💝💝💝 با سلام و احترام خدمت شما دوستان عزیز 👈👈👈 لطفاً کانال را به سایر دوستان و همکاران معرفی نمایید. 🎀🎀🎀 قدردان همراهی شما بزرگواران هستیم. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

✅✅✅ پنج راهکار تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای آلوده 📚📚📚 بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، خط اول مبارزه شما با آلودگی هوا، تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق پنج راه است: 🍶🥛 نوشیدن کافی مایعات 🐟 مصرف امگا ۳ 👈 مصرف کافی گیاهان 👈 افزودن ویتامین E به رژیم غذایی 👈 مصرف منابع بتاکاروتن معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 🌷🌷🌷 سلامت #روان ✅✅✅ اگر استرس دارید، برگ زردآلو بخورید. 👈👈👈 این خوشمزه ضداسترس، حاوی مقادیر زیادی منیزیم است ؛ منیزیم یکی از عناصر قوی ضد استرس است که ماهیچه ها را به طور طبیعی ریلکس میکند و آرام بخش است. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

✅✅✅ با خوردن این خوراکی‌ها، حافظه‌ای شگفت‌انگیز داشته باشید. 👈👈👈 #گردو؛ ضد تخریب 💠 رژیم‌های غذایی حاوی گردو باعث تاخیر در فرآیند پیری و تخریب مغز و در نتیجه تقویت پردازش اطلاعات می‌شود. 🥕🥕🥕 هویج؛ ضد التهاب 💠‌ هویج دارای مقادیر زیادی از ترکیبی به نام «لوتئولین» است که به کاهش التهاب و تخریب سلول‌های مربوط به حافظه منجر می‌شود. ☕️☕️☕️ #قهوه و #چای؛ تقویت حافظه 💠 این دو نوشیدنی باعث جلوگیری از آلزایمر و تقویت حافظه بازشناختی می‌شود. 👈👈👈 اسفناج؛ ضد تنبلی 💠 سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین C و E است که به تقویت حافظه کمک می‌کند. 🐟🐟🐟 ماهی؛ ضد فراموشی 💠 خوردن گوشت ماهی به علت وجود امگا3 ممکن است باعث کاهش افت حافظه بازشناختی (پدیده‌ای طبیعی که در افراد سالم نیز با افزایش سن رخ می‌دهد) شود. 🍓🍓🍓 توت‌فرنگی و #زغال‌اخته؛ منبع ویتامین 💠 زغال‌اخته و توت‌فرنگی حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان است که باعث کاهش تخریب سلول‌های مغزی و افزایش قدرت سیگنال‌دهی مغز می‌شود. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

👈👈👈 10 ماده غذایی برای تنفس راحت تر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

💝💝💝 با سلام و احترام خدمت شما دوستان عزیز 👈👈👈 لطفاً کانال را به سایر دوستان و همکاران معرفی نمایید. 🎀🎀🎀 قدردان همراهی شما بزرگواران هستیم. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

✅✅✅ اگر در هضم غذا مشکل دارید توصیه میکنیم #موسیر مصرف کنید. 1⃣ موسیر سرشار از فیبر است که علاوه بر ایجاد احساس سیری، به هضم سریع غذا و عملکرد خوب روده‌ها نیز کمک میکند. 2⃣ موسیر حاوی مقدار فراوانی سولفور است که شفافیت پوست کمک خوبی میکند. 3⃣ موسیر حاوی ویتامین B6 است. به این ترتیب که هر 100 گرم موسیر بیش از 10 درصد نیاز روزانه‌ ما به این ویتامین را تامین می‌کند. 4⃣ علاوه بر این موسیر باعث رفع کلسترول بد خون می‌شود و به تنظیم فشارخون نیز کمک میکند. 👈👈👈 افرادی که عادت به خوردن ماست موسیر دارند، موهایشان دیرتر سفید شده و کمتر به عارضه ریزش مو مبتلا میشوند. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh