ساعت پس از پخت مصرف نمایید. - در سفر های تابستانه  از غذاهایی که در آن تخم مرغ یا مواد با پایه شیر مثل سس مایونز به کار رفته است، استفاده نکنید. - از شنا  کردن در کانال های روباز آب به علت خطر ابتلا به انواع عفونت های گوارشی و پوستی خودداری نمایید. - از خرید آب میوه در بطری های بسته بندیِ فاقدِ مجوز بهداشتی، به علت استفاده از رنگ و اسانس غیرمجاز اکیداً خودداری کنید. ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

♦️ مرکز خدمات جامع سلامت برخوردار دلفان افتتاح شد به گزارش وبدا، مرکز جامع خدمات سلامت برخوردار شهرستان دلفان با اعتباری بالغ بر ۱۸۵ میلیارد ریال و با حضور استاندار لرستان، رییس دانشگاه علوم پزشکی لرستان و نماینده مردم سلسله و دلفان و مقامات محلی این شهرستان به بهره برداری رسید. این مرکز با زیربنای ۲ هزار مترمربع جمعیت شهری روستایی ۱۲۸۰۰ نفری بخش برخوردار را پوشش می دهد. در این مرکز ۲۳ نفر پرسنل شامل پزشک، پرستار، ماما، کارشناسان حوزه ی سلامت و بهورز به مراجعه کنندگان خدمت ارائه می دهند. @webdalorestan @webdalumsacir @behdasht_lums

♦️گزارش تصویری افتتاح مرکز خدمات جامع سلامت برخوردار دلفان 📸 روابط عمومی شبکه بهداشت شهرستان دلفان @behdasht_lums