♦️توصیه‌های تغذیه‌ای برای وعده سحری در ماه مبارک رمضان 🔹وعده سحری را به طور کامل و متعادل و مانند وعده ناهار در روزهای عادی مصرف کنید و تمامی گروه‌های غذایی شامل پروتیین، سبزیجات، نان و... در آن بگنجانید. 🔹از روزه گرفتن بدون سحری پرهیز کنید، چراکه این کار سبب کمبود انرژی و مواد مغذی میشود و به بدن آسیب وارد میکند. 🔹توصیه میشود پس از صرف سحری، یک عدد میوه میل کنید و سبزیجات مصرف کنید. 🔹نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامتی و جلوگیری از کم آبی بدن ضروری است. 🔹مصرف بیش از حد چای در وعده سحری توصیه نمیشود، اما مصرف یک لیوان چای مشکلی ایجاد نخواهد کرد. 🔹برای پیشگیری از تشنگی در طول روز در وعده سحری از مصرف زیاد نمک و خوردن غذاهای شور پرهیز کنید. ♦️دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

♦️۱۱ اسفندماه؛ روز ملی بهداشت محیط گرامی باد. ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

♦️حلول ماه مبارک رمضان مبارک باد. ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

♦️حقیقت سلامت آیا انواع هپاتیت های ویروسی قابل درمان هستند؟ ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

قسمت اول ♦️راهکارهایی برای افزایش مصرف میوه و سبزی برای پیشگیری از چاقی ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

♦️نکات تغذیه‌ای برای رفع تشنگی در ایام روزه داری 🔹مصرف نمک، غذاها و خوراکی‌های شور را کاهش دهید، چراکه نمک سبب افزایش تشنگی و کم آبی بدن میشود. 🔹مصرف سبزیجاتی مانند کاهو و سبزی خوردن که سبب حفظ آب در بدن میشوند را افزایش دهید. 🔹از زیاده روی در مصرف غذاهایی پروتئینی مانند مرغ، کباب، استیک و... پرهیز کنید و آن را در حد تعادل مصرف کنید. چراکه پروتئین زیاد سیب دفع بیشتر آب از بدن میشود. 🔹از تحرک زیاد و فعالیت بدنی سنگین در ساعات روزه داری پرهیز کنید و تحرک بدنی را به زمان نزدیک افطار و بعد از آن موکول کنید. 🔹نوشیدنی‌هایی مانند چای، قهوه و نسکافه خاصیت مدر دارند و سبب دفع بیشتر آب از بدن میشوند، لذا بهتر است این نوشیدنی ها در حد اعتدال مصرف شوند. 🔹برای تامین آب بدن صرفا از آب استفاده کنید. 🔹مصرف انواع میوه‌ها نیز به تامین آب بدن کمک کرده و از تشنگی پیشگیری می‌کند. دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

«نه به تصادف؛ پویش ملی ایمنی و سفر» ♦️کمربند ایمنی؛ یک انتخاب ساده، یک نجات بزرگ بستن کمربند چند ثانیه زمان می گیرد و جانتان را نجات می دهد. نیروی ضربه در تصادف می تواند شما را تا سرعت ۵۰ کیلومتر بر ساعت به جلو بیندازد یعنی معادل سقوط از طبقه چهارم یک ساختمان کمربند ایمنی ریسک مرگ در تصادفات را تا ۵۰ درصد کاهش می دهد. ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

♦️فعالیت ۲۷ تیم بازرسی و نظارتی در برنامه سلامت نوروزی و سلامت ماه مبارک رمضان در استان معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان از فعالیت ۲۷ تیم بازرسی و نظارتی در برنامه سلامت نوروزی و سلامت ماه مبارک رمضان ۱۴۰۳_۱۴۰۴ خبر داد. به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان دکتر مریم کوشکی با اعلام این خبر اظهار داشت: در راستای اجرای برنامه سلامت نوروزی و سلامت ماه مبارک رمضان و همچنین تشدید نظارت و بازرسی بهداشت محیطی از کلیه مراکز تهیه، طبخ و عرضه و فروش مواد غذایی تعداد ۲۴۱ بازرس بهداشت محیط در قالب ۲۷ تیم بازرسی و نظارتی در سراسر استان فعالیت خواهند داشت. وی افزود: این نظارت‌ و بازرسی علاوه بر مراکز تهیه، طبخ و عرضه و فروش مواد غذایی، از اماکن عمومی، هتل ها و مسافرخانه‌ها، مراکز و اماکن مجتمع های بین راهی، تفرجگاه‌ها، محل اسکان مسافرین نوروزی، پایانه‌های مسافربری و سامانه‌های آبرسانی شهری و روستایی انجام خواهد شد. معاون بهداشت دانشگاه گفت: این بازرسی ها از ۱۱ اسفند ۱۴۰۳ آغاز شده و تا ۱۵ فروردین۱۴۰۴ به صورت شبانه روزی در قالب گشت‌های بازرسی اختصاصی و مشترک با سایر ادارات مرتبط صورت خواهد گرفت. دکتر کوشکی عنوان کرد: در صورت مشاهده هرگونه تخلف بهداشتی و داشتن شکایت در این زمینه سامانه ۱۹۰ به صورت شبانه روزی پاسخگوی شکایات مسافران نوروزی و همشهریان گرامی می‌باشد. ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

♦️13 اسفند (3 مارس) روز جهانی شنوایی روز جهانی شنوایی هر سال در سومین روز از سومین ماه میلادی (سوم مارس) توسط دفتر پیشگیری از نابینایی و ناشنوایی سازمان جهانی بهداشت (WHO) برگزار می‌شود. این روز در سال 2007 میلادی در اولین کنفرانس بین‌المللی پیشگیری و توانبخشی اختلال شنوایی در شهر پکن کشور چین با هدف افزایش آگاهی در مورد چگونگی جلوگیری از ناشنوایی و کم شنوایی و ترویج مراقبت از گوش و شنوایی در سراسر جهان توسط سازمان بهداشت جهانی نامگذاری شد. از سال 2016 از «روز جهانی مراقبت از گوش» به «روز جهانی شنوایی» تغییر نام پیدا کرد. با توجه به اهمیت برنامه سلامت گوش و پیشگیری از کم شنوایی و ناشنوایی، هرساله در این روز، کمپین اطلاع رسانی شنوایی در سطح کشور و همچنین دانشگاه علوم پزشکی لرستان با هدف افزایش آگاهی و اطلاع رسانی به مردم با شعار " تغییر نگرش: مراقبت از گوش و شنوایی را به واقعیت تبدیل کنیم " برگزار میشود. ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

♦️اخبار معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان در قاب رسانه‌ها ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums