«۴ تیر لغایت ۳ مرداد ۱۴۰۳ ماه خودمراقبتی» ♦️ فشار خون و خود مراقبتی: 🔹چگونه فشارخون خود را اندازه گیری کنیم؟ به مدت 5 دقیقه قبل از اندازه گیری فشار خون استراحت کنیم و صحبت نکنیم. 30دقیقه قبل از اندازه گیری فشار خون از مصرف کافئین (قهوه و چای) و مصرف دخانیات خودداری کنیم و فعالیت بدنی شدید نداشته باشیم. مصرف چای، قهوه و دخانیات 30 دقیقه قبل از اندازه گیری فشار خون، میزان فشار خون را اشتباه نشان می دهد. برای اندازه گیری دقیق فشار خون، به پایگاه های سلامت مراجعه کنیم. در صورت ابتلا به بیماری فشار خون بالا، با مراجعه منظم به پایگاه های سلامت و اندازه گیری دقیق، از کنترل فشار خون خود، مطمئن شویم. در صورت ابتلا به بیماری فشار خون بالا، با مصرف به موقع و منظم دارو، فشار خون خود را در حد طبیعی نگه داریم. 🔹 میزان فشار خون شما چقدر است؟ حتی اگر بیمار نیستید، برای اطمینان و تشخیص به موقع، حداقل سالی یکبار فشار خون خود را اندازه گیری کنید. اگر بیماری فشار خون بالا دارید، با مراجعه منظم به پایگاه های سلامت از کنترل فشار خون خود مطمئن شوید . در هر ملاقات با مراقب سلامت و يا پزشک، از آن ها درخواست كنيد فشار خون شما را اندازه گيري كنند. 🔹برای پیشگیری و کنترل فشارخون بالا چکار کنیم؟ اگر بیماری فشار خون بالا داریم، با انجام فعالیت بدنی و کاهش وزن، به کاهش فشار خون خود کمک کنیم. اگر بیماری فشار خون بالا داریم، با رعایت رژیم غذایی کم نمک، کم چربی و مصرف بیشتر سبزی، میوه و حبوبات به کاهش فشار خون خود کمک کنیم. با کنترل فشار خون بالا از بروز سکته های قلبی و مغزی و نارسایی کلیوی جلوگیری کنیم. فشار خون بالا خطر نابینایی را بالا می برد. آیا می دانید، باید سالی یک بار فشار خون خود را اندازه گیری کنیم؟ با اندازه گیری دقیق و منظم فشار خون می توان از بروز 70 درصد از سکته های مغزی جلوگیری کرد. فشارخون بالا "قاتل بي صدا" است. بیماری فشار خون بالا علامتی ندارد و بسياري از افراد نیز از ابتلا به آن بی اطلاع هستند. همین الان به پایگاه سلامت نزدیک خانه خود بروید و از ميزان فشار خون خود مطلع شويد. فشارخون بالا اولین عامل خطر در بروز بيماري هاي قلبي عروقي است. ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

◾️اطلاعیه ⚫️برگزاری مراسم عزاداری سیدالشهدا (ع) ◾️زمان: شنبه ٣٠ تیرماه ساعت ۶:٣٠ صبح ▫️مکان: مسجد الغدیر ستاد دانشگاه علوم پزشکی لرستان 🔅صبحانه، مهمان سفره‌ی اهل بیت علیهم السلام هستید🔅 🔻مدیریت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی لرستان

♦️هفت رکن خودمراقبتی 3_فعالیت بدنی ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

«4 تیر لغایت 3 مرداد ماه خود مراقبتی» ♦️خودمراقبتی در برابر بیماری‌های مشترک بین انسان و حیوان بيماري هاري به دنبال گزش و یا خراش سطحی توسط حيوانات به انسان منتقل مي‌شود. پس از هر گونه گاز گرفتگي و يا خراش توسط حيوانات، امكان ابتلا به بيماري كشنده هاري وجود دارد، لذا بلافاصله به مراكز بهداشت مراجعه فرمائيد. بیماری هاری صددرصد کشنده است. بیماری هاری  قابل پیشگیری ولی غیر قابل درمان است. در صورت ابتلاء به هاري مرگ بيمار حتمي است. براي پيشگيري از ابتلاء به بیماری هاري بلافاصله پس از مجروح شدن توسط حيوانات به مراكز بهداشتی درمانی یا خانه بهداشت مراجعه كنيد. گزش توسط هر حيواني خطر ابتلاء به هاري را بدنبال دارد، آنرا جدي بگيريد. شستشوي محل حيوان گزيدگي با آب و صابون اولين قدم جهت پيشگيري از هاري است. جراحات حاصله با آب و صابون به مدت 15 تا 20 دقيقه شستشو و سپس ضد عفوني گردد. هر گونه تغيير در رفتار و عادات حيوانات خانگي (بويژه بروز رفتارهاي تهاجمي) مشكوك به بيماري هاري است. هنگام هرگونه تماس با دام يا حضور در محل نگهداري دام حتما از وسايل حفاظت كننده ( روپوش، ماسك، عينك، دستكش و چكمه مناسب ) استفاده كنيد. هر مورد بروز ناگهاني تب و درد عضلاني و سابقه تماس با دام طي دو هفته قبل از آن از نشانه هاي بيماري خطرناك تب خونريزي دهنده كريمه كنگو است. براي جلوگيري از ابتلا به بيماري خطرناك كيست هيداتيك سبزي‌هاي خام را پيش از مصرف به روش مناسب شستشو و گند زدايي كنيد. از مصرف شیر و فرآورده هاي (خامه، کره،  پنیر و بستنی) تهيه شده از شير نجوشيده و غیر پاستوریزه خودداري کنید. براي پيشگيري از ابتلا به بیماریهای قابل انتقال بین حیوان و انسان مانند تب خونریزی دهنده کریمه کنگو و تب مالت از ذبح غير مجاز دام در خارج از كشتارگاه خودداري كنيد. گوشت تازه را پيش از مصرف به مدت حداقل 24 ساعت در يخچال نگهداري كنيد. بيماري تب مالت براي كودكان، نوجوانان و زنان باردار خطرناك تر است و آنان بايد از تماس با دام يا حضور در محل نگهداري دام خودداري كنند. ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

لرستان عاری از بیماری تب دنگی رئیس گروه بیماری های واگیر دانشگاه علوم پزشکی لرستان: 🔹در سنوات گذشته هم مورد مثبتی از تب دنگی گزارش نشده است، خوشبختانه در استان‌های همجوار مانند همدان، کرمانشاه، خوزستان و چهارمحال و بختیاری هم تاکنون گزارشی دال بر تب دنگی ارائه نشده است. 🔹تله‌ها را برای آزمایش به آزمایشگاه حشره شناسی که سال گذشته راه‌اندازی شد تحویل می‌دهیم و تاکنون طبق آزمایش‌های انجام شده پشه آئدس وارد استان نشده است. 🔹رصد و صید پشه آئدس در فرودگاه، پایانه‌های بار در خرم‌آباد، جاها و مانداب‌ها که امکان تخم ریزی وجود دارد و مسیر ترانزیت ریلی مانند راه آهن انجام شده و خوشبختانه موردی نداشته‌ایم. ادامه مطلب👇: https://farsnews.ir/beiranvandnasrin/1721451694923946455 @behdasht_lums

📌 کاهش ساعت کار ادارات لرستان در پی گرمای هوا معاون توسعه مدیریت و منابع دانشگاه علوم پزشکی لرستان در گفتگو با وبدا گفت: با توجه به ابلاغ استانداری لرستان، بخش های اداری مجموعه دانشگاه علوم پزشکی لرستان به دلیل مدیریت مصرف انرژی از فردا تا ١٢ مردادماه یک ساعت زودتر تعطیل می‌شوند. دکتر فرهادی افزود: با توجه به درخواست مدیرعامل شرکت توزیع نیروی برق استان و پیشنهاد کارگروه استانی مدیریت تقاضا و مصرف برق و همچنین با موافقت استاندار لرستان با توجه به پیش‌بینی افزایش دما در پایان هفته‌ی جاری و به جهت مدیریت مصرف بهینه برق مقرر شد تا ١٢ مردادماه تغییری در ساعت کاری ادارات انجام شود. دکتر فرهادی خاطر نشان کرد: تمامی بخش های اداری دانشگاه به استثنای بیمارستان ها، مراکز بهداشتی درمانی شبانه روزی و فوریت های پزشکی از فردا از ساعت ۶ آغاز و رأس ساعت ۱۲ تعطیل خواهند شد. @behdasht_lums

♦️هفت رکن خودمراقبتی ۴_تغذیه سالم ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

«۴ تیر لغایت ۳ مرداد ماه خود مراقبتی» ♦️خودمراقبتی دهان و دندان دهان دریچه سلامت است بدون سلامت دهان و دندان‌ها سلامت کاملی نخواهیم داشت. دهان و دندان سالم: مسواک زدن روزی دو بار هر بار دو دقیقه با مسواک نرم برای داشتن دندان سالم از خمیر دندان دارای فلوراید برای پشگیری از پوسیدگی دندان‌ها استفاده کنید. مواد قندی چسبنده مانند شکلات باعث پوسیدگی بیشتر دندان‌ها می‌شود. استفاده از نخ دندان مانند مسواک زدن برای سلامت دندان‌ها ضروری است. برای سلامت دندان از مصرف مواد قندی چسبنده به دندان پرهیز کنید. اولین معاینه دندانپزشکی همزمان با رویش اولین دندان شیری کودک انجام شود. مصرف دخانیات (سیگار، قلیان و سیگار الکترونیکی) از مهم ‌ترین عوامل در ایجاد سرطان دهان است. بیماری شدید لثه‌ها باعث تشدید بیماری دیابت می‌شود. سلامت مغز و قلب با سلامت دهان و دندان در ارتباط است. مصرف میان وعده های شیرین و قندی باعث افزایش پوسیدگی دندان‌ها می‌شود. بهترین زمان‌ها برای مسواک زدن در ابتدای روز و شب ها می باشد. میوه‌ها، سبزیجات و مغزها جایگزین مناسبی برای میان وعده‌های حاوی شکر است. بیماری‌های لثه و پوسیدگی دندان می‌تواند بیماری‌ های قلبی_عروقی، مغزی و گوارشی را بدتر کند. افرادی که بیماری مزمن دارند باید توجه بیشتری به بهداشت دهان خود داشته باشد. سالمندان باید بهداشت دهان خود را بیشتر از سایر افراد رعایت کنند. مصرف مکرر مواد قندی به ویژه بین وعده‌های غذایی باعث پوسیدگی شدید دندان‌ها می‌شود. با مسواک زدن مرتب از گسترش بیماری لثه جلوگیری کنید. انجام خدمات دندانپزشکی در دوران بارداری مشکلی ندارد. خونریزی لثه‌ها در مسواک زدن نباید باعث ترک مسواک زدن شود. وارنیش فلوراید باعث کاهش پوسیدگی دندان های کودک می شود. وارنیش فلوراید در مدارس برای سلامت دندان دانش آموزان انجام می‌شود. خدمات اساسی و مهم دندانپزشکی در مراکز بهداشت برای همگان در دسترس است خدمت رایگان دندانپزشکی در مراکز بهداشت در روستاها و شهرهای زیر ۲۰ هزار نفر ارائه می‌ شود. ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

🎥کلیپ/ پیمایش جاده سلامت تعدادی از پرسنل واحدهای مختلف دانشگاه علوم پزشکی استان لرستان در منطقه سراب کهمان الشتر 🗓پنج شنبه بیست و هشتم تیرماه ۱۴۰۳ ♦️باشگاه کوهنوردی سلامت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

🎧پادکست| آموزش خودمراقبتی 🎙گوینده: آتاناز سیاه کمری سفیر سلامت دانش آموزی در شهرستان کوهدشت ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums