اگر مردم دنیا فعالیت فیزیکی بیشتری داشته باشند، می‌توان از حدود پنج میلیون مرگ در سال جلوگیری کرد. دستورالعمل جدید سازمان جهانی بهداشت حداقل ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت هوازی متوسط تا شدید را در هفته برای همه‌ی بزرگسالان، از جمله افرادی که دارای بیماری‌های مزمن یا معلولیت هستند، و به طور متوسط ۶۰ دقیقه در روز برای کودکان و نوجوانان را توصیه می‌کند. آمارهای سازمان جهانی بهداشت نشان می‌دهد که از هر چهار بزرگسال یک نفر و از هر پنج نوجوان چهار نفر فعالیت بدنی کافی ندارند. فعالیت بدنی منظم کلید پیشگیری و کمک به کنترل بیماری‌های قلبی، دیابت نوع دو و سرطان و همچنین کاهش علائم افسردگی و اضطراب، کندسازی افت شناختی، بهبود حافظه و تقویت سلامت مغز است. فعالیت بدنی از هر نوعی و به هر میزانی از نظر زمان می‌تواند وضعیت سلامتی را بهبود بخشد، اما هر چه بیشتر، بهتر! #تحرک_بدنی