⭕️اطلاعیه ♦️روابط عمومی مرکز بهداشت شهرستان خرم‌آباد به اطلاع می‌رساند؛ ♦️در راستای ارائه خدمات بهداشتی به همشهریان عزیز مرکز غربالگری نوزادان (نمونه گیری پاشنه پا ) ناصرخسرو به آدرس: خیابان رازی، فرعی بوعلی روز دوشنبه، 1403/12/06 فعال می باشد. @behdasht_lums @m_b_khorramabad

⚫️انالله و اناالیه راجعون ⚫️ همکار گرامی؛ سرکار خانم افسانه سپهوند با نهایت تاسف و تاثر درگذشت برادر گرامیتان را به شما و خانواده محترمتان تسلیت عرض نموده و از درگاه خداوند متعال برای آن مرحوم غفران الهی و برای بازماندگان صبر جمیل خواستاریم. روحش شاد و یادش گرامی باد. ▪️معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

ستاد مدیریت بحران لرستان؛ مدارس و ادارات استان فردا (سه‌شنبه) تعطیل است ستاد مدیریت بحران استان لرستان در اطلاعیه‌ای اعلام کرد؛ 🔹با توجه به برودت شدید هوا و ماندگاری هوای سرد در شهرستان‌های مختلف استان و به منظور صرفه جویی در مصرف حامل‌های انرژی بویژه گاز و برق، فعالیت کلیه ادارات دستگاه‌های اجرایی، مدارس کلیه مقاطع، دانشگاه‌ها و مراکز آموزشی در استان فردا سه‌شنبه مورخ ۷ اسفند ۱۴۰۳ تعطیل می‌باشد. 🔹شایان ذکر است مصوبه مشمول دستگاه‌های خدمات رسان، شیفت‌گردان‌ها، مراکز امدادی و درمانی، شعب دادگستری استان و بخش اداری شهرداری خرم‌آباد نمی‌باشد و فعالیت فعالیت بانک‌های استان نیز با تشخیص شورای هماهنگی بانک‌ها با تعیین شعب منتخب انجام می‌گیرد. ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

📌تعطیلی سه شنبه هفتم اسفند (کارکنان بخش‌های اداری) ✅فعالیت کادر درمان، کارکنان مراکز بهداشتی شبانه روزی و بیتوته، فوریت‌های پزشکی و شیفت‌های گردشی برقرار است ⭕️ فعالیت اداری روز سه شنبه هفتم اسفندماه در بخش های اداری مجموعه دانشگاه علوم پزشکی لرستان تعطیل شد به گزارش وبدا، دکتر علی فرهادی معاون توسعه دانشگاه علوم پزشکی لرستان در این رابطه اظهار داشت: بنا بر مصوبه‌ی ستاد بحران استان لرستان، فعالیت کارکنان صرفاً #بخش_های_اداری دانشگاه علوم پزشکی لرستان در روز سه شنبه هفتم اسفند ماه تعطیل خواهد بود. 📌دکتر فرهادی خاطر نشان کرد: تمامی بخش های اداری دانشگاه (به استثنای کادر درمان بیمارستان ها، مراکز بهداشتی درمانی شبانه روزی ،بیتوته و فوریت های پزشکی، شیفت‌های گردشی) شامل این مصوبه هستند. مدیریت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی لرستان @webdalorestan @behdasht_lums

♦️دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی لرستان برگزار می‌کند؛ نانی به طعم مطبخ مادربزرگ... ♦️برپایی غرفه نان کامل و ایستگاه سلامت (با حضور استاد خواجه چهره ملی نام آشنای حوزه نان کامل) همراه با پخت نان کامل توسط استاد فرشاد شیری زمان:۷ الی ۱۰ اسفندماه ۱۴۰۳ ساعت ۱۵ الی ۲۰ مکان: (نمایشگاه دستاوردهای استان)محل دائمی نمایشگاه های بين المللی خرم آباد @behdasht_lums

♦️توصیه های اورژانس با توجه به موج سرما در اکثر مناطق کشور جهت پیشگیری از مسمومیت با گاز مونواکسیدکربن: 1️⃣اگر نیاز به اضافه کردن وسیله گرمایشی در منزل دارید (به ویژه در مناطق ییلاقی و روستایی)، حتما نصب آن توسط افراد باتجربه انجام شود. 2️⃣از مسیرهای خروجی و تخلیه گازهای سمی مطمئن شوید. 3️⃣شعله وسایل گاز سوز باید به رنگ آبی باشد. رنگ های زرد و نارنجی یعنی گاز به صورت ناقص در حال سوخت بوده و گاز مونوکسید کربن تولید می کند. 4️⃣ استفاده از اجاق آشپزخانه، ذغال و چوب جهت گرمایش محیط مسکونی بسیار خطرناک است. 5️⃣ علائم مسمومیت با گاز منوکسید کربن شامل سردرد، سرگیجه، تهوع، استفراغ، سوزش چشم، کاهش سطح هوشیاری، تشنج و کما است که در نهایت می تواند به مرگ منجر شود. 7️⃣ در صورت وقوع گازگرفتگی و مشاهده علائم آن با اورژانس ۱۱۵ تماس گرفته تا ضمن مشاوره تلفنی در صورت نیاز آمبولانس اعزام شود. 8️⃣ درب و پنجره را باز کرده و فرد مسموم را از محیط خارج و به فضای آزاد ببرید. 9️⃣ با استفاده از حوله یا ملحفه، گاز را از طریق درب و پنجره ها خارج و هوای سالم را جایگزین کنید. به یاد داشته باشید افرادی مانند سالمندان، کودکان و افراد دارای ناتوانی جسمی_حرکتی، مراقبت بیشتری نیاز دارند و بهتر است با حضور افراد دیگر در معابر تردد داشته باشند. ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

♦️فعالیت تمام مدارس و ادارات لرستان فردا طبق روال عادی برقرار است اطلاعیه ستاد مدیریت بحران استان لرستان: 🔹با توجه به بهبود وضعیت انرژی در کشور و روند افزایشی دما در نقاط مختلف استان لرستان، فردا چهارشنبه ۸ اسفند فعالیت تمام مراکز آموزشی، دانشگاه‌ها، ادارات و بانک‌های استان طبق روال عادی برقرار می‌باشد. ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

پیام تبریک رییس دانشگاه علوم پزشکی لرستان به مناسبت روز بسیج جامعه پزشکی       💠 بسم الله الرحمن الرحیم 💠 بسیج جامعه پزشکی آمیزه دانش سلامت و تفکر بسیجی و همنوایی عشق و ایثار و خدمت صادقانه به مردم است همراه و هم دوش با متولیان سلامت  در مناطق محروم و ارائه خدمات بهداشتی و درمانی به دردمندان. هشتم اسفند سالروز تاسیس بسیج جامعه پزشکی  را به همه بسیجیان و همکاران دانشگاه علوم پزشکی تبریک و تهنیت عرض نموده و برای همه خادمان صادق و صبور نظام سلامت آرزوی توفیق روز افزون در سایه ی الطاف الهی دارم.                   دکتر بهرام دلفان       رییس دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

♦️هشتم اسفند روز بسیج جامعه پزشکی گرامی باد. ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

♦️با دقت رانندگی کنیم تا زندگی ها نجات یابد! ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

♦️ راهکارهای ساده برای کاهش وزن سالم: 🔹از تنوع غذایی لذت ببرید. رژیم شما باید شامل پروتئین‌های کم‌چرب، کربوهیدرات‌های پیچیده مانند غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات، و چربی‌های سالم مانند اسیدهای چرب امگا-3 (ماهی) و چربی‌های اشباع‌نشده (آووکادو، آجیل و روغن زیتون) باشد. 🔹چربی‌های ناسالم را محدود کنید. مصرف چربی‌های اشباع‌شده (منابع حیوانی) و چربی‌های ترانس (غذاهای سرخ‌شده و فرآوری‌شده) را به حداقل برسانید. 🔹میوه و سبزیجات بیشتری بخورید. میزان مصرف به سن، جنسیت و میزان فعالیت شما بستگی دارد، اما برای بزرگسالان حدود ۲-۳ لیوان سبزیجات و ۱.۵-۲ وعده میوه در روز توصیه می‌شود. 🔹هفته‌ای حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید. می‌توانید این زمان را به دوره‌های کوچک‌تر تقسیم کنید، مانند پیاده‌روی سریع به مدت ۱۰ دقیقه، سه بار در روز، به مدت ۵ روز. 🔹آشپزخانه را پاک‌سازی کنید! غذاهای پرکالری، پرچرب و پرشکر مانند چیپس، کوکی‌ها، بیسکویت‌ها، بستنی و آب‌نبات‌ها را حذف کنید. به جای آن، مواد غذایی سالم مانند پروتئین‌های کم‌چرب، میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات کم‌چرب را جایگزین کنید. 🔹وعده‌های کوچک‌تر، اما بیشتر بخورید. به جای سه وعده بزرگ، پنج یا شش وعده کوچک‌تر در روز بخورید. هر ۳-۴ ساعت غذا بخورید. مثلاً می‌توانید پنیر کم‌چرب با بیسکویت‌های سبوس‌دار یا یک قاشق غذاخوری کره بادام‌زمینی با یک تکه نان سبوس‌دار مصرف کنید. 🔹غذاهای کم‌کالری را در اولویت قرار دهید. بشقاب خود را با سبزیجات کم‌کالری مانند کاهو، لوبیا سبز، بروکلی، کلم پر کنید و از خوردن غذاهای پرچرب، نان، پاستا و دسرها اجتناب کنید. اگر هنوز بعد از وعده اصلی احساس گرسنگی می‌کنید، به جای خوردن غذای بیشتر، سبزیجات بخورید. برای میان‌وعده، انواع توت‌ها (بلوبری، شاه‌توت، گیلاس، تمشک) مصرف کنید. این میوه‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان، کم‌کالری، کم‌چرب و پرفیبر هستند. 🔹از «کالری‌های بی‌خاصیت» پرهیز کنید.از نوشیدنی‌های شیرین مانند نوشابه‌های قندی و آب‌میوه‌های شیرین اجتناب کنید. صرف قندهای تصفیه‌شده موجود در آب‌نبات، کوکی‌ها و کیک‌ها را محدود کنید. منبع: سایت دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

♦️دانستنی های بهداشت مواد غذایی 🔹زولبیا و بامیه: زولبیا و بامیه از شیرینی‌های پرطرفدار به‌ویژه در ماه مبارک رمضان هستند، اما در فرآیند سرخ کردن این شیرینی‌ها، به‌ویژه زمانی که روغن در دمای بالا و چندین بار حرارت می‌بیند، ترکیبات سرطان‌زایی مانند آکریلامید و هیدروکربن‌های آروماتیک چندحلقه‌ای تولید می‌شوند. آکریلامید، یک ماده سرطان‌زاست که هنگام حرارت دادن غذاهای نشاسته‌ای در دمای بالا تولید می‌شود. هیدروکربن‌های آروماتیک چندحلقه‌ای در اثر سرخ کردن مواد غذایی در دمای بالا تشکیل می‌شوند و می‌توانند سرطان‌زا باشند. بسیاری از مراکز غیرمعتبر از روغن‌های هیدروژنه و چند بار مصرف استفاده می‌کنند که حاوی چربی‌های ترانس هستند. چربی‌های ترانس موجود در روغن‌های هیدروژنه می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های جدی را در پی داشته باشند. هر چه زولبیا و بامیه برشته‌تر باشند ترکیبات مضر بیشتری دارند. ♦️دکتر الهه عسکری عضو هیات علمی و متخصص بهداشت موادغذایی ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums