🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🚨🚨🚨 در مواقع #سرماخوردگی، این مواد غذایی را نخورید.
👈👈👈 #لبنیات، #قهوه، #ادویه ها (به جز زنجبیل و زردچوبه)، #قند و #شکر
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🚨🚨🚨 در مواقع #سرماخوردگی، این مواد غذایی را نخورید.
👈👈👈 #لبنیات، #قهوه، #ادویه ها (به جز زنجبیل و زردچوبه)، #قند و #شکر
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🚨🚨🚨 در مواقع #سرماخوردگی، این مواد غذایی را نخورید.
👈👈👈 #لبنیات، #قهوه، #ادویه ها (به جز زنجبیل و زردچوبه)، #قند و #شکر
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
✅✅✅ با خوردن این خوراکی‌ها، حافظه‌ای شگفت‌انگیز داشته باشید.
👈👈👈 #گردو؛ ضد تخریب
💠 رژیم‌های غذایی حاوی گردو باعث تاخیر در فرآیند پیری و تخریب مغز و در نتیجه تقویت پردازش اطلاعات می‌شود.
🥕🥕🥕 هویج؛ ضد التهاب
💠 هویج دارای مقادیر زیادی از ترکیبی به نام «لوتئولین» است که به کاهش التهاب و تخریب سلول‌های مربوط به حافظه منجر می‌شود.
☕️☕️☕️ #قهوه و #چای؛ تقویت حافظه
💠 این دو نوشیدنی باعث جلوگیری از آلزایمر و تقویت حافظه بازشناختی می‌شود.
👈👈👈 اسفناج؛ ضد تنبلی
💠 سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین C و E است که به تقویت حافظه کمک می‌کند.
🐟🐟🐟 ماهی؛ ضد فراموشی
💠 خوردن گوشت ماهی به علت وجود امگا3 ممکن است باعث کاهش افت حافظه بازشناختی (پدیده‌ای طبیعی که در افراد سالم نیز با افزایش سن رخ می‌دهد) شود.
🍓🍓🍓 توت‌فرنگی و #زغال‌اخته؛ منبع ویتامین
💠 زغال‌اخته و توت‌فرنگی حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان است که باعث کاهش تخریب سلول‌های مغزی و افزایش قدرت سیگنال‌دهی مغز می‌شود.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh